在日常生活中，我們會聽很多人說，各種水有各種好處，應該多喝水，到底多喝水有沒有好處，在下已經在上篇文章《每天要和八杯水》中說過了，那麼我們經常聽說的各種各樣的水到底有沒有營養價值呢，我們一起來揭曉！
檸檬水
添加了各種東西的水並沒有養生美容的奇效。
我們在生活中會接觸各種各樣的水：比如檸檬水、蜂蜜水、果汁等，而且傳言裡這些水能美容，減肥·抗癌，具有各種各樣神奇的功效。這著實誇大了不少。
檸檬水美白的功效其實微乎其微：100克檸檬中大概含有22毫克的維C，泡成水後，維C含量就所剩無幾了。
在日常生活中，我們會聽很多人說，各種水有各種好處，應該多喝水，到底多喝水有沒有好處，在下已經在上篇文章《每天要和八杯水》中說過了，那麼我們經常聽說的各種各樣的水到底有沒有營養價值呢，我們一起來揭曉！
檸檬水
添加了各種東西的水並沒有養生美容的奇效。
我們在生活中會接觸各種各樣的水：比如檸檬水、蜂蜜水、果汁等，而且傳言裡這些水能美容，減肥·抗癌，具有各種各樣神奇的功效。這著實誇大了不少。
檸檬水美白的功效其實微乎其微：100克檸檬中大概含有22毫克的維C，泡成水後，維C含量就所剩無幾了。
檸檬水抗癌天大的笑話：檸檬水呈鹼性，從而改變人體的酸鹼度進行抗癌，這是不成立的。為什麼說是不成立呢？（北京中醫藥大學教授王琦指出：人的體質不能簡單地分為酸性或鹼性，這是一個複雜的系統。“食物有酸鹼性的區分，但無論食用酸性還是鹼性食物，人體內存在緩衝系統，可以自動調節，使之處於一種動態的平衡。所謂的酸性體質造成多種疾病，甚至誘發癌症等說法，都是沒有科學根據的。”也就是說，人體的酸鹼性不是簡簡單單靠喝水就能改變的。並且，“酸性體質致癌”的說法也完全沒有科學依據。）所以不成立，知道了嗎，這都是有科學依據的。
檸檬中含有多種抗氧化物質，但這些物質的抗癌實驗目前對人體有效與否尚無定論，更別提維C的量的微乎其微。
綜上來看，檸檬水僅僅是一款飲品。
蜂蜜水
在日常生活中，我們會聽很多人說，各種水有各種好處，應該多喝水，到底多喝水有沒有好處，在下已經在上篇文章《每天要和八杯水》中說過了，那麼我們經常聽說的各種各樣的水到底有沒有營養價值呢，我們一起來揭曉！
檸檬水
添加了各種東西的水並沒有養生美容的奇效。
我們在生活中會接觸各種各樣的水：比如檸檬水、蜂蜜水、果汁等，而且傳言裡這些水能美容，減肥·抗癌，具有各種各樣神奇的功效。這著實誇大了不少。
檸檬水美白的功效其實微乎其微：100克檸檬中大概含有22毫克的維C，泡成水後，維C含量就所剩無幾了。
檸檬水抗癌天大的笑話：檸檬水呈鹼性，從而改變人體的酸鹼度進行抗癌，這是不成立的。為什麼說是不成立呢？（北京中醫藥大學教授王琦指出：人的體質不能簡單地分為酸性或鹼性，這是一個複雜的系統。“食物有酸鹼性的區分，但無論食用酸性還是鹼性食物，人體內存在緩衝系統，可以自動調節，使之處於一種動態的平衡。所謂的酸性體質造成多種疾病，甚至誘發癌症等說法，都是沒有科學根據的。”也就是說，人體的酸鹼性不是簡簡單單靠喝水就能改變的。並且，“酸性體質致癌”的說法也完全沒有科學依據。）所以不成立，知道了嗎，這都是有科學依據的。
檸檬中含有多種抗氧化物質，但這些物質的抗癌實驗目前對人體有效與否尚無定論，更別提維C的量的微乎其微。
綜上來看，檸檬水僅僅是一款飲品。
蜂蜜水
蜂蜜水，同樣也是一款被過度神化的著名飲料。
雖然會讓你失望，但不得不說的是：你自己或者他人天天催著你喝蜂蜜水排毒減肥，沒什麼用。
為什麼說被成為飲料？為何被過度神化？
- 蜂蜜的主要成分是糖，其中蔗糖、葡萄糖和果糖佔65%~80%。喝多了不減重還會增肥。
- 不少人認為的喝蜂蜜水潤腸通便。但治便祕功效也是因為攝入過量果糖導致腸道滲透壓改變，造成腸道水分增加。這種方式並不健康。
果汁
在日常生活中，我們會聽很多人說，各種水有各種好處，應該多喝水，到底多喝水有沒有好處，在下已經在上篇文章《每天要和八杯水》中說過了，那麼我們經常聽說的各種各樣的水到底有沒有營養價值呢，我們一起來揭曉！
檸檬水
添加了各種東西的水並沒有養生美容的奇效。
我們在生活中會接觸各種各樣的水：比如檸檬水、蜂蜜水、果汁等，而且傳言裡這些水能美容，減肥·抗癌，具有各種各樣神奇的功效。這著實誇大了不少。
檸檬水美白的功效其實微乎其微：100克檸檬中大概含有22毫克的維C，泡成水後，維C含量就所剩無幾了。
檸檬水抗癌天大的笑話：檸檬水呈鹼性，從而改變人體的酸鹼度進行抗癌，這是不成立的。為什麼說是不成立呢？（北京中醫藥大學教授王琦指出：人的體質不能簡單地分為酸性或鹼性，這是一個複雜的系統。“食物有酸鹼性的區分，但無論食用酸性還是鹼性食物，人體內存在緩衝系統，可以自動調節，使之處於一種動態的平衡。所謂的酸性體質造成多種疾病，甚至誘發癌症等說法，都是沒有科學根據的。”也就是說，人體的酸鹼性不是簡簡單單靠喝水就能改變的。並且，“酸性體質致癌”的說法也完全沒有科學依據。）所以不成立，知道了嗎，這都是有科學依據的。
檸檬中含有多種抗氧化物質，但這些物質的抗癌實驗目前對人體有效與否尚無定論，更別提維C的量的微乎其微。
綜上來看，檸檬水僅僅是一款飲品。
蜂蜜水
蜂蜜水，同樣也是一款被過度神化的著名飲料。
雖然會讓你失望，但不得不說的是：你自己或者他人天天催著你喝蜂蜜水排毒減肥，沒什麼用。
為什麼說被成為飲料？為何被過度神化？
- 蜂蜜的主要成分是糖，其中蔗糖、葡萄糖和果糖佔65%~80%。喝多了不減重還會增肥。
- 不少人認為的喝蜂蜜水潤腸通便。但治便祕功效也是因為攝入過量果糖導致腸道滲透壓改變，造成腸道水分增加。這種方式並不健康。
果汁
比檸檬水和蜂蜜水功效還要離奇是排毒抗癌的果汁。
英國知名營養學家RhiannonLambert在接受採訪時說到：“任何關於果汁能排毒的說法都是不正確的，我們天生就被要求用肝臟和腎臟來排毒而非果汁。”
果汁不僅不具有排毒功能，還不能代替水果蔬菜。
以上幾種謠言其實都是同樣的套路，人們總是孜孜不倦地嘗試在水裡添加各種東西來補充營養以求達到在喝水時養生的效果。
但總是事與願違。別傻了，不要因為一點道聽途說，給自己造成過重的身體負擔。
礦泉水
在日常生活中，我們會聽很多人說，各種水有各種好處，應該多喝水，到底多喝水有沒有好處，在下已經在上篇文章《每天要和八杯水》中說過了，那麼我們經常聽說的各種各樣的水到底有沒有營養價值呢，我們一起來揭曉！
檸檬水
添加了各種東西的水並沒有養生美容的奇效。
我們在生活中會接觸各種各樣的水：比如檸檬水、蜂蜜水、果汁等，而且傳言裡這些水能美容，減肥·抗癌，具有各種各樣神奇的功效。這著實誇大了不少。
檸檬水美白的功效其實微乎其微：100克檸檬中大概含有22毫克的維C，泡成水後，維C含量就所剩無幾了。
檸檬水抗癌天大的笑話：檸檬水呈鹼性，從而改變人體的酸鹼度進行抗癌，這是不成立的。為什麼說是不成立呢？（北京中醫藥大學教授王琦指出：人的體質不能簡單地分為酸性或鹼性，這是一個複雜的系統。“食物有酸鹼性的區分，但無論食用酸性還是鹼性食物，人體內存在緩衝系統，可以自動調節，使之處於一種動態的平衡。所謂的酸性體質造成多種疾病，甚至誘發癌症等說法，都是沒有科學根據的。”也就是說，人體的酸鹼性不是簡簡單單靠喝水就能改變的。並且，“酸性體質致癌”的說法也完全沒有科學依據。）所以不成立，知道了嗎，這都是有科學依據的。
檸檬中含有多種抗氧化物質，但這些物質的抗癌實驗目前對人體有效與否尚無定論，更別提維C的量的微乎其微。
綜上來看，檸檬水僅僅是一款飲品。
蜂蜜水
蜂蜜水，同樣也是一款被過度神化的著名飲料。
雖然會讓你失望，但不得不說的是：你自己或者他人天天催著你喝蜂蜜水排毒減肥，沒什麼用。
為什麼說被成為飲料？為何被過度神化？
- 蜂蜜的主要成分是糖，其中蔗糖、葡萄糖和果糖佔65%~80%。喝多了不減重還會增肥。
- 不少人認為的喝蜂蜜水潤腸通便。但治便祕功效也是因為攝入過量果糖導致腸道滲透壓改變，造成腸道水分增加。這種方式並不健康。
果汁
比檸檬水和蜂蜜水功效還要離奇是排毒抗癌的果汁。
英國知名營養學家RhiannonLambert在接受採訪時說到：“任何關於果汁能排毒的說法都是不正確的，我們天生就被要求用肝臟和腎臟來排毒而非果汁。”
果汁不僅不具有排毒功能，還不能代替水果蔬菜。
以上幾種謠言其實都是同樣的套路，人們總是孜孜不倦地嘗試在水裡添加各種東西來補充營養以求達到在喝水時養生的效果。
但總是事與願違。別傻了，不要因為一點道聽途說，給自己造成過重的身體負擔。
礦泉水
躲過了酸鹼體質的謠言，礦泉水又挖下了一個陷阱。
不知從什麼時候開始，礦泉水等添加各種“營養物質”的產品悄悄佔據生活。
有一部分人覺得，水在淨化、燒開的過程中，不僅去除了雜質，也去除了人體缺乏的礦物質。
所以在腦海的印象中，礦泉水會更“有營養”。說是礦泉水含有其他的礦物質和微量元素。可笑
與其糾結於這些東西，還不如我們通過科學來證實，我們是否能真的能夠通過喝水，來補充和吸收到這些“營養”呢？
一直將添加礦物質元素作為賣點的礦泉水中，實際上微量元素的含量並沒有想象中那麼多。
科普中國《純淨水真的會溶解體內微量元素嗎？》的視頻中提到，以人體必需的微量元素鉬來算，我們每天需要喝160噸水才能達到每日所需。
在日常生活中，我們會聽很多人說，各種水有各種好處，應該多喝水，到底多喝水有沒有好處，在下已經在上篇文章《每天要和八杯水》中說過了，那麼我們經常聽說的各種各樣的水到底有沒有營養價值呢，我們一起來揭曉！
檸檬水
添加了各種東西的水並沒有養生美容的奇效。
我們在生活中會接觸各種各樣的水：比如檸檬水、蜂蜜水、果汁等，而且傳言裡這些水能美容，減肥·抗癌，具有各種各樣神奇的功效。這著實誇大了不少。
檸檬水美白的功效其實微乎其微：100克檸檬中大概含有22毫克的維C，泡成水後，維C含量就所剩無幾了。
檸檬水抗癌天大的笑話：檸檬水呈鹼性，從而改變人體的酸鹼度進行抗癌，這是不成立的。為什麼說是不成立呢？（北京中醫藥大學教授王琦指出：人的體質不能簡單地分為酸性或鹼性，這是一個複雜的系統。“食物有酸鹼性的區分，但無論食用酸性還是鹼性食物，人體內存在緩衝系統，可以自動調節，使之處於一種動態的平衡。所謂的酸性體質造成多種疾病，甚至誘發癌症等說法，都是沒有科學根據的。”也就是說，人體的酸鹼性不是簡簡單單靠喝水就能改變的。並且，“酸性體質致癌”的說法也完全沒有科學依據。）所以不成立，知道了嗎，這都是有科學依據的。
檸檬中含有多種抗氧化物質，但這些物質的抗癌實驗目前對人體有效與否尚無定論，更別提維C的量的微乎其微。
綜上來看，檸檬水僅僅是一款飲品。
蜂蜜水
蜂蜜水，同樣也是一款被過度神化的著名飲料。
雖然會讓你失望，但不得不說的是：你自己或者他人天天催著你喝蜂蜜水排毒減肥，沒什麼用。
為什麼說被成為飲料？為何被過度神化？
- 蜂蜜的主要成分是糖，其中蔗糖、葡萄糖和果糖佔65%~80%。喝多了不減重還會增肥。
- 不少人認為的喝蜂蜜水潤腸通便。但治便祕功效也是因為攝入過量果糖導致腸道滲透壓改變，造成腸道水分增加。這種方式並不健康。
果汁
比檸檬水和蜂蜜水功效還要離奇是排毒抗癌的果汁。
英國知名營養學家RhiannonLambert在接受採訪時說到：“任何關於果汁能排毒的說法都是不正確的，我們天生就被要求用肝臟和腎臟來排毒而非果汁。”
果汁不僅不具有排毒功能，還不能代替水果蔬菜。
以上幾種謠言其實都是同樣的套路，人們總是孜孜不倦地嘗試在水裡添加各種東西來補充營養以求達到在喝水時養生的效果。
但總是事與願違。別傻了，不要因為一點道聽途說，給自己造成過重的身體負擔。
礦泉水
躲過了酸鹼體質的謠言，礦泉水又挖下了一個陷阱。
不知從什麼時候開始，礦泉水等添加各種“營養物質”的產品悄悄佔據生活。
有一部分人覺得，水在淨化、燒開的過程中，不僅去除了雜質，也去除了人體缺乏的礦物質。
所以在腦海的印象中，礦泉水會更“有營養”。說是礦泉水含有其他的礦物質和微量元素。可笑
與其糾結於這些東西，還不如我們通過科學來證實，我們是否能真的能夠通過喝水，來補充和吸收到這些“營養”呢？
一直將添加礦物質元素作為賣點的礦泉水中，實際上微量元素的含量並沒有想象中那麼多。
科普中國《純淨水真的會溶解體內微量元素嗎？》的視頻中提到，以人體必需的微量元素鉬來算，我們每天需要喝160噸水才能達到每日所需。
換算成我們家庭日常飲用的19L桶裝水，大概需要喝8480桶才能夠滿足一天所需要的量
而這，吃上一小把瓜子就可以代替。
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