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你有過腰膝痠痛嗎？你有過眩暈耳鳴嗎？你有過四肢冰涼嗎？你有過陽痿早洩嗎？你有過脫髮齒鬆嗎？你有過肢體浮腫嗎？等等等等，不一而足。出現這些症狀，十有八九與腎虛有關。可是大家如何判斷自己是否腎虛呢？有沒有一個比較簡單的自測方法呢？
1.小便情況
學過中醫的都知道，腎主通調水道，且與膀胱相表裡，腎虛是可以從小便上看出端倪來的。在自測時，可以先看看尿液是否清淨，如果尿液清淨，一般不會腎虛，如果尿液變得渾濁，則有可能是腎虛。
其次是小便的力道。如果是小時候跟爺爺一起小便的時候，一般會有與爺爺比誰尿得遠的遊戲，一般都會出現小孩子尿得遠，而爺爺會小便無力，滴滴答答，淋漓不盡，甚至會打溼鞋，這反映了一個問題，那就是腎氣是否充盈的問題。
再次是看小便的次數，一般情況下，是不需要起夜的，如果每天起夜超過三次，那就有腎虛的可能了。
2.肢體浮腫
如果晚上沒喝水，而早上起床後出現眼睛浮腫，則可以考慮有腎虛可能。如果是肢體浮腫，尤其是以下肢為甚，也可以考慮腎虛可能。
3.頭髮問題
是否會出現較多的脫髮現象，髮質是否沒有光澤？在中醫裡，認為腎之華在發，腎的信息可以通過頭髮得到展示，如果髮質沒有光澤，且有較多的脫髮，可以考慮有腎虛可能。
4.耳朵情況
中醫認為，腎開竅於耳，如果出現耳鳴耳聾等情況，一般可以考慮腎虛可能。
5.腰腿情況
腰為腎之府，腰的狀態反映著腎的狀態。比如，在不提重物的情況下，走不到三樓就兩腿無力，戰力時間不到一小時就感到兩腿發軟，坐一個小時就感到腰痠。出現這些情況，可考慮腎虛可能。
6.精神狀態
精神狀態上，主要還是從記憶力和注意力等方面來說。比如，總是想閉目休息一會兒，但卻注意力不集中，總是睡不著，好不容易睡著了，又容易醒。精神狀態不佳，記憶力下降。出現這些症狀，應考慮腎虛可能。
7.性能力方面
對於男性而言，如果出現陽痿早洩，或者陽強易舉，對於女性而言，出現性慾降低，過性生活時感到疲憊不堪這種狀況，應考慮腎虛可能。
8.月經情況
女子出現月經不調，經閉，崩漏等症，應根據具體症狀進行辨別，但腎虛也可作為參考之一。
通過身體的一些狀況，來測試是否屬於腎虛，若能及早發現，也好及時治療，這樣體現了中醫“治未病”的思想。
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