今天小編以為從空調屋出來，
打開門那一瞬間，
應該是這樣的感覺！
☟☟☟
"今天小編以為從空調屋出來，
打開門那一瞬間，
應該是這樣的感覺！
☟☟☟
結果出乎意外，
氣溫卻是很適宜的！
據可靠消息:
這週末兩天天氣相對要好一些，
下週差不多也是多雲天氣，
早晚多陣雨！
期間最高的溫度差不多就是31度！
"今天小編以為從空調屋出來，
打開門那一瞬間，
應該是這樣的感覺！
☟☟☟
結果出乎意外，
氣溫卻是很適宜的！
據可靠消息:
這週末兩天天氣相對要好一些，
下週差不多也是多雲天氣，
早晚多陣雨！
期間最高的溫度差不多就是31度！
但千萬不要覺得沒有太熱
就放鬆警惕！
"今天小編以為從空調屋出來，
打開門那一瞬間，
應該是這樣的感覺！
☟☟☟
結果出乎意外，
氣溫卻是很適宜的！
據可靠消息:
這週末兩天天氣相對要好一些，
下週差不多也是多雲天氣，
早晚多陣雨！
期間最高的溫度差不多就是31度！
但千萬不要覺得沒有太熱
就放鬆警惕！
最高溫度31度左右，
是不是就覺得自己很安全？
小編要告訴你一件恐怖的事情！
那
就
是
三
伏
天
來
了
▼
"今天小編以為從空調屋出來，
打開門那一瞬間，
應該是這樣的感覺！
☟☟☟
結果出乎意外，
氣溫卻是很適宜的！
據可靠消息:
這週末兩天天氣相對要好一些，
下週差不多也是多雲天氣，
早晚多陣雨！
期間最高的溫度差不多就是31度！
但千萬不要覺得沒有太熱
就放鬆警惕！
最高溫度31度左右，
是不是就覺得自己很安全？
小編要告訴你一件恐怖的事情！
那
就
是
三
伏
天
來
了
▼
2019年入伏時間為7月12日，也就是今天！
正式進入一年一度的“出門五分鐘，流汗2小時”的蒸烤模式！
"今天小編以為從空調屋出來，
打開門那一瞬間，
應該是這樣的感覺！
☟☟☟
結果出乎意外，
氣溫卻是很適宜的！
據可靠消息:
這週末兩天天氣相對要好一些，
下週差不多也是多雲天氣，
早晚多陣雨！
期間最高的溫度差不多就是31度！
但千萬不要覺得沒有太熱
就放鬆警惕！
最高溫度31度左右，
是不是就覺得自己很安全？
小編要告訴你一件恐怖的事情！
那
就
是
三
伏
天
來
了
▼
2019年入伏時間為7月12日，也就是今天！
正式進入一年一度的“出門五分鐘，流汗2小時”的蒸烤模式！
一年中最可怕的日子要來了
而且，
今年的三伏整整40天！
"今天小編以為從空調屋出來，
打開門那一瞬間，
應該是這樣的感覺！
☟☟☟
結果出乎意外，
氣溫卻是很適宜的！
據可靠消息:
這週末兩天天氣相對要好一些，
下週差不多也是多雲天氣，
早晚多陣雨！
期間最高的溫度差不多就是31度！
但千萬不要覺得沒有太熱
就放鬆警惕！
最高溫度31度左右，
是不是就覺得自己很安全？
小編要告訴你一件恐怖的事情！
那
就
是
三
伏
天
來
了
▼
2019年入伏時間為7月12日，也就是今天！
正式進入一年一度的“出門五分鐘，流汗2小時”的蒸烤模式！
一年中最可怕的日子要來了
而且，
今年的三伏整整40天！
2019年三伏天時間
初伏：2019年7月12日(農曆六月初十)——2019年7月21日(農曆六月十九)
中伏：2019年7月22日(農曆六月二十)——2019年8月10日(農曆七月初十)
末伏：2019年8月11日(農曆七月十一)——2019年8月20日(農曆七月二十)
"今天小編以為從空調屋出來，
打開門那一瞬間，
應該是這樣的感覺！
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結果出乎意外，
氣溫卻是很適宜的！
據可靠消息:
這週末兩天天氣相對要好一些，
下週差不多也是多雲天氣，
早晚多陣雨！
期間最高的溫度差不多就是31度！
但千萬不要覺得沒有太熱
就放鬆警惕！
最高溫度31度左右，
是不是就覺得自己很安全？
小編要告訴你一件恐怖的事情！
那
就
是
三
伏
天
來
了
▼
2019年入伏時間為7月12日，也就是今天！
正式進入一年一度的“出門五分鐘，流汗2小時”的蒸烤模式！
一年中最可怕的日子要來了
而且，
今年的三伏整整40天！
2019年三伏天時間
初伏：2019年7月12日(農曆六月初十)——2019年7月21日(農曆六月十九)
中伏：2019年7月22日(農曆六月二十)——2019年8月10日(農曆七月初十)
末伏：2019年8月11日(農曆七月十一)——2019年8月20日(農曆七月二十)
今天小編以為從空調屋出來，
打開門那一瞬間，
應該是這樣的感覺！
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結果出乎意外，
氣溫卻是很適宜的！
據可靠消息:
這週末兩天天氣相對要好一些，
下週差不多也是多雲天氣，
早晚多陣雨！
期間最高的溫度差不多就是31度！
但千萬不要覺得沒有太熱
就放鬆警惕！
最高溫度31度左右，
是不是就覺得自己很安全？
小編要告訴你一件恐怖的事情！
那
就
是
三
伏
天
來
了
▼
2019年入伏時間為7月12日，也就是今天！
正式進入一年一度的“出門五分鐘，流汗2小時”的蒸烤模式！
一年中最可怕的日子要來了
而且，
今年的三伏整整40天！
2019年三伏天時間
初伏：2019年7月12日(農曆六月初十)——2019年7月21日(農曆六月十九)
中伏：2019年7月22日(農曆六月二十)——2019年8月10日(農曆七月初十)
末伏：2019年8月11日(農曆七月十一)——2019年8月20日(農曆七月二十)
今天小編以為從空調屋出來，
打開門那一瞬間，
應該是這樣的感覺！
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結果出乎意外，
氣溫卻是很適宜的！
據可靠消息:
這週末兩天天氣相對要好一些，
下週差不多也是多雲天氣，
早晚多陣雨！
期間最高的溫度差不多就是31度！
但千萬不要覺得沒有太熱
就放鬆警惕！
最高溫度31度左右，
是不是就覺得自己很安全？
小編要告訴你一件恐怖的事情！
那
就
是
三
伏
天
來
了
▼
2019年入伏時間為7月12日，也就是今天！
正式進入一年一度的“出門五分鐘，流汗2小時”的蒸烤模式！
一年中最可怕的日子要來了
而且，
今年的三伏整整40天！
2019年三伏天時間
初伏：2019年7月12日(農曆六月初十)——2019年7月21日(農曆六月十九)
中伏：2019年7月22日(農曆六月二十)——2019年8月10日(農曆七月初十)
末伏：2019年8月11日(農曆七月十一)——2019年8月20日(農曆七月二十)
從整個三伏期間看，
最高溫大致出現在
7月中旬和8月上旬。
所以，
三伏天我們應該注意些什麼？
"今天小編以為從空調屋出來，
打開門那一瞬間，
應該是這樣的感覺！
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結果出乎意外，
氣溫卻是很適宜的！
據可靠消息:
這週末兩天天氣相對要好一些，
下週差不多也是多雲天氣，
早晚多陣雨！
期間最高的溫度差不多就是31度！
但千萬不要覺得沒有太熱
就放鬆警惕！
最高溫度31度左右，
是不是就覺得自己很安全？
小編要告訴你一件恐怖的事情！
那
就
是
三
伏
天
來
了
▼
2019年入伏時間為7月12日，也就是今天！
正式進入一年一度的“出門五分鐘，流汗2小時”的蒸烤模式！
一年中最可怕的日子要來了
而且，
今年的三伏整整40天！
2019年三伏天時間
初伏：2019年7月12日(農曆六月初十)——2019年7月21日(農曆六月十九)
中伏：2019年7月22日(農曆六月二十)——2019年8月10日(農曆七月初十)
末伏：2019年8月11日(農曆七月十一)——2019年8月20日(農曆七月二十)
從整個三伏期間看，
最高溫大致出現在
7月中旬和8月上旬。
所以，
三伏天我們應該注意些什麼？
過不好三伏，會落下病根
"今天小編以為從空調屋出來，
打開門那一瞬間，
應該是這樣的感覺！
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結果出乎意外，
氣溫卻是很適宜的！
據可靠消息:
這週末兩天天氣相對要好一些，
下週差不多也是多雲天氣，
早晚多陣雨！
期間最高的溫度差不多就是31度！
但千萬不要覺得沒有太熱
就放鬆警惕！
最高溫度31度左右，
是不是就覺得自己很安全？
小編要告訴你一件恐怖的事情！
那
就
是
三
伏
天
來
了
▼
2019年入伏時間為7月12日，也就是今天！
正式進入一年一度的“出門五分鐘，流汗2小時”的蒸烤模式！
一年中最可怕的日子要來了
而且，
今年的三伏整整40天！
2019年三伏天時間
初伏：2019年7月12日(農曆六月初十)——2019年7月21日(農曆六月十九)
中伏：2019年7月22日(農曆六月二十)——2019年8月10日(農曆七月初十)
末伏：2019年8月11日(農曆七月十一)——2019年8月20日(農曆七月二十)
從整個三伏期間看，
最高溫大致出現在
7月中旬和8月上旬。
所以，
三伏天我們應該注意些什麼？
過不好三伏，會落下病根
三伏天本身很炎熱，外加我們身體出汗多，消耗大，很容易出現疲勞、消化功能減退的情況。如果不通過膳食進行調整，吃的不對，很容易導致免疫力降低，引起疾病。
過三伏，不知防暑還要防寒
"今天小編以為從空調屋出來，
打開門那一瞬間，
應該是這樣的感覺！
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結果出乎意外，
氣溫卻是很適宜的！
據可靠消息:
這週末兩天天氣相對要好一些，
下週差不多也是多雲天氣，
早晚多陣雨！
期間最高的溫度差不多就是31度！
但千萬不要覺得沒有太熱
就放鬆警惕！
最高溫度31度左右，
是不是就覺得自己很安全？
小編要告訴你一件恐怖的事情！
那
就
是
三
伏
天
來
了
▼
2019年入伏時間為7月12日，也就是今天！
正式進入一年一度的“出門五分鐘，流汗2小時”的蒸烤模式！
一年中最可怕的日子要來了
而且，
今年的三伏整整40天！
2019年三伏天時間
初伏：2019年7月12日(農曆六月初十)——2019年7月21日(農曆六月十九)
中伏：2019年7月22日(農曆六月二十)——2019年8月10日(農曆七月初十)
末伏：2019年8月11日(農曆七月十一)——2019年8月20日(農曆七月二十)
從整個三伏期間看，
最高溫大致出現在
7月中旬和8月上旬。
所以，
三伏天我們應該注意些什麼？
過不好三伏，會落下病根
三伏天本身很炎熱，外加我們身體出汗多，消耗大，很容易出現疲勞、消化功能減退的情況。如果不通過膳食進行調整，吃的不對，很容易導致免疫力降低，引起疾病。
過三伏，不知防暑還要防寒
入伏後大家都會認為：“我們是不是要一心防暑？”錯，正好相反！要一心防寒，人們在夏季多喜食冷飲，愛吹空調，這些過度貪涼的行為都可能讓身體在無形中被寒氣傷害。
三伏天，護好身體就看這三招
"今天小編以為從空調屋出來，
打開門那一瞬間，
應該是這樣的感覺！
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結果出乎意外，
氣溫卻是很適宜的！
據可靠消息:
這週末兩天天氣相對要好一些，
下週差不多也是多雲天氣，
早晚多陣雨！
期間最高的溫度差不多就是31度！
但千萬不要覺得沒有太熱
就放鬆警惕！
最高溫度31度左右，
是不是就覺得自己很安全？
小編要告訴你一件恐怖的事情！
那
就
是
三
伏
天
來
了
▼
2019年入伏時間為7月12日，也就是今天！
正式進入一年一度的“出門五分鐘，流汗2小時”的蒸烤模式！
一年中最可怕的日子要來了
而且，
今年的三伏整整40天！
2019年三伏天時間
初伏：2019年7月12日(農曆六月初十)——2019年7月21日(農曆六月十九)
中伏：2019年7月22日(農曆六月二十)——2019年8月10日(農曆七月初十)
末伏：2019年8月11日(農曆七月十一)——2019年8月20日(農曆七月二十)
從整個三伏期間看，
最高溫大致出現在
7月中旬和8月上旬。
所以，
三伏天我們應該注意些什麼？
過不好三伏，會落下病根
三伏天本身很炎熱，外加我們身體出汗多，消耗大，很容易出現疲勞、消化功能減退的情況。如果不通過膳食進行調整，吃的不對，很容易導致免疫力降低，引起疾病。
過三伏，不知防暑還要防寒
入伏後大家都會認為：“我們是不是要一心防暑？”錯，正好相反！要一心防寒，人們在夏季多喜食冷飲，愛吹空調，這些過度貪涼的行為都可能讓身體在無形中被寒氣傷害。
三伏天，護好身體就看這三招
第一，避免冷風直吹，無論是開空調、吹電扇還是窗邊納涼，都要避免長時間直吹。
第二，咽喉和後心是人體最薄弱的地方，很容易受到風寒的侵犯。護好這兩個部位，有助於幫助身體緩衝低溫的寒氣。
第三，要少吃冷飲，尤其是孩子。易出現鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反覆的扁桃體發炎、發燒、脾胃不和等問題。
入伏後，吃什麼
"今天小編以為從空調屋出來，
打開門那一瞬間，
應該是這樣的感覺！
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結果出乎意外，
氣溫卻是很適宜的！
據可靠消息:
這週末兩天天氣相對要好一些，
下週差不多也是多雲天氣，
早晚多陣雨！
期間最高的溫度差不多就是31度！
但千萬不要覺得沒有太熱
就放鬆警惕！
最高溫度31度左右，
是不是就覺得自己很安全？
小編要告訴你一件恐怖的事情！
那
就
是
三
伏
天
來
了
▼
2019年入伏時間為7月12日，也就是今天！
正式進入一年一度的“出門五分鐘，流汗2小時”的蒸烤模式！
一年中最可怕的日子要來了
而且，
今年的三伏整整40天！
2019年三伏天時間
初伏：2019年7月12日(農曆六月初十)——2019年7月21日(農曆六月十九)
中伏：2019年7月22日(農曆六月二十)——2019年8月10日(農曆七月初十)
末伏：2019年8月11日(農曆七月十一)——2019年8月20日(農曆七月二十)
從整個三伏期間看，
最高溫大致出現在
7月中旬和8月上旬。
所以，
三伏天我們應該注意些什麼？
過不好三伏，會落下病根
三伏天本身很炎熱，外加我們身體出汗多，消耗大，很容易出現疲勞、消化功能減退的情況。如果不通過膳食進行調整，吃的不對，很容易導致免疫力降低，引起疾病。
過三伏，不知防暑還要防寒
入伏後大家都會認為：“我們是不是要一心防暑？”錯，正好相反！要一心防寒，人們在夏季多喜食冷飲，愛吹空調，這些過度貪涼的行為都可能讓身體在無形中被寒氣傷害。
三伏天，護好身體就看這三招
第一，避免冷風直吹，無論是開空調、吹電扇還是窗邊納涼，都要避免長時間直吹。
第二，咽喉和後心是人體最薄弱的地方，很容易受到風寒的侵犯。護好這兩個部位，有助於幫助身體緩衝低溫的寒氣。
第三，要少吃冷飲，尤其是孩子。易出現鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反覆的扁桃體發炎、發燒、脾胃不和等問題。
入伏後，吃什麼
一、羊肉：入伏吃羊肉，把羊肉這種常見的冬令補品放在三伏天來吃，其實是很有“講究”的。現在人們太貪涼了，冷飲一杯接一杯，空調一吹一整天。這個時候適當吃點暖性的羊肉，有利於發散滯留在體內的寒氣，疏通筋脈。如果你整晚地吹空調，早上起來覺得頭很痛，飲食中吃點羊肉就緩解了。
"今天小編以為從空調屋出來，
打開門那一瞬間，
應該是這樣的感覺！
☟☟☟
結果出乎意外，
氣溫卻是很適宜的！
據可靠消息:
這週末兩天天氣相對要好一些，
下週差不多也是多雲天氣，
早晚多陣雨！
期間最高的溫度差不多就是31度！
但千萬不要覺得沒有太熱
就放鬆警惕！
最高溫度31度左右，
是不是就覺得自己很安全？
小編要告訴你一件恐怖的事情！
那
就
是
三
伏
天
來
了
▼
2019年入伏時間為7月12日，也就是今天！
正式進入一年一度的“出門五分鐘，流汗2小時”的蒸烤模式！
一年中最可怕的日子要來了
而且，
今年的三伏整整40天！
2019年三伏天時間
初伏：2019年7月12日(農曆六月初十)——2019年7月21日(農曆六月十九)
中伏：2019年7月22日(農曆六月二十)——2019年8月10日(農曆七月初十)
末伏：2019年8月11日(農曆七月十一)——2019年8月20日(農曆七月二十)
從整個三伏期間看，
最高溫大致出現在
7月中旬和8月上旬。
所以，
三伏天我們應該注意些什麼？
過不好三伏，會落下病根
三伏天本身很炎熱，外加我們身體出汗多，消耗大，很容易出現疲勞、消化功能減退的情況。如果不通過膳食進行調整，吃的不對，很容易導致免疫力降低，引起疾病。
過三伏，不知防暑還要防寒
入伏後大家都會認為：“我們是不是要一心防暑？”錯，正好相反！要一心防寒，人們在夏季多喜食冷飲，愛吹空調，這些過度貪涼的行為都可能讓身體在無形中被寒氣傷害。
三伏天，護好身體就看這三招
第一，避免冷風直吹，無論是開空調、吹電扇還是窗邊納涼，都要避免長時間直吹。
第二，咽喉和後心是人體最薄弱的地方，很容易受到風寒的侵犯。護好這兩個部位，有助於幫助身體緩衝低溫的寒氣。
第三，要少吃冷飲，尤其是孩子。易出現鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反覆的扁桃體發炎、發燒、脾胃不和等問題。
入伏後，吃什麼
一、羊肉：入伏吃羊肉，把羊肉這種常見的冬令補品放在三伏天來吃，其實是很有“講究”的。現在人們太貪涼了，冷飲一杯接一杯，空調一吹一整天。這個時候適當吃點暖性的羊肉，有利於發散滯留在體內的寒氣，疏通筋脈。如果你整晚地吹空調，早上起來覺得頭很痛，飲食中吃點羊肉就緩解了。
二、雞肉：人在三伏天時，體力消耗增大，會損失不少蛋白質氨基酸，適當吃些雞肉等高蛋白的食物，有助補充體力，挺過這段難熬的日子。雞肉中含有大量蛋白質的，非常適宜人體消化，很容易被人體吸收利用，幫助恢復體力!
"今天小編以為從空調屋出來，
打開門那一瞬間，
應該是這樣的感覺！
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結果出乎意外，
氣溫卻是很適宜的！
據可靠消息:
這週末兩天天氣相對要好一些，
下週差不多也是多雲天氣，
早晚多陣雨！
期間最高的溫度差不多就是31度！
但千萬不要覺得沒有太熱
就放鬆警惕！
最高溫度31度左右，
是不是就覺得自己很安全？
小編要告訴你一件恐怖的事情！
那
就
是
三
伏
天
來
了
▼
2019年入伏時間為7月12日，也就是今天！
正式進入一年一度的“出門五分鐘，流汗2小時”的蒸烤模式！
一年中最可怕的日子要來了
而且，
今年的三伏整整40天！
2019年三伏天時間
初伏：2019年7月12日(農曆六月初十)——2019年7月21日(農曆六月十九)
中伏：2019年7月22日(農曆六月二十)——2019年8月10日(農曆七月初十)
末伏：2019年8月11日(農曆七月十一)——2019年8月20日(農曆七月二十)
從整個三伏期間看，
最高溫大致出現在
7月中旬和8月上旬。
所以，
三伏天我們應該注意些什麼？
過不好三伏，會落下病根
三伏天本身很炎熱，外加我們身體出汗多，消耗大，很容易出現疲勞、消化功能減退的情況。如果不通過膳食進行調整，吃的不對，很容易導致免疫力降低，引起疾病。
過三伏，不知防暑還要防寒
入伏後大家都會認為：“我們是不是要一心防暑？”錯，正好相反！要一心防寒，人們在夏季多喜食冷飲，愛吹空調，這些過度貪涼的行為都可能讓身體在無形中被寒氣傷害。
三伏天，護好身體就看這三招
第一，避免冷風直吹，無論是開空調、吹電扇還是窗邊納涼，都要避免長時間直吹。
第二，咽喉和後心是人體最薄弱的地方，很容易受到風寒的侵犯。護好這兩個部位，有助於幫助身體緩衝低溫的寒氣。
第三，要少吃冷飲，尤其是孩子。易出現鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反覆的扁桃體發炎、發燒、脾胃不和等問題。
入伏後，吃什麼
一、羊肉：入伏吃羊肉，把羊肉這種常見的冬令補品放在三伏天來吃，其實是很有“講究”的。現在人們太貪涼了，冷飲一杯接一杯，空調一吹一整天。這個時候適當吃點暖性的羊肉，有利於發散滯留在體內的寒氣，疏通筋脈。如果你整晚地吹空調，早上起來覺得頭很痛，飲食中吃點羊肉就緩解了。
二、雞肉：人在三伏天時，體力消耗增大，會損失不少蛋白質氨基酸，適當吃些雞肉等高蛋白的食物，有助補充體力，挺過這段難熬的日子。雞肉中含有大量蛋白質的，非常適宜人體消化，很容易被人體吸收利用，幫助恢復體力!
三、豬蹄：三伏天出汗多，人體中各種維生素(維他命)損失也多，這個時候吃點豬蹄，可以很好的補充維生素，提高身體免疫力。豬蹄中含有較多的蛋白質和碳水化合物，並含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等有益成分。
"今天小編以為從空調屋出來，
打開門那一瞬間，
應該是這樣的感覺！
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結果出乎意外，
氣溫卻是很適宜的！
據可靠消息:
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下週差不多也是多雲天氣，
早晚多陣雨！
期間最高的溫度差不多就是31度！
但千萬不要覺得沒有太熱
就放鬆警惕！
最高溫度31度左右，
是不是就覺得自己很安全？
小編要告訴你一件恐怖的事情！
那
就
是
三
伏
天
來
了
▼
2019年入伏時間為7月12日，也就是今天！
正式進入一年一度的“出門五分鐘，流汗2小時”的蒸烤模式！
一年中最可怕的日子要來了
而且，
今年的三伏整整40天！
2019年三伏天時間
初伏：2019年7月12日(農曆六月初十)——2019年7月21日(農曆六月十九)
中伏：2019年7月22日(農曆六月二十)——2019年8月10日(農曆七月初十)
末伏：2019年8月11日(農曆七月十一)——2019年8月20日(農曆七月二十)
從整個三伏期間看，
最高溫大致出現在
7月中旬和8月上旬。
所以，
三伏天我們應該注意些什麼？
過不好三伏，會落下病根
三伏天本身很炎熱，外加我們身體出汗多，消耗大，很容易出現疲勞、消化功能減退的情況。如果不通過膳食進行調整，吃的不對，很容易導致免疫力降低，引起疾病。
過三伏，不知防暑還要防寒
入伏後大家都會認為：“我們是不是要一心防暑？”錯，正好相反！要一心防寒，人們在夏季多喜食冷飲，愛吹空調，這些過度貪涼的行為都可能讓身體在無形中被寒氣傷害。
三伏天，護好身體就看這三招
第一，避免冷風直吹，無論是開空調、吹電扇還是窗邊納涼，都要避免長時間直吹。
第二，咽喉和後心是人體最薄弱的地方，很容易受到風寒的侵犯。護好這兩個部位，有助於幫助身體緩衝低溫的寒氣。
第三，要少吃冷飲，尤其是孩子。易出現鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反覆的扁桃體發炎、發燒、脾胃不和等問題。
入伏後，吃什麼
一、羊肉：入伏吃羊肉，把羊肉這種常見的冬令補品放在三伏天來吃，其實是很有“講究”的。現在人們太貪涼了，冷飲一杯接一杯，空調一吹一整天。這個時候適當吃點暖性的羊肉，有利於發散滯留在體內的寒氣，疏通筋脈。如果你整晚地吹空調，早上起來覺得頭很痛，飲食中吃點羊肉就緩解了。
二、雞肉：人在三伏天時，體力消耗增大，會損失不少蛋白質氨基酸，適當吃些雞肉等高蛋白的食物，有助補充體力，挺過這段難熬的日子。雞肉中含有大量蛋白質的，非常適宜人體消化，很容易被人體吸收利用，幫助恢復體力!
三、豬蹄：三伏天出汗多，人體中各種維生素(維他命)損失也多，這個時候吃點豬蹄，可以很好的補充維生素，提高身體免疫力。豬蹄中含有較多的蛋白質和碳水化合物，並含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等有益成分。
四、餃子：頭伏吃餃子，餃子在中國出現的歷史時間已有一千多年，伏日人們食慾不振，往往比常日消瘦，而餃子在傳統習俗里正是開胃解饞的食物。頭伏吃餃子還有一定的科學依據。伏天不能熱補或溫補，最好平補，餃子正適合平補。餃子含糖類、B族維生素、多種礦物質等，營養豐富、容易消化。
"今天小編以為從空調屋出來，
打開門那一瞬間，
應該是這樣的感覺！
☟☟☟
結果出乎意外，
氣溫卻是很適宜的！
據可靠消息:
這週末兩天天氣相對要好一些，
下週差不多也是多雲天氣，
早晚多陣雨！
期間最高的溫度差不多就是31度！
但千萬不要覺得沒有太熱
就放鬆警惕！
最高溫度31度左右，
是不是就覺得自己很安全？
小編要告訴你一件恐怖的事情！
那
就
是
三
伏
天
來
了
▼
2019年入伏時間為7月12日，也就是今天！
正式進入一年一度的“出門五分鐘，流汗2小時”的蒸烤模式！
一年中最可怕的日子要來了
而且，
今年的三伏整整40天！
2019年三伏天時間
初伏：2019年7月12日(農曆六月初十)——2019年7月21日(農曆六月十九)
中伏：2019年7月22日(農曆六月二十)——2019年8月10日(農曆七月初十)
末伏：2019年8月11日(農曆七月十一)——2019年8月20日(農曆七月二十)
從整個三伏期間看，
最高溫大致出現在
7月中旬和8月上旬。
所以，
三伏天我們應該注意些什麼？
過不好三伏，會落下病根
三伏天本身很炎熱，外加我們身體出汗多，消耗大，很容易出現疲勞、消化功能減退的情況。如果不通過膳食進行調整，吃的不對，很容易導致免疫力降低，引起疾病。
過三伏，不知防暑還要防寒
入伏後大家都會認為：“我們是不是要一心防暑？”錯，正好相反！要一心防寒，人們在夏季多喜食冷飲，愛吹空調，這些過度貪涼的行為都可能讓身體在無形中被寒氣傷害。
三伏天，護好身體就看這三招
第一，避免冷風直吹，無論是開空調、吹電扇還是窗邊納涼，都要避免長時間直吹。
第二，咽喉和後心是人體最薄弱的地方，很容易受到風寒的侵犯。護好這兩個部位，有助於幫助身體緩衝低溫的寒氣。
第三，要少吃冷飲，尤其是孩子。易出現鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反覆的扁桃體發炎、發燒、脾胃不和等問題。
入伏後，吃什麼
一、羊肉：入伏吃羊肉，把羊肉這種常見的冬令補品放在三伏天來吃，其實是很有“講究”的。現在人們太貪涼了，冷飲一杯接一杯，空調一吹一整天。這個時候適當吃點暖性的羊肉，有利於發散滯留在體內的寒氣，疏通筋脈。如果你整晚地吹空調，早上起來覺得頭很痛，飲食中吃點羊肉就緩解了。
二、雞肉：人在三伏天時，體力消耗增大，會損失不少蛋白質氨基酸，適當吃些雞肉等高蛋白的食物，有助補充體力，挺過這段難熬的日子。雞肉中含有大量蛋白質的，非常適宜人體消化，很容易被人體吸收利用，幫助恢復體力!
三、豬蹄：三伏天出汗多，人體中各種維生素(維他命)損失也多，這個時候吃點豬蹄，可以很好的補充維生素，提高身體免疫力。豬蹄中含有較多的蛋白質和碳水化合物，並含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等有益成分。
四、餃子：頭伏吃餃子，餃子在中國出現的歷史時間已有一千多年，伏日人們食慾不振，往往比常日消瘦，而餃子在傳統習俗里正是開胃解饞的食物。頭伏吃餃子還有一定的科學依據。伏天不能熱補或溫補，最好平補，餃子正適合平補。餃子含糖類、B族維生素、多種礦物質等，營養豐富、容易消化。
五、吃麵條：中伏是三伏天中最熱之時，用新小麥磨成麵粉煮湯吃，吃後出一身汗，新糧營養豐富，發汗可以驅逐寒氣。三伏天除了喝熱湯麵，還可以吃過水麵，麵條出鍋後用涼開水過幾遍。
入伏後，必吃三瓜
"今天小編以為從空調屋出來，
打開門那一瞬間，
應該是這樣的感覺！
☟☟☟
結果出乎意外，
氣溫卻是很適宜的！
據可靠消息:
這週末兩天天氣相對要好一些，
下週差不多也是多雲天氣，
早晚多陣雨！
期間最高的溫度差不多就是31度！
但千萬不要覺得沒有太熱
就放鬆警惕！
最高溫度31度左右，
是不是就覺得自己很安全？
小編要告訴你一件恐怖的事情！
那
就
是
三
伏
天
來
了
▼
2019年入伏時間為7月12日，也就是今天！
正式進入一年一度的“出門五分鐘，流汗2小時”的蒸烤模式！
一年中最可怕的日子要來了
而且，
今年的三伏整整40天！
2019年三伏天時間
初伏：2019年7月12日(農曆六月初十)——2019年7月21日(農曆六月十九)
中伏：2019年7月22日(農曆六月二十)——2019年8月10日(農曆七月初十)
末伏：2019年8月11日(農曆七月十一)——2019年8月20日(農曆七月二十)
從整個三伏期間看，
最高溫大致出現在
7月中旬和8月上旬。
所以，
三伏天我們應該注意些什麼？
過不好三伏，會落下病根
三伏天本身很炎熱，外加我們身體出汗多，消耗大，很容易出現疲勞、消化功能減退的情況。如果不通過膳食進行調整，吃的不對，很容易導致免疫力降低，引起疾病。
過三伏，不知防暑還要防寒
入伏後大家都會認為：“我們是不是要一心防暑？”錯，正好相反！要一心防寒，人們在夏季多喜食冷飲，愛吹空調，這些過度貪涼的行為都可能讓身體在無形中被寒氣傷害。
三伏天，護好身體就看這三招
第一，避免冷風直吹，無論是開空調、吹電扇還是窗邊納涼，都要避免長時間直吹。
第二，咽喉和後心是人體最薄弱的地方，很容易受到風寒的侵犯。護好這兩個部位，有助於幫助身體緩衝低溫的寒氣。
第三，要少吃冷飲，尤其是孩子。易出現鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反覆的扁桃體發炎、發燒、脾胃不和等問題。
入伏後，吃什麼
一、羊肉：入伏吃羊肉，把羊肉這種常見的冬令補品放在三伏天來吃，其實是很有“講究”的。現在人們太貪涼了，冷飲一杯接一杯，空調一吹一整天。這個時候適當吃點暖性的羊肉，有利於發散滯留在體內的寒氣，疏通筋脈。如果你整晚地吹空調，早上起來覺得頭很痛，飲食中吃點羊肉就緩解了。
二、雞肉：人在三伏天時，體力消耗增大，會損失不少蛋白質氨基酸，適當吃些雞肉等高蛋白的食物，有助補充體力，挺過這段難熬的日子。雞肉中含有大量蛋白質的，非常適宜人體消化，很容易被人體吸收利用，幫助恢復體力!
三、豬蹄：三伏天出汗多，人體中各種維生素(維他命)損失也多，這個時候吃點豬蹄，可以很好的補充維生素，提高身體免疫力。豬蹄中含有較多的蛋白質和碳水化合物，並含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等有益成分。
四、餃子：頭伏吃餃子，餃子在中國出現的歷史時間已有一千多年，伏日人們食慾不振，往往比常日消瘦，而餃子在傳統習俗里正是開胃解饞的食物。頭伏吃餃子還有一定的科學依據。伏天不能熱補或溫補，最好平補，餃子正適合平補。餃子含糖類、B族維生素、多種礦物質等，營養豐富、容易消化。
五、吃麵條：中伏是三伏天中最熱之時，用新小麥磨成麵粉煮湯吃，吃後出一身汗，新糧營養豐富，發汗可以驅逐寒氣。三伏天除了喝熱湯麵，還可以吃過水麵，麵條出鍋後用涼開水過幾遍。
入伏後，必吃三瓜
一、吃苦瓜：中醫認為，苦瓜味苦，有清熱解暑、清心除煩、健脾開胃、益氣解乏、益腎利尿的作用，如果發現自己身上長痱子，就可以在餐桌上上盤苦瓜。
"今天小編以為從空調屋出來，
打開門那一瞬間，
應該是這樣的感覺！
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結果出乎意外，
氣溫卻是很適宜的！
據可靠消息:
這週末兩天天氣相對要好一些，
下週差不多也是多雲天氣，
早晚多陣雨！
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但千萬不要覺得沒有太熱
就放鬆警惕！
最高溫度31度左右，
是不是就覺得自己很安全？
小編要告訴你一件恐怖的事情！
那
就
是
三
伏
天
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▼
2019年入伏時間為7月12日，也就是今天！
正式進入一年一度的“出門五分鐘，流汗2小時”的蒸烤模式！
一年中最可怕的日子要來了
而且，
今年的三伏整整40天！
2019年三伏天時間
初伏：2019年7月12日(農曆六月初十)——2019年7月21日(農曆六月十九)
中伏：2019年7月22日(農曆六月二十)——2019年8月10日(農曆七月初十)
末伏：2019年8月11日(農曆七月十一)——2019年8月20日(農曆七月二十)
從整個三伏期間看，
最高溫大致出現在
7月中旬和8月上旬。
所以，
三伏天我們應該注意些什麼？
過不好三伏，會落下病根
三伏天本身很炎熱，外加我們身體出汗多，消耗大，很容易出現疲勞、消化功能減退的情況。如果不通過膳食進行調整，吃的不對，很容易導致免疫力降低，引起疾病。
過三伏，不知防暑還要防寒
入伏後大家都會認為：“我們是不是要一心防暑？”錯，正好相反！要一心防寒，人們在夏季多喜食冷飲，愛吹空調，這些過度貪涼的行為都可能讓身體在無形中被寒氣傷害。
三伏天，護好身體就看這三招
第一，避免冷風直吹，無論是開空調、吹電扇還是窗邊納涼，都要避免長時間直吹。
第二，咽喉和後心是人體最薄弱的地方，很容易受到風寒的侵犯。護好這兩個部位，有助於幫助身體緩衝低溫的寒氣。
第三，要少吃冷飲，尤其是孩子。易出現鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反覆的扁桃體發炎、發燒、脾胃不和等問題。
入伏後，吃什麼
一、羊肉：入伏吃羊肉，把羊肉這種常見的冬令補品放在三伏天來吃，其實是很有“講究”的。現在人們太貪涼了，冷飲一杯接一杯，空調一吹一整天。這個時候適當吃點暖性的羊肉，有利於發散滯留在體內的寒氣，疏通筋脈。如果你整晚地吹空調，早上起來覺得頭很痛，飲食中吃點羊肉就緩解了。
二、雞肉：人在三伏天時，體力消耗增大，會損失不少蛋白質氨基酸，適當吃些雞肉等高蛋白的食物，有助補充體力，挺過這段難熬的日子。雞肉中含有大量蛋白質的，非常適宜人體消化，很容易被人體吸收利用，幫助恢復體力!
三、豬蹄：三伏天出汗多，人體中各種維生素(維他命)損失也多，這個時候吃點豬蹄，可以很好的補充維生素，提高身體免疫力。豬蹄中含有較多的蛋白質和碳水化合物，並含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等有益成分。
四、餃子：頭伏吃餃子，餃子在中國出現的歷史時間已有一千多年，伏日人們食慾不振，往往比常日消瘦，而餃子在傳統習俗里正是開胃解饞的食物。頭伏吃餃子還有一定的科學依據。伏天不能熱補或溫補，最好平補，餃子正適合平補。餃子含糖類、B族維生素、多種礦物質等，營養豐富、容易消化。
五、吃麵條：中伏是三伏天中最熱之時，用新小麥磨成麵粉煮湯吃，吃後出一身汗，新糧營養豐富，發汗可以驅逐寒氣。三伏天除了喝熱湯麵，還可以吃過水麵，麵條出鍋後用涼開水過幾遍。
入伏後，必吃三瓜
一、吃苦瓜：中醫認為，苦瓜味苦，有清熱解暑、清心除煩、健脾開胃、益氣解乏、益腎利尿的作用，如果發現自己身上長痱子，就可以在餐桌上上盤苦瓜。
二、吃絲瓜：絲瓜含有豐富的維生素、礦物質植物黏液、木糖膠等物質，全身都可入藥。而且絲瓜可謂是三伏天裡清熱瀉火、涼血解毒的“好幫手”。絲瓜性寒，具有消暑利腸、祛風化痰、涼血解毒的功效。如果出現痰喘咳嗽、熱病煩渴等也不妨試試吃點絲瓜來緩解。
"今天小編以為從空調屋出來，
打開門那一瞬間，
應該是這樣的感覺！
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結果出乎意外，
氣溫卻是很適宜的！
據可靠消息:
這週末兩天天氣相對要好一些，
下週差不多也是多雲天氣，
早晚多陣雨！
期間最高的溫度差不多就是31度！
但千萬不要覺得沒有太熱
就放鬆警惕！
最高溫度31度左右，
是不是就覺得自己很安全？
小編要告訴你一件恐怖的事情！
那
就
是
三
伏
天
來
了
▼
2019年入伏時間為7月12日，也就是今天！
正式進入一年一度的“出門五分鐘，流汗2小時”的蒸烤模式！
一年中最可怕的日子要來了
而且，
今年的三伏整整40天！
2019年三伏天時間
初伏：2019年7月12日(農曆六月初十)——2019年7月21日(農曆六月十九)
中伏：2019年7月22日(農曆六月二十)——2019年8月10日(農曆七月初十)
末伏：2019年8月11日(農曆七月十一)——2019年8月20日(農曆七月二十)
從整個三伏期間看，
最高溫大致出現在
7月中旬和8月上旬。
所以，
三伏天我們應該注意些什麼？
過不好三伏，會落下病根
三伏天本身很炎熱，外加我們身體出汗多，消耗大，很容易出現疲勞、消化功能減退的情況。如果不通過膳食進行調整，吃的不對，很容易導致免疫力降低，引起疾病。
過三伏，不知防暑還要防寒
入伏後大家都會認為：“我們是不是要一心防暑？”錯，正好相反！要一心防寒，人們在夏季多喜食冷飲，愛吹空調，這些過度貪涼的行為都可能讓身體在無形中被寒氣傷害。
三伏天，護好身體就看這三招
第一，避免冷風直吹，無論是開空調、吹電扇還是窗邊納涼，都要避免長時間直吹。
第二，咽喉和後心是人體最薄弱的地方，很容易受到風寒的侵犯。護好這兩個部位，有助於幫助身體緩衝低溫的寒氣。
第三，要少吃冷飲，尤其是孩子。易出現鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反覆的扁桃體發炎、發燒、脾胃不和等問題。
入伏後，吃什麼
一、羊肉：入伏吃羊肉，把羊肉這種常見的冬令補品放在三伏天來吃，其實是很有“講究”的。現在人們太貪涼了，冷飲一杯接一杯，空調一吹一整天。這個時候適當吃點暖性的羊肉，有利於發散滯留在體內的寒氣，疏通筋脈。如果你整晚地吹空調，早上起來覺得頭很痛，飲食中吃點羊肉就緩解了。
二、雞肉：人在三伏天時，體力消耗增大，會損失不少蛋白質氨基酸，適當吃些雞肉等高蛋白的食物，有助補充體力，挺過這段難熬的日子。雞肉中含有大量蛋白質的，非常適宜人體消化，很容易被人體吸收利用，幫助恢復體力!
三、豬蹄：三伏天出汗多，人體中各種維生素(維他命)損失也多，這個時候吃點豬蹄，可以很好的補充維生素，提高身體免疫力。豬蹄中含有較多的蛋白質和碳水化合物，並含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等有益成分。
四、餃子：頭伏吃餃子，餃子在中國出現的歷史時間已有一千多年，伏日人們食慾不振，往往比常日消瘦，而餃子在傳統習俗里正是開胃解饞的食物。頭伏吃餃子還有一定的科學依據。伏天不能熱補或溫補，最好平補，餃子正適合平補。餃子含糖類、B族維生素、多種礦物質等，營養豐富、容易消化。
五、吃麵條：中伏是三伏天中最熱之時，用新小麥磨成麵粉煮湯吃，吃後出一身汗，新糧營養豐富，發汗可以驅逐寒氣。三伏天除了喝熱湯麵，還可以吃過水麵，麵條出鍋後用涼開水過幾遍。
入伏後，必吃三瓜
一、吃苦瓜：中醫認為，苦瓜味苦，有清熱解暑、清心除煩、健脾開胃、益氣解乏、益腎利尿的作用，如果發現自己身上長痱子，就可以在餐桌上上盤苦瓜。
二、吃絲瓜：絲瓜含有豐富的維生素、礦物質植物黏液、木糖膠等物質，全身都可入藥。而且絲瓜可謂是三伏天裡清熱瀉火、涼血解毒的“好幫手”。絲瓜性寒，具有消暑利腸、祛風化痰、涼血解毒的功效。如果出現痰喘咳嗽、熱病煩渴等也不妨試試吃點絲瓜來緩解。
三、吃冬瓜：冬瓜能清熱化痰，除煩止渴，降火解毒、而且冬瓜含水量較多還可以起到增進食慾的作用。由於不含脂肪且含糖量較低，對糖尿病、心腦血管疾病、夏天高血壓等人群來說是個不錯的選擇。
入伏天，要養生還要做到這些
"一個溫度：
溫度26℃，空調溫度以26℃為宜，保證室內外溫差別超過8℃。
一個午覺：
夏季氣溫高，睡眠容易不好。補個15-30分鐘的午覺，讓下午有個好精力。
一杯溫水：
水別等渴了再喝，經常小口小口喝杯溫開水；建議每天喝水量最好多於1200ml。
一次泡腳：
睡前用40℃的溫水泡腳，可祛溼，還能提高睡眠質量。
一小時步行：
走路運動適合夏季，每天快走30分鐘到1個小時，以微微出汗為宜。
今天小編以為從空調屋出來，
打開門那一瞬間，
應該是這樣的感覺！
☟☟☟
結果出乎意外，
氣溫卻是很適宜的！
據可靠消息:
這週末兩天天氣相對要好一些，
下週差不多也是多雲天氣，
早晚多陣雨！
期間最高的溫度差不多就是31度！
但千萬不要覺得沒有太熱
就放鬆警惕！
最高溫度31度左右，
是不是就覺得自己很安全？
小編要告訴你一件恐怖的事情！
那
就
是
三
伏
天
來
了
▼
2019年入伏時間為7月12日，也就是今天！
正式進入一年一度的“出門五分鐘，流汗2小時”的蒸烤模式！
一年中最可怕的日子要來了
而且，
今年的三伏整整40天！
2019年三伏天時間
初伏：2019年7月12日(農曆六月初十)——2019年7月21日(農曆六月十九)
中伏：2019年7月22日(農曆六月二十)——2019年8月10日(農曆七月初十)
末伏：2019年8月11日(農曆七月十一)——2019年8月20日(農曆七月二十)
從整個三伏期間看，
最高溫大致出現在
7月中旬和8月上旬。
所以，
三伏天我們應該注意些什麼？
過不好三伏，會落下病根
三伏天本身很炎熱，外加我們身體出汗多，消耗大，很容易出現疲勞、消化功能減退的情況。如果不通過膳食進行調整，吃的不對，很容易導致免疫力降低，引起疾病。
過三伏，不知防暑還要防寒
入伏後大家都會認為：“我們是不是要一心防暑？”錯，正好相反！要一心防寒，人們在夏季多喜食冷飲，愛吹空調，這些過度貪涼的行為都可能讓身體在無形中被寒氣傷害。
三伏天，護好身體就看這三招
第一，避免冷風直吹，無論是開空調、吹電扇還是窗邊納涼，都要避免長時間直吹。
第二，咽喉和後心是人體最薄弱的地方，很容易受到風寒的侵犯。護好這兩個部位，有助於幫助身體緩衝低溫的寒氣。
第三，要少吃冷飲，尤其是孩子。易出現鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反覆的扁桃體發炎、發燒、脾胃不和等問題。
入伏後，吃什麼
一、羊肉：入伏吃羊肉，把羊肉這種常見的冬令補品放在三伏天來吃，其實是很有“講究”的。現在人們太貪涼了，冷飲一杯接一杯，空調一吹一整天。這個時候適當吃點暖性的羊肉，有利於發散滯留在體內的寒氣，疏通筋脈。如果你整晚地吹空調，早上起來覺得頭很痛，飲食中吃點羊肉就緩解了。
二、雞肉：人在三伏天時，體力消耗增大，會損失不少蛋白質氨基酸，適當吃些雞肉等高蛋白的食物，有助補充體力，挺過這段難熬的日子。雞肉中含有大量蛋白質的，非常適宜人體消化，很容易被人體吸收利用，幫助恢復體力!
三、豬蹄：三伏天出汗多，人體中各種維生素(維他命)損失也多，這個時候吃點豬蹄，可以很好的補充維生素，提高身體免疫力。豬蹄中含有較多的蛋白質和碳水化合物，並含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等有益成分。
四、餃子：頭伏吃餃子，餃子在中國出現的歷史時間已有一千多年，伏日人們食慾不振，往往比常日消瘦，而餃子在傳統習俗里正是開胃解饞的食物。頭伏吃餃子還有一定的科學依據。伏天不能熱補或溫補，最好平補，餃子正適合平補。餃子含糖類、B族維生素、多種礦物質等，營養豐富、容易消化。
五、吃麵條：中伏是三伏天中最熱之時，用新小麥磨成麵粉煮湯吃，吃後出一身汗，新糧營養豐富，發汗可以驅逐寒氣。三伏天除了喝熱湯麵，還可以吃過水麵，麵條出鍋後用涼開水過幾遍。
入伏後，必吃三瓜
一、吃苦瓜：中醫認為，苦瓜味苦，有清熱解暑、清心除煩、健脾開胃、益氣解乏、益腎利尿的作用，如果發現自己身上長痱子，就可以在餐桌上上盤苦瓜。
二、吃絲瓜：絲瓜含有豐富的維生素、礦物質植物黏液、木糖膠等物質，全身都可入藥。而且絲瓜可謂是三伏天裡清熱瀉火、涼血解毒的“好幫手”。絲瓜性寒，具有消暑利腸、祛風化痰、涼血解毒的功效。如果出現痰喘咳嗽、熱病煩渴等也不妨試試吃點絲瓜來緩解。
三、吃冬瓜：冬瓜能清熱化痰，除煩止渴，降火解毒、而且冬瓜含水量較多還可以起到增進食慾的作用。由於不含脂肪且含糖量較低，對糖尿病、心腦血管疾病、夏天高血壓等人群來說是個不錯的選擇。
入伏天，要養生還要做到這些
一個溫度：
溫度26℃，空調溫度以26℃為宜，保證室內外溫差別超過8℃。
一個午覺：
夏季氣溫高，睡眠容易不好。補個15-30分鐘的午覺，讓下午有個好精力。
一杯溫水：
水別等渴了再喝，經常小口小口喝杯溫開水；建議每天喝水量最好多於1200ml。
一次泡腳：
睡前用40℃的溫水泡腳，可祛溼，還能提高睡眠質量。
一小時步行：
走路運動適合夏季，每天快走30分鐘到1個小時，以微微出汗為宜。
連雨不知春去，一晴方覺夏深。
各位，今天正式入伏了，
小夥伴們準備好了嗎？
"今天小編以為從空調屋出來，
打開門那一瞬間，
應該是這樣的感覺！
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結果出乎意外，
氣溫卻是很適宜的！
據可靠消息:
這週末兩天天氣相對要好一些，
下週差不多也是多雲天氣，
早晚多陣雨！
期間最高的溫度差不多就是31度！
但千萬不要覺得沒有太熱
就放鬆警惕！
最高溫度31度左右，
是不是就覺得自己很安全？
小編要告訴你一件恐怖的事情！
那
就
是
三
伏
天
來
了
▼
2019年入伏時間為7月12日，也就是今天！
正式進入一年一度的“出門五分鐘，流汗2小時”的蒸烤模式！
一年中最可怕的日子要來了
而且，
今年的三伏整整40天！
2019年三伏天時間
初伏：2019年7月12日(農曆六月初十)——2019年7月21日(農曆六月十九)
中伏：2019年7月22日(農曆六月二十)——2019年8月10日(農曆七月初十)
末伏：2019年8月11日(農曆七月十一)——2019年8月20日(農曆七月二十)
從整個三伏期間看，
最高溫大致出現在
7月中旬和8月上旬。
所以，
三伏天我們應該注意些什麼？
過不好三伏，會落下病根
三伏天本身很炎熱，外加我們身體出汗多，消耗大，很容易出現疲勞、消化功能減退的情況。如果不通過膳食進行調整，吃的不對，很容易導致免疫力降低，引起疾病。
過三伏，不知防暑還要防寒
入伏後大家都會認為：“我們是不是要一心防暑？”錯，正好相反！要一心防寒，人們在夏季多喜食冷飲，愛吹空調，這些過度貪涼的行為都可能讓身體在無形中被寒氣傷害。
三伏天，護好身體就看這三招
第一，避免冷風直吹，無論是開空調、吹電扇還是窗邊納涼，都要避免長時間直吹。
第二，咽喉和後心是人體最薄弱的地方，很容易受到風寒的侵犯。護好這兩個部位，有助於幫助身體緩衝低溫的寒氣。
第三，要少吃冷飲，尤其是孩子。易出現鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反覆的扁桃體發炎、發燒、脾胃不和等問題。
入伏後，吃什麼
一、羊肉：入伏吃羊肉，把羊肉這種常見的冬令補品放在三伏天來吃，其實是很有“講究”的。現在人們太貪涼了，冷飲一杯接一杯，空調一吹一整天。這個時候適當吃點暖性的羊肉，有利於發散滯留在體內的寒氣，疏通筋脈。如果你整晚地吹空調，早上起來覺得頭很痛，飲食中吃點羊肉就緩解了。
二、雞肉：人在三伏天時，體力消耗增大，會損失不少蛋白質氨基酸，適當吃些雞肉等高蛋白的食物，有助補充體力，挺過這段難熬的日子。雞肉中含有大量蛋白質的，非常適宜人體消化，很容易被人體吸收利用，幫助恢復體力!
三、豬蹄：三伏天出汗多，人體中各種維生素(維他命)損失也多，這個時候吃點豬蹄，可以很好的補充維生素，提高身體免疫力。豬蹄中含有較多的蛋白質和碳水化合物，並含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等有益成分。
四、餃子：頭伏吃餃子，餃子在中國出現的歷史時間已有一千多年，伏日人們食慾不振，往往比常日消瘦，而餃子在傳統習俗里正是開胃解饞的食物。頭伏吃餃子還有一定的科學依據。伏天不能熱補或溫補，最好平補，餃子正適合平補。餃子含糖類、B族維生素、多種礦物質等，營養豐富、容易消化。
五、吃麵條：中伏是三伏天中最熱之時，用新小麥磨成麵粉煮湯吃，吃後出一身汗，新糧營養豐富，發汗可以驅逐寒氣。三伏天除了喝熱湯麵，還可以吃過水麵，麵條出鍋後用涼開水過幾遍。
入伏後，必吃三瓜
一、吃苦瓜：中醫認為，苦瓜味苦，有清熱解暑、清心除煩、健脾開胃、益氣解乏、益腎利尿的作用，如果發現自己身上長痱子，就可以在餐桌上上盤苦瓜。
二、吃絲瓜：絲瓜含有豐富的維生素、礦物質植物黏液、木糖膠等物質，全身都可入藥。而且絲瓜可謂是三伏天裡清熱瀉火、涼血解毒的“好幫手”。絲瓜性寒，具有消暑利腸、祛風化痰、涼血解毒的功效。如果出現痰喘咳嗽、熱病煩渴等也不妨試試吃點絲瓜來緩解。
三、吃冬瓜：冬瓜能清熱化痰，除煩止渴，降火解毒、而且冬瓜含水量較多還可以起到增進食慾的作用。由於不含脂肪且含糖量較低，對糖尿病、心腦血管疾病、夏天高血壓等人群來說是個不錯的選擇。
入伏天，要養生還要做到這些
一個溫度：
溫度26℃，空調溫度以26℃為宜，保證室內外溫差別超過8℃。
一個午覺：
夏季氣溫高，睡眠容易不好。補個15-30分鐘的午覺，讓下午有個好精力。
一杯溫水：
水別等渴了再喝，經常小口小口喝杯溫開水；建議每天喝水量最好多於1200ml。
一次泡腳：
睡前用40℃的溫水泡腳，可祛溼，還能提高睡眠質量。
一小時步行：
走路運動適合夏季，每天快走30分鐘到1個小時，以微微出汗為宜。
連雨不知春去，一晴方覺夏深。
各位，今天正式入伏了，
小夥伴們準備好了嗎？
END
"今天小編以為從空調屋出來，
打開門那一瞬間，
應該是這樣的感覺！
☟☟☟
結果出乎意外，
氣溫卻是很適宜的！
據可靠消息:
這週末兩天天氣相對要好一些，
下週差不多也是多雲天氣，
早晚多陣雨！
期間最高的溫度差不多就是31度！
但千萬不要覺得沒有太熱
就放鬆警惕！
最高溫度31度左右，
是不是就覺得自己很安全？
小編要告訴你一件恐怖的事情！
那
就
是
三
伏
天
來
了
▼
2019年入伏時間為7月12日，也就是今天！
正式進入一年一度的“出門五分鐘，流汗2小時”的蒸烤模式！
一年中最可怕的日子要來了
而且，
今年的三伏整整40天！
2019年三伏天時間
初伏：2019年7月12日(農曆六月初十)——2019年7月21日(農曆六月十九)
中伏：2019年7月22日(農曆六月二十)——2019年8月10日(農曆七月初十)
末伏：2019年8月11日(農曆七月十一)——2019年8月20日(農曆七月二十)
從整個三伏期間看，
最高溫大致出現在
7月中旬和8月上旬。
所以，
三伏天我們應該注意些什麼？
過不好三伏，會落下病根
三伏天本身很炎熱，外加我們身體出汗多，消耗大，很容易出現疲勞、消化功能減退的情況。如果不通過膳食進行調整，吃的不對，很容易導致免疫力降低，引起疾病。
過三伏，不知防暑還要防寒
入伏後大家都會認為：“我們是不是要一心防暑？”錯，正好相反！要一心防寒，人們在夏季多喜食冷飲，愛吹空調，這些過度貪涼的行為都可能讓身體在無形中被寒氣傷害。
三伏天，護好身體就看這三招
第一，避免冷風直吹，無論是開空調、吹電扇還是窗邊納涼，都要避免長時間直吹。
第二，咽喉和後心是人體最薄弱的地方，很容易受到風寒的侵犯。護好這兩個部位，有助於幫助身體緩衝低溫的寒氣。
第三，要少吃冷飲，尤其是孩子。易出現鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反覆的扁桃體發炎、發燒、脾胃不和等問題。
入伏後，吃什麼
一、羊肉：入伏吃羊肉，把羊肉這種常見的冬令補品放在三伏天來吃，其實是很有“講究”的。現在人們太貪涼了，冷飲一杯接一杯，空調一吹一整天。這個時候適當吃點暖性的羊肉，有利於發散滯留在體內的寒氣，疏通筋脈。如果你整晚地吹空調，早上起來覺得頭很痛，飲食中吃點羊肉就緩解了。
二、雞肉：人在三伏天時，體力消耗增大，會損失不少蛋白質氨基酸，適當吃些雞肉等高蛋白的食物，有助補充體力，挺過這段難熬的日子。雞肉中含有大量蛋白質的，非常適宜人體消化，很容易被人體吸收利用，幫助恢復體力!
三、豬蹄：三伏天出汗多，人體中各種維生素(維他命)損失也多，這個時候吃點豬蹄，可以很好的補充維生素，提高身體免疫力。豬蹄中含有較多的蛋白質和碳水化合物，並含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等有益成分。
四、餃子：頭伏吃餃子，餃子在中國出現的歷史時間已有一千多年，伏日人們食慾不振，往往比常日消瘦，而餃子在傳統習俗里正是開胃解饞的食物。頭伏吃餃子還有一定的科學依據。伏天不能熱補或溫補，最好平補，餃子正適合平補。餃子含糖類、B族維生素、多種礦物質等，營養豐富、容易消化。
五、吃麵條：中伏是三伏天中最熱之時，用新小麥磨成麵粉煮湯吃，吃後出一身汗，新糧營養豐富，發汗可以驅逐寒氣。三伏天除了喝熱湯麵，還可以吃過水麵，麵條出鍋後用涼開水過幾遍。
入伏後，必吃三瓜
一、吃苦瓜：中醫認為，苦瓜味苦，有清熱解暑、清心除煩、健脾開胃、益氣解乏、益腎利尿的作用，如果發現自己身上長痱子，就可以在餐桌上上盤苦瓜。
二、吃絲瓜：絲瓜含有豐富的維生素、礦物質植物黏液、木糖膠等物質，全身都可入藥。而且絲瓜可謂是三伏天裡清熱瀉火、涼血解毒的“好幫手”。絲瓜性寒，具有消暑利腸、祛風化痰、涼血解毒的功效。如果出現痰喘咳嗽、熱病煩渴等也不妨試試吃點絲瓜來緩解。
三、吃冬瓜：冬瓜能清熱化痰，除煩止渴，降火解毒、而且冬瓜含水量較多還可以起到增進食慾的作用。由於不含脂肪且含糖量較低，對糖尿病、心腦血管疾病、夏天高血壓等人群來說是個不錯的選擇。
入伏天，要養生還要做到這些
一個溫度：
溫度26℃，空調溫度以26℃為宜，保證室內外溫差別超過8℃。
一個午覺：
夏季氣溫高，睡眠容易不好。補個15-30分鐘的午覺，讓下午有個好精力。
一杯溫水：
水別等渴了再喝，經常小口小口喝杯溫開水；建議每天喝水量最好多於1200ml。
一次泡腳：
睡前用40℃的溫水泡腳，可祛溼，還能提高睡眠質量。
一小時步行：
走路運動適合夏季，每天快走30分鐘到1個小時，以微微出汗為宜。
連雨不知春去，一晴方覺夏深。
各位，今天正式入伏了，
小夥伴們準備好了嗎？
END