慢性咽炎是一種多發性常見病，以教師、演員為職業者發病率更高，臨床上採用中西藥物治療往往收斂甚微，即使近期治癒又很容易復發，常為患者苦惱。現介紹一套簡便易行的口型運動療法，只要堅持使用，可取得顯效，使咽炎得到根治，具體方法如下：
慢性咽炎是一種多發性常見病，以教師、演員為職業者發病率更高，臨床上採用中西藥物治療往往收斂甚微，即使近期治癒又很容易復發，常為患者苦惱。現介紹一套簡便易行的口型運動療法，只要堅持使用，可取得顯效，使咽炎得到根治，具體方法如下：
第一步：張口型運動
口儘量張開，上牙床向上，下頜骨使勁向下，上顎使勁上挺，使上顎後腔懸雍垂、軟顎儘量向上提，同時舌頭在口腔內做自然伸縮運動。這樣可使患者得到牽拉運動。每次堅持2-3分鐘。
第二步：收口型運動
張口型運動以後，口型變為收口型，兩腮裡塌，口腔變窄，口腔內上顎、懸雍垂部分向上提起，下頜骨微向下拉開。舌頭在口腔內做自然伸縮活動。通過收口型運動，使咽部上下左右都在運動。每次2-3分鐘。
第三步：咧口型運動
上下牙床稍用力相擠壓，上下脣向後收縮，使口型呈“一”字型。運動時牽動整個脖子，口腔內組織也隨口型變化而扯動。舌尖貼下牙床一下一下地使勁擠壓，使舌根得以充分活動。每次3-4分鐘。
第四步：錯口型運動
口微微張開，下頜骨由左向右移動錯開，形似老牛倒嚼。由左向右移動數次後，再由右向左移動數次。通過這種口型運動，使兩側咽壁受到牽動。每次2-3分鐘。
第五步：嘬口型運動
口型做嘬吮狀，運動時，兩腮向裡吸抽，嘴動若小孩嘬奶。舌在口腔內條狀捲起，對上顎及咽形成運動按摩。滲出口水後，再徐徐嚥下，以潤其喉。每次運動2-3分鐘。
採用上述療法，堅持每天運動3-4次，可使咽部炎症逐步得到改善，直至治癒。在治療的同時，應注意戒除菸酒，不吃辛辣刺激食物。此法簡單易行，無痛苦無副作用，對口腔內其他炎症如牙周炎、舌炎同樣有效。
（倪世俊，據民族醫藥報）
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