想要皮膚白皙有光澤，不妨從食物上著手，多吃這些，可以幫助美白哦~
番茄。番茄可以減緩色斑生成，還能抑制黑色素！番茄含有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化。多吃可以保持身材的纖細還可以美白防衰老
檸檬。多喝些喝些檸檬水了。有人說檸檬水不要白天喝，不然會晒黑的嚴重之類的。注意這是一個誤區啦！檸檬水裡含量少不會跟太陽光發生反應變更黑的，放心。檸檬的美白效果很好的，不妨每次喝水的時候加入兩片檸檬吧！
多喝豆漿、牛奶。豆漿牛奶都是可以美白的。純牛奶喝完剩下的可以用來洗臉，長期使用美白效果也是不錯的。同時豆漿牛奶還對身體較好，所以想要美白的就要堅持喝啦。
一定要多喝水。水能加快新陳代謝,早上起床一杯水可以加快新陳代謝，晚上睡覺前一杯水可以防止晚上血液過於黏稠導致的大腦缺氧。當然如果你容易水腫，晚上可以適當少喝一點，但白天一定要多飲水。切記，能喝水就別喝飲料！
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