村上春樹《挪威的森林》文摘欣賞
少年時我們追求激情，成熟後卻迷戀平庸，在我們尋找，傷害，背離之後，還能一如既往的相信愛情，這是一種勇氣。每個人都有屬於自己的一片森林，迷失的人迷失了，相逢...
"健身文摘"
《自信贏得未來》文摘
很多人總會為遺憾的事感到不快，似乎是遺憾造就了人生的痛苦。其實，人生的很多痛苦不是缺憾造成的，而是一個人心態選擇的結果。佛教講“無常”，凡事可以變好，凡...
文摘 | E2E 加密的結束
原文閱讀時長 8 分鐘： https://blog.craftlab.hu/the-ends-of-encryption-d87419b540ff一些公司出售有關其客戶的信息，而其他公司則採取多種措施來保護隱私。後者使用的防禦之一稱為 E2E 加密。這種技術是一種強有力的工...
技術
2018-07-23
'缺 !（哲理文摘）'
"有人缺錢，有人缺愛，有人缺知識，有人缺機遇……人活著總難圓滿。為了追尋自己缺少的東西不顧代價，卻在得到時發現不過如此，可有可無。其實很多時候，缺，並不意味著遺憾。人們總是習慣把得不到的東西當成是最好的，擁有的東西總是被遺棄在不經意間，殊不知那也曾一度就是自己苦苦追求的成果...
2019-09-04
這3個動作能測出你是否是個真猛男
你覺得自己是個強壯的猛男，但可能只是外強中乾。下面是一個力量測試，通過簡單的３個動作，就能大致評估出你是否強壯。深蹲深蹲是一個全身運動，重點考驗你的大腿、...
健身技巧：史上最全、從頭到腳的拉伸教程，收藏了！
送上全身從頭到腳的拉伸教程，健身後別忘了拉伸哦~能幫助你快速恢復、避免運動受傷有用就分享吧~！第一步：頸部第二步：肩部第三步：手臂第四步：胸部第五步：背部...
般若文摘一
花一點時間提醒自己:真正重要的是什麼。郵差可按兩次玲；機會只敲一次門。機會是很難得的，聰明人不會讓它在面前任意錯過。成功的唯一祕訣——堅持到最後一分鐘。成功的人都會主動去尋找機會一旦沒有機會他們也會去製造機會。人生的悲劇不在於你受到多少苦楚而在於你錯過某些東西如果你覺得要做...
深蹲後，第二天走路扶牆，你要注意了……
在健身界，深蹲可以毫不誇張的說是萬能的。比如：肌肉不增長的時候，請練深蹲。男人壯陽，請練深蹲。女生翹臀，請練深蹲。……，當然還有很多了，只要你想得到，深蹲...
健身知識：背部肌肉鍛鍊之必做的五個動作（圖文）
引體向上引體向上起始姿勢：兩手用寬握距正握（掌心向前）單槓，兩腳離地，兩臂身體自然下垂伸直。動作過程：用背闊肌的收縮力量將身體往上拉起，直到單槓觸及或接近...
健身知識：健身球核心力量訓練，3個動作從易到難
核心肌群主要在運動過程中維持脊椎中立並穩定。只有維持軀幹的穩定，四肢的動作才會得到強力發展。例如在俯臥撐訓練中，你的脊椎需要對抗地心引力。如果你沒有足夠的...
健身知識：三角肌如何鍛鍊 三角肌鍛鍊方法大全（圖文）
如果你已經參與健身，你一定知道結實的肩膊對你整個體型的外觀是非常重要的。由巨大飽滿的三角肌建立起來的寬寬的肩膀，是超級體格所不可或缺的重要部位。平時健美運...
健身技巧：想要厚實的背部，全靠這個動作，寬握架上拉
打造強悍背部：寬握架上拉硬拉過程中，背肌有大量的參與（它們做著強有力的等長收縮，維持我們軀幹的穩定）！這也是為什麼很多人都把硬拉視為打造強悍背部的首選動作...
健身技巧：雙槓臂屈伸的標準動作
它被稱為最好的上肢訓練動作之一，在街頭，在公園，在學校，我們到處都可以看到有人進行雙槓臂屈伸訓練！雙槓臂屈伸不僅能夠鍛鍊上肢（胸部，肱三頭肌）的力量，還能...
健身知識：強化下背核心，羅馬椅俯身划船
在我們的訓練，運動過程中，腰椎是主導穩定的關節，下背部是維持腰椎穩定的重要部分，只有下背部具有足夠的實力，才會讓你的動作更流暢（力量傳輸）；更穩定（腰椎處...
健身知識：什麼是力竭，以及為什麼要訓練到力竭？
什麼是力竭訓練？力竭訓練指的是針對單一動作並固定重量的情形下，在每一組操作中反覆動作，直到你一下都不能再做為止。力竭一直是一個具有爭議性的訓練方法，一方面...
健身教練都是這樣虐腿的，難怪那麼猛
健身圈都流行這樣一句話：腿臀是男人的發動機。大腿可以說是全身力量的源泉，腿部肌肉佔到了全身肌肉60%的重量，需要經常鍛鍊。有數據顯示，不鍛鍊腿部肌肉的人，...
健身知識：胸肌上側怎麼練？一定要做的3個練習
練出漂亮的胸肌是每個男人去到健身房的首要目標。胸肌是一塊很大的肌肉。我們把它分上、中、下三大部分，只有三個部分都得到應有的訓練，胸部才會有型。其中很多人的...
推薦中...