火辣辣的夏日陽光已經到來，每天每天強烈的UVA和UVB鋪天蓋地的席捲而來，你的皮膚準備好了迎戰嗎？一整個夏天，不想變黑，不想變老，不想多出斑點？
嗯橫！在點頭的妳，我們已經達成了共識~
夏日護膚，你需要get到方法：
日常防晒篇
基礎保養不可缺
很多油皮、混油皮的年輕妹妹們，到了夏天常常直接省掉了基礎護膚，洗個臉就算完成保養工作了。
而事實上這是大錯特錯的，先不說長期處於空調房的乾燥環境下皮膚的水份容易流失。就算超級油田也要注意保溼的，否則皮膚會在缺乏水分的情況下，補償性的分泌出更多的油脂來維護皮膚的生態平衡。控油的前提，就是需要給足皮膚所需的水份哦。
混合皮可以做好TU的分區保養。
幹皮更不用提啦，不做好補水保溼，是會被皺紋打屁屁的。
2、防晒，防晒，防晒
在這個男生都認真防晒的今天，我們還是把重要的事情說三遍！防晒防晒防晒！任何膚質，在任何季節、任何年齡段，只要你介意變黑變老長斑這些事，就請你一定要做好防晒這門功課！
日光主要包括紫外線（UV）、可見光、紅外線。其中紫外線對皮膚的傷害最嚴重，包括晒黑，還會導致晒傷、各種光敏性疾病、光老化、甚至導致皮膚癌風險增加，所以防晒就是防止紫外線對皮膚的損害。
有關光老化的內容，在預防衰老的文章裡曾詳細講解過，感興趣的同學可以戳鏈接進去複習。
夏季紫外線無疑是一年中最猛烈的啦，所以無論晴雨，防晒霜必不可少。不要因為怕油膩，嫌黏糊而排斥，你只需要選擇清爽不黏膩的物理防晒霜即可。
日常防晒係數的選擇：上下班，不需要長期處於戶外的情況下用15-25倍即可。
化妝的女生選擇具備防晒功能的隔離、氣墊粉底也是可以滴，補起防晒來也順便把底妝補好啦，還讓皮膚泛著水潤的光澤。
3、一週保證2-3次面膜
雖然一再科普，到現在還是會經常還是有妹紙來問：我可不可以天天敷面膜？
答案是：除非是急救期，不然正常頻率一週2-3次就夠了。幫助皮膚補水，保溼和代謝。
戶外暴晒篇
與日常防晒相同的依然是需要將保養的基礎功夫做到位。盛夏時節必定少不了去去海邊，需要和紫外線長時間打交道的時候，防晒和晒後保養就很重要啦。
防晒升級
使用防晒倍數40-50的高倍數防晒產品。且並不是塗了防晒霜就萬事大吉了，一定一定要加上物理防晒裝備。如：防晒服，帽子，墨鏡，紫外線傘，袖套等，開車的還可戴袖套、面具。這些都是有效途徑，不要嫌麻煩，以上這些都可同步進行。
女明星們因為工作需要，常常會在烈日當頭的夏天保持長時間的戶外拍攝，稍加留意你會發現皮膚保養得當的那些女明星們對防晒的心得出乎意料的一致。
韋汝在女人我最大節目中的分享
成功從黑肉底白成白織燈、被贊逆生長的大S，十幾年前就在節目上安利抹完防晒霜還需要加上物理防晒的重要性。
後來我們能看到的出現在真人秀節目中，一旦處於戶外時，她的防護總是可以說是密不透風的。
大S，你真的是大S嗎
微博晒出的素顏照也是很能打了
能在40+的年紀，把皮膚保養成這樣，當屬不易了。如果你也希望自己的皮膚能在40+以後白淨光亮無斑點，從現在開始，不要懈怠防晒這件事。
我在上個月和小夥伴一去巴厘島玩耍，同行的兩個小姐妹因為沒有做好防晒皮膚晒到過敏，整個臉通紅通紅，火辣辣的痛，後面還脫皮。而我和另外一個小美女因做足了防晒功課（高倍數化學防晒+物理防晒），既沒有被晒傷也沒有晒黑。
至少三個小時補一次防晒
海邊玩耍的時候一定要記得勤補防晒。補防晒的原則並不能完全按照時間來算，而是要視當下狀態和情況來。流汗多，又大量接觸水的情況下，防晒霜是很容易被沖掉的，所以要勤補。
2、晒後修復
白天被爆晒了，無論是否被晒傷，晚上一定要記得使用具有修護功能的護膚品，才可以真正避免晒斑的出現。
修復煥白功能比較優秀的這幾個成份，可以記一下：水解歐洲李，裂殖酵母菌絲體發酵產物濾液，軟毛鬆藻提取物，皺波角叉菜提取物，光果甘草提取物...
有晒傷的跡象
紅腫熱癢痛佔任一項都算，那麼需要先敷一片有鎮靜功能的面膜，推薦使用薰衣草純露，洋甘菊純露泡紙膜敷臉，作用明顯。
沒有被晒傷
用一片能夠加速皮膚新陳代謝的面膜，可以促進黑色素的代謝。含有酵素成分的面膜能幫助皮膚補水保溼的同時給皮膚做運動，達到快速恢復白皙的目的。
在外出旅行、徒步這類長期暴晒於烈日下的特別時期，面膜是可以連續天天敷的。但持續時間不要超過半個月。
防晒小知識
1、晒前晒後切勿去角質
皮膚的角質層其實有非常重要的作用，它可以阻隔陽光傷害皮膚組織，可以防止外來的有害物質對人體的侵害。
實際上去角質的動作是人為的給你把還在保護你的最外層屏障給破壞掉，讓皮膚出現極其短暫的剝離光滑感和白皙假象，這些假象通常都是轉瞬即逝的，然而你已經付出了肌膚健康的代價。
經常性的去角質，會違背肌膚自身的代謝規律。尤其在夏天頻繁的去角質，皮膚會因為失去角質層保護，高溫環境下容易滋生細菌而導致感染，從而誘發接觸性皮炎。
角質層的抵抗能力下降之後，皮膚的防晒能力以及鎖水能力和抵禦外來侵害物的能力也會隨之下降的哦！
晒前不適合去角質，而晒後呢，皮膚處於一個脆弱的狀態，更不適合去角質。
話說我已經有超過7年沒有使用過去角質的產品了，而我的皮膚實際狀態比同齡人看上去要年輕很多，所以不要再聽信那些“定期必須去角質的理論”了。
果酸類產品避免在夏日使用
而果酸類也是屬於剝離型的產品，所以，也最好是避開紫外線最強的夏季使用。
2、少吃感光類食物
夏日少吃感光類食物，多吃富含維生素C的食物。
感光食物會容易使皮膚變黑，而且會讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。所以夏天我們要學會聰明的吃它們。感光類食物裡含豐富的銅鐵鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接的增加與黑色素生產有關的酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量和活性。經常吃會讓肌膚更容易受到紫外線侵害，從而變黑或長斑。想皮膚夏日保持白皙，就要聰明飲食，少吃或者把它們放在晚餐。
含有揮發辛辣、特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。例：檸檬、胡蘿蔔、木瓜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、紅豆，紅薯、馬鈴薯、菠菜、韭菜、芹菜、白蘿蔔等
多C多美麗的食物：番石榴、奇異果、草莓、聖女果。
夏天防晒總結
1、健康的皮膚是一切的基石，無論何時，基礎保養都不可缺少；
2、防晒要根據在戶外的時間長短選擇相應倍數的防晒產品，且一定一定要搭配上硬防晒（具備防紫外線功能的傘、墨鏡等）；
3、夏天不要使用去角質產品、食物注意那些感光類的蔬果留給晚餐來享用。
好啦~關於夏天的美白護膚就說到這啦~姐姐妹妹動起來，做好防護，一起迎接美麗的夏天吧~
本文由蔻蔻豆合作伙伴 廣州美善形象管理機構首席顧問 劉凌菲（紅酒微酸）原創，如需轉載請先聯繫本號，侵權必究。
劉凌菲小姐曾任 中國代表處形象專家 中國流行色協會會員 中國形象美學協會專家
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