最近陸續問了一些學生，為什麼你們要玩電玩，其中一個答案是打發時間。我心中很多問號，因為這不是同一群會抱怨時間不夠用的人嗎？怎麼在時間不夠的狀況下，還有時間需要被打發呢？

其實也不要說學生，上班族未嘗不是如此？一邊嚷嚷要做的事情太多，但卻又有時間可以玩手機、看影片，還會義正辭嚴得說，我需要放鬆一下，休息是為了走更長遠的路之類的話。我自己也不得不承認，除非事情多到處理不完，而且又有急迫的時間壓力，不然我也是會忙裡偷閒的。

偷閒的正當性

如果你不是機器，那麼一直長時間工作，真的不會帶來比較好的產出。在這邊我要告訴你一些證據，說服你偷閒是有其必要性的。

證據一：接觸大自然，有助於回覆專注力

過去的心理學研究已經說明了，若長時間工作或學習，都會造成疲憊的感受。這個時候如果換一個環境，特別是到大自然，就會有好的回覆效果。更有研究證明，即使沒有辦法真的接觸大自然，接觸人工合成的大自然環境，對於人的心智能力也是有回覆效益的。

證據二：休息反而能更高效

有一個提升工作效能的方法叫西紅柿計時法，這個方法就是把工作切割成多個25分鐘為一個單位的區塊，每25分鐘就短暫休息一次，每四個25分鐘就稍微休息久一點。過去研究發現，這樣工作與休息穿插的做法，讓人們能夠更有效率，因為會知道有休息時間可以分心，那麼在工作的時間就不要胡思亂想。當然這個做法不一定適合所有的人，也不一定適合所有的任務，畢竟有些任務就是需要一鼓作氣完成的，有些則是需要比較長的暖機時間，都不適合用這樣的西紅柿計時法。

證據三：放鬆的狀態會促進意識下的運作

人的心智運作有意識層面以及意識下的層面，如果你總是認真工作，就一直在耗費意識層面的資源，並且會壓抑了意識下的運作。然而，意識下的運作對人的影響也不可小覷，像是很多記憶提取的運作，就是在意識下發生的（例如，你會在幾分鐘後回想起之前忘記的人名或是地點名稱）。很多創意，就都是意識下運作的產物，這也就是為什麼很多有創意的人，看起來常常過的很悠閒，實際上是因為這樣的生活步調才能激發他們的創意。

該怎麼浪費時間

與其說浪費時間，更正確的說法應該是不工作、不學習的時間，但又不是完全發懶放空的時間。這中間的界線有點難切割，若用一顆氣球做比喻，專心在工作、學習，就是氣球吹飽的狀態；完全放空就是氣都被擠出來的狀態；而我這邊所謂的浪費時間，有點像是要做造型氣球的時候，會刻意放一些氣體出來，讓氣球是在可以被塑型的狀態。

要進入這樣的狀態，你要讓自己沒有意圖要完成任何行為，但也不是被動接受強烈的刺激；你要讓自己的心是自由的，並且有想要主動做一些甚麼的狀態。就像一些人會喜歡去爬山、健走，就是很容易進入這樣狀態的時刻，因為你除了看路況之外，你的心理論上是沒有旁鶩的。

旅行某種程度來說，也是一個不錯的做法，只是畢竟我們沒辦法時時刻刻都去旅行，而且有時候旅行的時間以及金錢成本太高了，不是我們能夠負擔的。一個折衷的作法，就是安排自己去學習一個新的技能，讓自己有機會可以跳出舒適圈。但這個技能的學習，不能是太困難的，需要你全神貫注的，否則會造成另外一種的疲憊。

我怎麼浪費時間

我是一個喜歡看電影的人，所以會用看電影來浪費時間。不過，也真的沒有浪費時間，因為在看電影的時候，也都會思考電影和自己的關聯性，或是我可以把電影中的那些訊息抓出來跟別人分享。

你大概也猜得出來，我不會看哪種充滿聲光效果的電影，因為這類的電影實在太盤據人心了，讓人無法有自由的心。相較於大片，有時候我還會故意看沒甚麼營養的年輕人電影，像是歌喉贊這種，就是漏了三十分鐘，還知道在演甚麼，劇情又可預測性很高的。看這種電影，也是一種逼迫自己從工作走出來的作法，強迫意識下的運作發生。

要百分百的專心不容易，但要好好浪費時間更不容易，祝福各位都有機會能夠掌握自己的生命，想專注的時候專注，該浪費的時候，也不要客氣，但要記的聰明浪費自己的時間。