"練瑜伽體式"
練瑜伽，練什麼體式效果最好？
練瑜伽，經常會有很多初學者伽人問：“練瑜伽，練什麼體式效果最好？是不是越是高難度的體式，效果越好呢？”事實上，真正練過瑜伽的人都知道，瑜伽中，高難度體式的...
'初學者練瑜伽，什麼體式效果最好？'
"最近總有伽人在後臺留言問，練瑜伽，什麼體式效果最好？是不是難度越高效果越好呢？其實不然，在瑜伽中，最基礎的也是最經典的，將經典體式練習到位，就能收穫很好的效果。尤其是瑜伽理療中的體式，其實大多數都是常用的經典體式。今天給大家推薦9個經典體式，既簡單易學，又具備很好的理療效...
練瑜伽，體式間的轉換不可忽略！
享受瑜伽優雅生活點擊標題上方一起練瑜伽一起雕琢更完美的自己我們的生活中，隨時隨地在轉換。從家庭到工作，從工作到健身，從醒來到睡著。大部分轉換過程是沒有意識...
瑜伽基本體式，零基礎都可以練
白領們工作繁忙無暇運動，但又想塑形，那麼偶蒙跟你分享每天短短20分鐘進行簡單的瑜伽練習，哪怕是零基礎也能讓你健康塑形。1. 兩腿盤坐，身體保持直立，雙手交...
開啟瑜伽晨練你都練哪些體式
經過一夜的休息，人的身體對動作的反饋較為迅速。清晨的大腦是一天中最清醒的，更容易感知各種正念與信息。我們的呼吸開始加深，精力經過一夜的休息得以恢復。利用清...
練瑜伽，哪些體式可以提高氣質 ?
氣質是你一生最好的名牌也是永遠超越美貌的存在你的氣質裡藏著你練過的瑜伽而含胸駝背最毀氣質了，有木有？不管身材有多好含胸駝背都會給你減分分享5個簡單而經典的...
瑜伽
2019-06-18
練瑜伽的“二十四字訣竅”，體驗不一樣的瑜伽體式！
你一定不知道這天上掉下的餡餅，我求了五百年……“我每天花8小時練琴，人們卻用天才兩字埋沒我的努力。”——莫扎特感覺眼眶有點酸！人家莫大叔，估計在腹誹： 鬼...
練瑜伽，最優美的瑜伽體式就是它
1、狂野式的名稱狂野式的英文名稱：Wild thing pose，通常也被簡稱Wild pose，梵文名稱：Camatkarasana。這個體式能讓身體...
何潔的瘦身花路
2019-07-11
男性練瑜伽很重要，13個瑜伽基礎體式
男人不練瑜伽，那是過去的事兒，現如今，練瑜伽的男人越來越多，但是男性天生的比較僵硬，該如何正確的練習呢？今天給廣大的男性同胞，推薦13個瑜伽基礎體式，男性...
初學者練瑜伽，練什麼體式效果最好？
練瑜伽，經常會有很多初學者伽人問：“練瑜伽，練什麼體式效果最好？是不是越是高難度的體式，效果越好呢？”事實上，真正練過瑜伽的人都知道，瑜伽中，高難度體式的...
練瑜伽前，你必須要知道的瑜伽體式「24字真言」！
點擊 上方藍字關注90%的瑜伽愛好者都關注我們沒有醜女人，只有懶女人，美麗都是練出來的！每天分享一招簡單瑜伽動作，讓你輕鬆擁有好身材！請點擊上方的“瑜伽人...
'初學者練瑜伽，練什麼體式效果最好？'
"最近總有伽人在後臺留言問，練瑜伽，什麼體式效果最好？是不是難度越高效果越好呢？其實不然，在瑜伽中，最基礎的也是最經典的，將經典體式練習到位，就能收穫很好的效果。尤其是瑜伽理療中的體式，其實大多數都是常用的經典體式。今天給大家推薦9個經典體式，既簡單易學，又具備很好的理療...
'練瑜伽，這些體式你練對了嗎'
"駱駝式髖部向前胸腔上提，不要聳肩可藉助瑜伽磚輔助練習弓式注意胸腔上提打開雙腿向後方用力，帶動身體向前向上平板支撐臀部不要翹得太高不要塌腰，手肘勿超伸腹部內收，胸腔向前延展側板式雙腿收緊，激活核心手臂向上延展，肩膀遠離耳朵上犬式不要聳肩，手肘不要超伸髖部向前，肋骨內收，胸腔...
練瑜伽小腿還粗？那是你沒練對體式
最近，有粉絲留言問我，練瑜伽不是可以瘦腿嗎，為什麼我的小腿卻越練越粗？其實，我們平常練習的瑜伽體式，確實可以瘦腿，但大多主要針對大腿，再加上不正確的發力...
瑜伽體式易錯點，練對了健身，練錯了傷身，這些瑜伽要點你要知道
瑜伽體式易錯點，練對了健身，練錯了傷身！瑜伽習練的過程中，正位很重要，可以練的不標準，但是一定要正位，因為瑜伽正位錯了之後，不僅不能起到健身的效果，還會對...
2019-04-06
推薦中...