'女人更年期一般是多少歲？其實有標準答案'

網友提問：

我媽今年47歲，最近她老是睡不好，臉色差，脾氣也很暴躁，一點就著，一句話不好就炸，一有什麼不順心的就愛哭，還常常自怨自艾，給自己岸上一些莫須有的“罪名”。

請問，她這種種的不適是不是因為到更年期了？我上網查了下，有人說她母親更年期，家裡的貓看到都是繞牆根走的……

我很擔心她，真的不知道該怎麼辦，作為子女，我有什麼能做的？

正好，前幾天有關心母親的讀者留言關於更年期的問題，那麼今天咱就來講講。

更年期這個詞，很多人都聽過，但大多都是一知半解。

在普通人眼裡，就是“絕經前後那一段情緒急躁”的時期；稍微瞭解一點的，還知道這一時期的女性會潮熱出汗。

除此以外呢？沒了？當然不。

更年期是由於女性的卵巢功能衰退所致，卵巢功能出現明顯的衰退大多從40歲左右開始，但產生的影響，卻可能延至終生。

更年期包括圍絕經期和絕經後期。

圍絕經期，指的是從卵巢功能開始減退（即出現與絕經有關的內分泌學、生物學和臨床特徵），直到絕經後1年內的時期。絕經1年以後稱為絕經後期。

圍絕經期多始於45歲，中國女性的平均絕經年齡為51歲。

更年期早期有哪些表現？

常有類似神經衰弱的表現，如失眠、多夢、頭昏、健忘、情緒不穩、容易急躁等。

最為突出的是身上一陣陣的發熱、多汗、心悸、氣短、食慾減退、腹脹、月經紊亂、性功能障礙等，這被稱為“更年期綜合徵”。

除了這些看得見的變化，圍絕經期女性還會出現一些隱藏的症狀：比如，體內的鈣流失、脂代謝異常、性激素水平變化等。

根據你的描述，你媽媽的不適很有可能是更年期綜合徵的表現。這裡有幾個建議：

①積極幫助媽媽調整飲食。

這個時期，飲食上應該減少鹽、糖類、脂肪的攝入，增加優質蛋白、維生素、微量元素和纖維素的攝取。

②鼓勵媽媽積極與社會和朋友接觸，建立開朗樂觀的生活態度，選擇適合自己體質的運動方式。

②發現身體異常時，提醒媽媽及時就醫，以發現早期病症。

圍絕經期女性，約有1/3能通過自我調節，使神經內分泌功能達到新的平衡。但是，卻有約2/3出現神經內分泌功能紊亂，這時，她們就需要家人的幫助，才能安全度過圍絕經期。

儘管如此，仍有一小部分人需要依靠醫療幫助。如果發現身體異常，儘快到正規醫院的婦科或更年期門診就診，醫生將會根據她的實際情況對其進行激素補充治療。

最後說兩句，更年期不是什麼洪水猛獸，這只是女性從生育期向老年期的過渡階段，家人要給予關注和關懷，讓媽媽們平穩度過更年期。