我們在說男人的時候都習慣說“大男人”“大老爺們”，要是說誰“小男人”了，其中似乎就有貶義了，相信也沒幾個男人願意別人說自己“小男人”，可對於男人的身體來講，真不是哪大都好，有3個地方反而越小越健康！
1、肝
肝如果大了，多半是得了脂肪肝，要不就是肝炎、肝硬化，甚至是肝癌，所以，還是讓它小點吧。不過現在男人生活壓力大呀，沒事就要出門應酬，陪完領導陪客戶，回家還要哄孩子陪老婆，加班熬夜喝酒，有幾個男人的肝還能老老實實的不變大呢？
養肝需要這樣做：
/按摩太沖穴排肝毒/
太沖穴，是養肝的要穴。位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3-5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
/閉眼睛是養肝大法/
眼睛一閉，就養肝。因為“肝主藏血”，肝主目。比如眼睛乾澀、眼睛迎風流淚，都是肝病，迎風流淚屬於肝的收斂功能不足；眼睛乾澀是肝的精血不足，所以養肝大法就是閉眼睛。
2、腰圍
曾經一頭金髮迷死人的小李子也免不了變成大腹便便的大叔，中年男人腰圍增大貌似是一個普遍的現象。但據英國《每日郵報》報道，腰圍過粗會使預期壽命縮短。研究發現，在排除身體質量指數（BMI）、吸菸、飲酒和運動等因素影響後，腰圍過粗的人因心臟病、呼吸系統疾病、癌症而死亡的風險升高，高血壓、血脂異常、脂肪肝、糖尿病、痛風等疾病的患病風險也是水漲船高。
降脂減腰圍要這樣做：
/喝點降脂減重茶/
蒲公英荷錢茶：玫瑰花瓣0.3g，蒲公英根0.7g，荷葉2g
荷葉具有“洩”的作用。這裡說的“洩”可不是指拉肚子，是洩油，洩毒，行經通絡，只要不是病理性的肥胖，都會有效。此外，荷葉有清熱解暑，升發清陽、除溼祛瘀，有利尿通便的作用，最重要的是它還具有健脾昇陽的效果，它可以在人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜，有效阻止脂肪的吸收，從根本上減重，並更有效的控制反彈。
五加紅參茶：五加葉、酸棗仁各2g，茯苓、大棗、百合各1g，紅參0.5g
刺五加葉皁苷能使膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白明顯降低，並升高高密度脂蛋白膽固醇，對降低血脂、防治動脈粥樣硬化形成、預防心腦血管病有很好的幫助。
/多做有氧運動/
運動分為有氧和無氧兩種。雖然無氧運動能增強人的肌肉及爆發力，但其健身效果侷限於塑造身形線條，總體上不如有氧運動。所以，想減腰圍的人最好選擇有氧運動。
常見的有氧運動按照熱量消耗排序可列為：田徑、跳繩、騎自行車、慢跑、打籃球、打乒乓球、游泳、散步。其中，快步走、游泳、跳舞和騎自行車是美國“每日健康網”推薦的4種最適合心臟的運動，能有效改善心肺功能，還能降低血壓、調節血脂、控制血糖。
3、前列腺
前列腺是男人有女人沒有的，這個小小的有如栗子一樣的傢伙可不能變大，變大了就是前列腺增生肥大，帶給男人的影響可不小，會讓男人尿頻、尿急、夜尿頻多，時間長了還可能影響生育能力，不幸的是40以上男人十有七八都有點增大的意思，雖然這病是這麼普遍又這麼折磨人，可很多男人往往不好意思說，及時就醫診治的並不多。
養護前列腺要這樣做：
/吃好三餐/
男人的餐桌上應該多些海產品、瘦肉、豆類植物、花生仁及芝麻等，以滿足前列腺對鋅的需求;多些粗糧、堅果、植物油、新鮮蔬菜和水果等，以補充各類抗氧化劑。如果已經出現了前列腺增生、肥大現象，可多吃些南瓜子油和番茄，南瓜子油可顯著改善男性前列腺問題，可調整膀胱及尿道功能，對預防腎結石也有幫助，而番茄被譽為“男人的食物”。番茄可降低近30%的前列腺癌發病風險，可以將南瓜子油和番茄混合食用，在養護前列腺的同時還可以起到延緩衰老的作用。
/防寒保暖/
前列腺最怕寒冷，奧妙在於寒冷可增強人本的交感神經興奮性，引起前列腺腺體收縮、腺管和血管擴張，造成前列腺慢性充血，導致尿道內壓力增加，而尿道內壓力增加以後，又會加重前列腺液的淤積，誘發前列腺肥大，為此，平時尤其是冬春等低氣溫季節，要注意穿衣著褲，保證全身尤其是下半身溫暖、乾燥、舒適，不要坐冰涼的坐椅，如公園、小區健身園地等處的石椅、石凳，或山石、石階等，最好自帶便攜式坐椅或坐墊，避免寒冷侵襲。
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