文摘｜初識瑜伽

初識瑜伽

（美）馬克思·斯多姆

將近20年前，在我偶然接觸瑜伽的時候，那時我已經很清楚什麼是靈性修習，也知道什麼是鍛鍊——但我還從未見過有一個系統能將這兩者完美地結合在一起，除了氣功。我第一次真正的瑜伽體驗是在一個叫“瑜伽作業”的瑜伽中心，這個瑜伽中心位於加利福尼亞的桑塔莫妮卡，當時剛開業。那天是我的35歲生日，一位朋友帶我去那裡上課，將這作為送我的生日禮物。但她誤打誤撞地帶我去了一箇中級進階班，我本以為我不會喜歡，事實也幾乎如此。我掙扎著去完成各種姿勢，大汗淋漓，累得都快吐了，最後呼呼大睡。這很令人著迷，和我想象過的一切都完全不同，但之後所發生的才是真正的不可思議：我發現自己處在一種溫和而愉悅的狀態，這種狀態持續了將近兩天。

在當天晚上的生日派對上，我的朋友們都說我的能量不一樣了，但他們並不知道瑜伽課的事。那天夜裡，我做了很多栩栩如生的夢，第二天早上醒來，我感覺自己自從孩提時代以來就沒睡過這麼好的覺。我覺得自己的身體處於多年來最好的狀態。某個重要的事情已然發生，而更重要的是，它不僅僅發生在我的身體層面上。3天之後我又去上課。瑜伽立刻成為我救治身體的良藥，因為它開始打開我的身體，並治癒它。備受鼓舞之下，我很快就開始每週練習4次。

01.

儘管我不斷增加練習，但和別人比起來，我身體的柔韌度還是不行。我實在太僵硬了，有時候令我很難堪，因為每個姿勢對我來說都那麼不容易。但很快，我有了一個美妙的覺悟：我現在是班上“最僵硬”的學生，而且很可能以後永遠是。在我人生中，我第一次覺得這也沒什麼大不了的。我決定不強迫自己做到最好，不再像我在運動中接受的訓練那樣去競爭，不贏不行。我知道，這次要想勝利是不可能的，我在這方面永遠不會勝過別人，儘管如此，我仍然樂在其中。所以，我允許我自己成為班上最後一排那個最僵硬的傢伙，這個傢伙一直在努力，但卻慘不忍睹。我不再在乎別人，這讓我感覺良好。這種放開讓人覺得解脫，我相信這在不經意間讓我的練習進程加速了10倍。允許自己做一個新人，壓力便消失無形。

經過一個月的練習，我終於入了門，認識到哈他瑜伽是一套完整的自我改善的方法。這讓我的練習更沒有和他人比較的必要，而且充滿了樂趣。我開始覺得如釋重負，整個身體變得靈活自由起來，這實在令人驚奇。我的關節變得更靈活，肌肉得到拉伸，同時藉助呼吸法，我開始打開那些封閉的能量管道，每一天都將我的心靈敞開。也正是這個時候，這一切開始與眾不同。通過呼吸法，我真切地感受到自己思考的方式。我的思考方式和所作的選擇都有所改變。通過學習我認識到，這是因為一旦你決策的過程發生改變，你的生命就會隨之改變。從微不足道的決定到重要的決定，你開始讓它們與以往不同。與其向左，你選擇向右。與其吃這個，你選擇吃那個。與其幫助這個人，你幫助那個人……所有這些細小的決定改變了你的人生。

02.

就這樣，我每週6次，堅持練習了一年半，每次結束後我都會在教室的舊沙發上坐一會兒。通常那已是日落時分，橙紅色的太陽將一切鍍上一層金色。那是11月的一個晚上，那個夜晚我畢生難忘。那一天很冷，我平靜安詳地坐著，我發現自己完全滿足於這樣安靜地獨自坐著，不需要別人的陪伴，也沒什麼要對別人說的，我也不在乎坐得舒不舒服、寒冷與否。我對一切都了無興趣。我並不是在努?壓抑自己的慾望，我只是發現我並不需要那麼多刺激來令自己滿意和快樂。在這個寒冷的11月的夜晚，一個念頭如閃電般在我腦海中點亮：

如果我沒有胃口——那是因為我已經飽了。

如果我不想走動——那是因為我已經到了。

我在體驗著一種全新的存在感，一種圓滿。接踵而來的第二個想法是：如果我能夠通過定期練習來延長這種狀態/感受，那麼我所需要的物質、活動、社交和刺激也?越來越少，因為我根本不渴望它們了。於是我忽然明白之前所讀的那些苦行之人為什麼要放棄物質世界，以及他們是怎麼做到的。棄絕並不是剝奪，那只是一種清心寡慾，不再渴望。我不吃麵包圈，並不是因為我不讓自己吃，只是因為我不想吃。就是這麼簡單。

03.

在這一瞬間，我為我的修煉賦予了巨大意義，就像是大幅地削減了支出經費，從而發了一筆橫財。在商業中，人若削減開支，利潤自然會增加。我的生命/能量利潤突然暴漲，因為我的慾望、渴求、貪婪在急速地消逝。可以說，絕大部分時候我都幾乎是處於“吃飽了”的狀態。既然我已經滿足了，我便不再去關注生命中的那些渴望，相反我更關注於“我是誰？”這個問題。渴求與慾望帶來的煩擾在不斷減少，相應地，我的思考能力在與日俱增。我開始去思考我到底是什麼，同時我開始嘗試著將這意義展現出來。我讓自己過上一種新的生活，我稱之為“真正的生活”，並且重新去估量這個世界中萬事萬物的價值。

我有了一種全新的精神需求，我決定將生活中所有我覺得不真實的以及偏離了方向的部分都清除出去。瑜伽徹底地改變了我，以至於我的朋友都能發現我身體和行為上的轉變；然而，他們絕大部分人仍不願親身嘗試瑜伽。他們的理由都平淡無奇：沒有足夠時間，或者學費太貴了。我跟他們解釋，如果每天都花時間來練習瑜伽，我會在這一天的其他時間裡過得更有意義、更快樂。至於價格，我會回答他們，不快樂與生活在恐懼中很昂貴；失去健康，很昂貴；整夜失眠，輾轉反側，很昂貴；糟糕的人際關係，很昂貴；離了藥瓶子就不行，更昂貴。這些東西會耗盡你整個人生。在我看來，瑜伽讓你的一生物超所值。

透過瑜伽，我的視野變得開闊起來，瑜伽將我的理論探索和個人體驗整合在一起。最後，我終於領悟到什麼是喜悅，我感到自己的靈魂終於甦醒過來。從那以後，我的生命就一直朝著光芒茁壯成長，就像向日葵總是朝向太陽。

04.

本文摘自中信出版社《生命之光》