"功夫之道"
功夫之道之練習胸肌只需要三組
一，上斜臥推(加強胸肌，肩肌前中部，肱三頭肌)1、把斜板定在30度或再平一些。2、屈膝，腳腕交叉。3、握槓後打開固定，伸直雙臂，橫槓在腑上方。4、向兩側屈...
功夫之道之截拳道眼法和致勝技巧
截拳道在搏擊中 一定要具備的致勝祕訣一，搏擊中運用眼睛的技巧： 1、一個優秀的搏擊者應洞悉對手的每一舉一動，尤其是假動作後的真實打擊動作。 2、可用眼睛去...
2017-08-01
簡單易學的三招特警制敵術
教你三招特警的制敵術，好好學習一、圈臂翻頜動作要點：攻擊突然，圈臂牢固，撤步同時將對方摔倒，重心穩。二、折腕推肘動作要點：抓腕準確，上步同時擰腕外翻，倒地...
功夫之道
2017-10-16
長棍的基本連貫棍法，簡單易學，我們開始吧
起勢1.雙腳八字站立，比肩稍寬，身胸挺直。右手持棍，以栂指和食指卡握棍身，其餘三指自然彎曲，棍把觸地；左臂自然垂於身體左側。左掌由體惻向體前推，胸前立掌，...
功夫之道
2017-10-01
長棍如何對付匕首 菜刀 鐵鍬 教你幾招
一、棍術對短凶器1、棍術對匕首要領：當不法分子右手正握匕首上步向我胸部刺擊時(圖1)，我用棍梢端向前戳擊不法分子胸部(圖2)；當不法分子上右步再次向我胸部...
功夫之道
2017-09-28
教給大家幾招最基本的長棍練法
愛好棍術的朋友們，可要認真學習哦長棍，不僅要發揮入長之優，而且還要善於入短，把長變短，近能制敵，則為能長能短、長短兼施。在棍法中，遇長則用遠擊法，入輪、劈...
功夫之道
2017-09-27
越會做人的人越會在這三種為人之道上下功夫，人生路自然順風順水
“自覺心是進步之母，自賤心是墮落之源，故自覺心不可無，自賤心不可有。”為人處世只有時刻審查自己，正視自己的缺點，並且積極地去完善自己的缺陷，才能不斷地進步...
原汁原味的德系SUV
2019-06-23
教給大家幾個無器械運動也能自重增肌的辦法
自重增肌的核心在於：25-50次每組!重複的次數可以在自重的情況下依舊使你的肌肉充分鍛鍊!長位移!在有限的重量下儘可能大的位移靜態!在每組25-50的次數...
天氣漸漸變涼了，我們來練習下抗寒保健功
這套功法主要是根據氣功理論中的”精滿不畏寒”的原理,配合吐納導引,在抗寒的同時又能到強筋健骨的作用.本功法比較適合畏寒怕冷，更適合年少多病,體質虛弱的朋友...
功夫呼吸法，克服你的緊張情緒，一起學吧
呼吸是聯繫生理和心理的橋樑，是瞭解生理狀況和心理狀況的窗口。當人感到緊張的時候，交感神經異常活躍，造成血壓上升，脈搏加快，嚴重時還會滿臉通紅，甚至冒冷汗來...
教育之道亦是平衡之道
·一週輿評 平衡家庭與事業的關係是職場人共同的課題，女性尤甚。今年的5月14日是母親節，近日有媒體報道，調查顯示，因為害怕脫離社會，六成女性不願做全職媽媽。難道這些女性不愛自己的家庭與孩子？當然不是。她們一切憂慮的根源，是家庭與事業的平衡被打破，使得她們陷入“一邊倒”的境地...
做人之道即是身心健康之道
做人之道即是身心健康之道。我，對做人不是很瞭解，只是簡單的認為是道德精神層次方面的東西。影響身心健康的主要有三大要素：飲食、運動與修養。我在飲食方面喜歡吃油膩的東西，在運動方面幾乎沒有，在修養上也只是屌絲。雖然現在沒有什麼大毛病，但已經處於亞健康狀態了。沒有一個好的身體，就...
推薦中...