乳腺癌是女性當中常見的一種癌變，在女性患惡性腫瘤的排名榜上一直都是遙遙領先的地位。而高發的群體是在45歲以上，可最近幾年，年輕的女性發生乳腺癌的概率也在明顯升高。
據相關的調查數據顯示，在39歲以下的女性中患乳腺癌的也不在少數，並且還有很多的女性因乳腺癌而去世，讓乳腺癌成為了我們生活中的健康殺手。
因此，如果你的年齡在45歲以上，更需要警惕乳腺癌這種癌症，不想跟乳腺癌有上關係或者是不想患上乳腺癌，從現在起就謹記以下這3句話。
45歲以上的女性不想患上乳腺癌，每天適量吃些豆製品：
有很多的女性對豆製品有著誤解，認為這樣的食物其中含有的激素，更會增加患乳腺癌的概率。但實際上，大家誤解豆製品的了，它是含有激素，但是植物性激素。
這種激素物質，在多年的研究上發現，非但不會誘發乳腺癌的發生，還更有利於預防乳腺癌，能夠更好地調節我們體內的雌激素，在月經期間、更年期期間，都可以緩解不適的感覺，幫助機體調節體內激素水平。
健康的選擇是，女性每人每天食用豆製品以及堅果的量，要在25-35g的範圍內，對身體調節激素才是最有利的。
45歲以上的女性不想患上乳腺癌，每天要減少脂肪高的食物攝入：
日常生活中，到處都能夠見到脂肪高的食物，如我們愛吃的炸類食品，燒烤類的食物，這些食物在含有大量脂肪的基礎上，還會有致癌的物質。
會導致體內的激素失衡，還會誘發多種癌症。乳腺癌就在其中，因此，避免或者是減少這些食物的攝入也是非常重要的，還有吸菸喝酒，這兩種有害的生活方式，也會大大增加乳腺癌的發生，奉勸你能不做就不做了吧。
45歲以上的女性不想患上乳腺癌，每年做下篩查工作：
在一些可怕的癌症面前，除了在日常生活中需要注意，還有一個方面也不能忽視，就是在相關的檢查上面，對於45歲以上的女性來說，因為是高發群體的原因。
最好每年都去醫院篩查下，這樣我們可以更早的發現一些惡性腫瘤，避免這種腫瘤惡化，產生更不利的影響。此外，一旦發現有腫塊，或者是皮膚髮了改變，都趕緊去醫院檢查。