紋身、肌肉、白鬍子，62歲中國大爺健身19年，身體秒殺20歲小鮮肉
大家好，我是肌霸！你能猜得到左邊的肌肉男，是年過60的大爺？！紋身、肌肉、花白鬍子他就是刷爆票圈的62歲成都硬漢徐智林40多歲開始健身，堅持19年，在62...
"塑形者"
跑步不熱身？別作死！教你10分鐘Tabata訓練
文 | 體育健身一、不熱身會有哪些危害？1、關節傷害運動時人體的大關節和骨骼肌發生劇烈的摩擦和收縮，如果運動前不熱身，將引起疼痛，甚至創傷。2、導致足底筋...
你應該瞭解的一些的健身常識
就算你還沒有加入健身的行列，這些基本的健身知識你也應該掌握，哪怕是為了跟別人吹牛。關於熱身運動不要小看熱身運動，熱身運動是你開始健身前的必備環節。熱身運動...
這9個動作，徹底減脂！在家就能練~
大家好，我是肌霸！無論你需要蜂腰翹臀還是需要清晰的腹肌減脂都至關重要減脂需要堅持和恆心沒有那個人可以在短短几周看到清晰效果控制好飲食加上這個訓練方案會讓你...
健身食譜：讓你輕鬆擁有人魚馬甲線
大家好，我是肌霸！今天給大家說一說健身飲食方面的內容。第一階段：向脂肪堆積Say bye平日生活飲食中，應當減少精加工食品的攝入量，以動物性蛋白質和綠色蔬...
一套全身塑形序列
一套全身塑形序列，每個體式保持5組呼吸，堅持下去塑形效果槓槓滴!’1、貓牛式四腳跪姿，背部延展雙手、雙膝、雙腳同肩寬呼氣，低頭、拱背、收腹吸氣，坐骨向上、...
2019-07-10
第七十二章 塑形記憶金屬
劉飛沒有立刻回到貧民區，而是繞道一路狂奔進入了窪坑石山數十公里，進入窪坑石山之後，藉助著複雜的地形折返，到達了垃圾山之後，立刻把鐵甲勇士收進次空間。殺人對劉飛並沒有什麼心理壓力，殘酷的訓練就是為了更好的活下去，殺死任何試圖對自己不利的敵人是烙鐵頭從小就灌輸的理念。劉飛自然明...
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