隨著人們生活水平的不斷提高，越來越多的人想逃離城市的鋼筋水泥森林，嚮往農村的田園生活，嚮往走進大森林去尋找自我，隨著森林旅遊業的火爆，在國內很多地方悄然出現了一種新的健康休閒模式，叫“森林康養”。
森林康養是以森林資源景觀的開發和利用為主要內容，融入旅遊、休閒、醫療、度假、娛樂、運動、養生和養老等健康服務新理念，形成的一個多元組合、產業共融的綜合體，這是我國大健康產業的一種新模式、新創意，今後隨著我國老年社會的到來，森林康養產業的蛋糕將會越做越大。
在森林康養概念出現之前，我們都聽說過森林浴，其實，森林康養就是森林浴的“升級版”。 在國外，森林康養已經做得風生水起，日本和德國稱森林康養為森林療法，韓國稱為森林休養，我國臺灣地區稱之為森林調養。
儘管叫法不同，但本質是相同的，其實就是以豐富多彩的森林景觀、沁人心脾的森林空氣環境、健康安全的森林食品、內涵濃郁的生態文化為依託，配備相應的養生休閒及醫療、康體服務設施，開展以修身養心、調適機能、延緩衰老為目的的森林遊憩、度假、療養、保健、養老等活動的統稱。
那麼，森林康養的形式主要有哪些呢？
1、以森林浴為代表的運動療法；
2、以體驗森林經營、木工製作和園藝製作為代表的作業療法
3、利用森林中特有地形和自然條件的氣候療法
4、利用從森林中提取精油的芳香療法
5、以科學搭配森林食材為代表的食物療法
6、利用森林進行拓展訓練和心裡疏導
7、通過在森林中實施教育活動改善孩子心智的兒童療育。
當然，森林康養的形式遠不止這些，比如，水療法、日光療法、體驗傳統文化和生態文化等活動，也經常應用於森林康養之中。
森林康養起源於德國，發展於日本，2000年後在全世界蓬勃開展。在韓國、美國、北歐一些國家以及我國的臺灣地區根據當地民情和林情，形成了各具特色的森林康養模式。在這些模式中，以德國、日本和韓國的發展模式最具有代表性。
森林康養在德國。森林康養深受德國民眾喜歡，半數以上德國人的康養目的地選在森林。德國的森林康養髮展模式有兩個特點：一是森林康養偏重於治療功效，包含森林康養課程的克奈圃療法已被納入了醫療保障體系，經醫生處方後，患者進行森林康養是不需要額外支付費用的；二是森林經營過程中，以康養為主導功能的定位清晰，在最近100年中，利用森林開展康養始終優先於木材生產。德國在推行森林康養項目後，其國家醫療費用總支付減少了30%，也就是說，國民健康指數總體上升了30%。
森林康養在日本。在亞洲國家中率先引進森林康養理念的就是日本，經過30年的發展，其模式特徵已非常清晰：一是森林康養偏重於預防功效，社會對通過森林康養預防生活習慣病認可度高；二是通過森林康養緩解壓力的研究水平世界領先，森林康養課程已相對固定化；三是日本建立完備的森林康養基地認證制度和森林理療師考核制度，森林康養管理工作非常規範。
森林康養在韓國。森林康養在韓國起步較晚，但是發展迅速，其森林康養髮展模式有三個特點：一是專門為森林康養立法，成立了專門管理機構，森林康養基地建設和運營管理均由國家出資，政策和機構保障做得好；二是森林康養偏重於保健功效，建立了服務胎兒、幼兒、中小學生、成年人和老年人等各年齡段的森林講解體系；三是預約制入園，公眾參與熱情高，通常一票難求。
森林康養是大健康產業與旅遊產業相結合的產物，能夠同時滿足人們對於旅遊休閒和健康療養的雙向需求，其作為人們當前旅遊的新訴求，正日益受到社會各界的追捧和重視。
森林康養特性分析
01 植物精氣——天然健康源
在自然界中許多植物的芽、葉、花在新陳代謝過程中會不斷分泌出具有芳香氣味的有機物，這些物質揮發具有美容護膚、消除疲勞、增強體力、淨化空氣等功效，是健康旅遊的重要物質，對人體有一定的療養作用。
02 負離子療——天然維生素
醫學試驗表明，空氣負離子具有廣泛的生理生化效應和功能，被譽為空氣中的維生素。其能夠調節人體和動物的神經活動，提高人體免疫能力，增加心肌營養，增強心臟收縮力，減慢心率，降低血脂，使外周血管舒張，調節人的情緒和行為，使人精力旺盛。據初步測量，森林氧吧內每立方厘米含8萬-10萬個負離子，是進行負離子療養的絕佳之地。
03 舒適環境——天然療養院
森林內氣候溫和，晝夜溫差小，林內光照弱，紫外線輻射小，空氣溼度小，區域降雨多、雲霧多，這種舒適的小氣候環境非常適宜人類的生存。
據人口普查資料顯示，我國大多數長壽區都分佈在環境優美、汙染小的森林地區。森林植物通過光合作用，釋放出大量氧氣，形成一個規模宏大的“天然氧吧”，對哮喘、結核病人有一定的療養功能。在森林中呆上幾天，很多時候我們的“頑疾”都能夠不治而愈。
04 消除疲勞——天然鎮靜劑
森林的綠色基調對人的心理有一定的調適作用，人們在森林中游憩，普遍感到舒適、安逸、情緒穩定。據有關數據測算，在森林中皮膚溫度可降低1-2攝氏度，呼吸變得緩慢而均勻。森林還能較強吸收太陽中的強紫外線，減弱對人眼的刺激，可以有效地消除人眼和心理的疲勞，使人精神愉悅，心理舒適。
基於森林康療特性的康養療法分析
01 環境療法
環境療法又稱為森林浴，是依託森林氣候來增進人身心健康的一類療法。在森林環境中利用五官來感受自然的聲、色、觸及生命力。這種療法四季皆宜，可分為“坐浴”“睡浴”的靜療法，以及“步行浴”“運動浴”的動療法，如森林浴場、戶外瑜伽、森林單車騎行、森林健康步道等。
此類療法能促進人體的新陳代謝，增強抵抗力，消除神經緊張和視力疲勞，對患有高血壓、神經衰弱、呼吸道疾病等人群，有確切的輔助治療作用。
02 森林溫泉
森林療法是結合森林環境，依託溫泉資源展開的一類療法。在茂密的森林中，沐浴著天然溫泉，閉目休憩片刻，消除疲勞，神清氣爽；堅持長期泡浴，水中的礦物質，則會沉澱在皮膚上，改變皮膚酸鹼度，刺激自律神經、內分泌及免疫系統。
此類療法有助於緩解疲勞，加速人體新陳代謝，對各種皮膚病、關節炎及神經、消化等方面疾病有明顯療效。
03 飲食療法
飲食療法是“森林產品+健康食譜”為治療原理的一類療法。指合理利用森林中的植物資源，根據不同植物特有的藥用價值，按照健康飲食規律，配製養生食譜。這種方式適合城市亞健康人群，以改善不良飲食習慣。
04 文化療法
文化療法則以“森林文化+心理療養”為基礎。藉助中華養生文化、民族養生傳統的深度養生層次，是養氣層次向養心層次的過度與昇華。這種療法是人們通過對文化的認知、體驗等使文化元素在人的機體內產生反響，產生不同程度的心理和情感反應。這種方式適宜工作、生活等壓力較大、精神緊張的都市人群。
森林康養旅遊發展路徑探索
01 打造兩大平臺
品質化康養景區
選擇森林覆蓋率高、景觀優美、負氧離子和植物精氣含量高的最優區域，以“康體療養”為主題，打造森林康養景區，輸出森林康養精品名片。
全域化康養基地
選擇森林康養資源突出、基礎配套設施較為完善、特色優勢產業較好的區域，把握點連線擴面的發展趨勢，提升森林景觀，大力發展農林特色產業，因地制宜打造康養體驗亮點，配套完善森林康養服務功能，建設森林康養基地集群。
02 建設六大工程
森林生態提升工程
創造良好的生態環境是森林康養旅遊的基底。充分遵循森林資源的生態敏感性，切實維護森林康養旅遊賴以生存和持續發展的基礎；以森林康養服務功能的提升為契機，開展林相改造與維護，實施森林撫育，加大芳香植物等有保健功能的樹種營造，以及彩葉景觀森林的培育，營造良好的森林環境本底。
基礎設施完善工程
生態的森林環境更需要健全基礎設施工程。包括加強森林康養基地飲水、廁所、停車場、垃圾汙水處理等設施配套，此外，還需要建設生態化旅遊通道，增強森林康養基地的可進入性和吸引力。
醫療服務配套工程
強化康養品牌，配套系統化、精細化的醫療服務設施。深入挖掘地域的中草藥資源，開展中醫藥保健養生，打造區域特色中醫養生保健品牌；鞏固提升本地現有醫療保健機構能力和水平，引入國際知名理療養生機構，優化配置組合醫療衛生資源，開展健康管理、高端體檢、美容養顏、康復療養等醫療健康服務，逐步形成與森林康養服務功能配套的養生、養老醫療健康服務體系。
康養文化體驗工程
結合生態環境附加康養文化品牌。充分挖掘獨特的人文資源和文化元素，以文化休閒養生為切入點，發展具有本土特色的文化養生園，包括演繹紅樓夢養生文化、李時珍食療養生祕方，在休閒的過程中實現普及康養文化知識，達到養生養心的目的。
體驗項目打造工程
依託優質森林環境，精心設計打造一系列極具吸引力的森林康養體驗活動項目。開展森林浴、溫泉養生、飲食療法、運動養生等體驗項目的建設，增加遊客森林康養活動的體驗性，建設完善森林康養標識標牌和解說體系，增加遊客體驗愉悅感和滿意度。
森林產業培育工程
森林生態環境為相關種植產業的培育創造了良好的土壤。充分利用和挖掘特色產業資源優勢，引進現代農業先進技術和理念，創新發展休閒觀光農業、綠色農業以及保健食品、綠色農產品加工等康養產業培育壯大特色農業產業。另外，大力發展鄉村生態旅遊，將農業發展與自然風光、休閒度假、養生養老相結合，有機整合內容及項目，體現森林康養基地特色和吸引力，大力推進廣大林區鄉村森林康養基地集群建設。
“景好也怕林子深”，因此，森林旅遊目的地的打造必須有強大的“噱頭”吸引人，有完善的配套留住人，延展綠色產業實現旅遊經濟的良性循壞。