在不少寶寶心中，高圓圓一直是女神般的存在，她的一顰一笑都是精彩的，可有次T姐不經意刷到了高圓圓的機場照，就發現了新內容。
很明顯，未PS的她身著緊身的黑色打底褲，完全暴露了女神的梨型身材。真沒想到，連女神都逃不過胯寬的魔咒，更別說我們普通人了。
明明上身很瘦，可腿卻好粗，尤其胯部更大，明明褲子就是自己的size，可就是卡在了大腿上？明明自己和別人身高差不多，但看起來就是顯矮？難道上帝對自己有意見？也有很多寶寶會說：天生的沒辦法，誰讓自己天生胯寬還腿短呢！
停！別再讓你的胯背黑鍋了，上帝也很忙沒空管你，其實真正的妖孽可能只是你兩側凸出的大腿根兒而已，也就是所謂的假胯寬！
“假胯寬”是什麼鬼？
為了幫胯洗脫罪名，我們先來認識一下胯在哪裡吧！
藍色圈圈部分是腰，腰下面就是胯，也就是紅色圈圈的部分，一般情況下胯會比腰寬不少，所以其實從視覺效果上看，胯下面就是腿。但胯寬會分為先天性的真胯寬和後天形成的假胯寬（上圖橘色部位）。
如上圖。真胯寬的位置在腰際，一般是天生的，天生寬，後天是無法改變的。真胯寬氣其實是很美的，很多歐美的姑娘就是天生胯寬，身材好得讓人流口水的維密天使，很多都是這種身材。
而假跨寬的位置則是在大腿根，股骨頭位置突出，一般是後天因素造成的，看上去比較突兀。在下圖的對比中，左邊妹紙的大腿根部有個不自然的凸起，這就是假胯寬。
假胯寬的妹紙，不僅看上去腿粗，還生生比別人矮了好幾公分，嚴重的還有可能影響身體健康。假胯寬的妹紙簡直傷不起啊，有木有？很多妹子雖然減肥成功了，但看起來大腿依然粗壯，就是介個原因啦。
自我檢測
不確定自己是不是假胯寬的寶寶，快來自測一下吧：站直，腳跟腳尖併攏，觀察膝蓋的方向是否朝正方向，如果是那說明你是完美的，如果不是那就是典型的“假胯寬”了。
哪些壞習慣會導致“假胯寬”？
假胯寬是由於長期走路姿勢內八或者是坐著的時候夾腿、蹺二郎腿等不良習慣，導致髖關節過度內旋所造成的。
通常有假胯寬的人還會存在X形腿和“八字臀”。
再一個就是脂肪堆積過多，喜歡吃零食又不喜歡運動，是很多女生的通病，再加上長期的久坐，使得脂肪堆積。
如何糾正，緩解假胯寬？
1/ 雙腳併攏，兩腿往外打開，慢慢躺下，雙手置於腦後，全身放鬆，腿部儘量貼緊地面，跨部保持收緊狀態。連續做兩組，每組5分鐘。
2/ 膝蓋併攏，然後慢慢收縮臀部往上抬高，連續做4組，每組1分鐘，組間休息20秒。
3/ 單腿跪地，一隻手撐地，後背挺直，一條腿上下襬動，做5組，每組5次，做完後換另一邊腿練習。
4/ 側躺在瑜伽墊上，將上方的腿彎曲，下方的腿上下襬動，整個過程保持收腹、髖部穩定，做5組，每組5次，然後換另一側腿練習。
5/ 側躺，手掌扶太陽穴，手肘著地，雙腿併攏彎曲接近90°，髖關節穩定，膝關節和腳尖同時向外打開，腳跟貼在一起，然後慢慢收回，做5組，每組8次然後換另一側練習。
6/雙腳合十，儘量使上身貼緊腿部，雙手抓緊腳背，連續做兩組，每組2分鐘。
縮跨小技巧：在走樓梯時，每次可以踏兩個階梯，這樣能帶動大腿及臀部肌肉群，還能緊實臀部哦。
形體管理不止是體態豐腴的胖美女需要，身材輕盈的瘦美女同樣需要。 女人你可以很瘦但一定不能露骨，女人你可以胖但不要有贅肉。骨肉均勻，凹凸有致才叫完美。
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