上熱下寒是人體內寒熱錯綜複雜的表現之一。而上寒下熱是當代人非常普遍的一個現象。上半身無故發熱、起痘痘、浮腫，下半身又異常冰冷、拉肚子、腰痠等等。

在中醫裡面，這些類似的情況都可以稱之為上熱下寒。

什麼是上熱下寒

簡單來說，上熱下寒就是由於中焦不通、陰盛於下、虛陽上浮導致的一系列症狀。

中醫認為人天地有大宇宙，地氣溫煦向上，天氣下降，天地交泰，才有了萬物生靈。

人體就像一個宇宙，是一個整體，心火要往下走，溫暖我們的下半身，腎水要往上走，滋潤我們的上半身，這樣我們的身體才會陰中有陽、陽中有陰、陰陽平衡，就像太極圖一樣，是為一個和諧統一的整體。

但如果心火老在上面飄著，腎水老往下沉，心腎不交，陰陽離絕，那我們的身體就會出問題。

上熱下寒的症狀

上熱的症狀：除了動不動就上火之外，常見的還有燥熱，失眠、反覆發作性的口腔潰瘍、舌瘡、失眠、慢性咽炎、咽喉灼熱感、慢性中耳炎、目赤、青春痘等一系列上熱證候。

下寒的症狀：主要表現為屁股以下冰涼，腿比常人怕冷，飲食耐溫不耐寒，吃涼的就難受，拉肚子，腰膝酸冷，手腳冰涼，尿頻，婦科問題等等。

另外，上熱下寒和陽虛怕寒又不一樣，陽虛的人常常是全身都冷，因為整體的陽氣太弱。

如何改善上熱下寒

《黃帝內經》裡說：“今夫熱病者，皆傷寒之類也......人之傷於寒也，則為病熱。這裡指出了寒為熱病之因。若寒邪過盛，身體內表現出的就是熱症、熱病，也就是說虛火實際上是由寒引起的。

針對上熱下寒，最好的方法就是，引火歸元。為什麼這麼說呢？

人體最好的狀態就是陽氣在下部，陰在上部，因為陰是液體，液體是從上而下灌溉全身的；陽氣是火，火自下而上溫全身。但上熱下寒的你顛倒過來了，成了陽在上，陰在下。

總結一下就是：胃氣不降，脾氣不升，腎氣不藏。陽浮於上，不能溫下身。

1、按摩

神闕穴位於肚臍，為人之生命根蒂，按之可溫陽散寒、行氣活血、固本培元，從而起到調整陰陽、防衰延年的作用。

湧泉穴位於足底，屈足卷趾時，足心最凹陷中處。《黃帝內經》中說：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”意思是說，腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉全身四肢各處。因此，可適當按摩湧泉穴。

3、打通中焦

打通我們的中焦脾胃，再把上面的火往下引，這樣上下對流，自然就上不熱下不寒了。

打通中焦脾胃是扶正，正氣內存邪不可幹，引火下行是祛邪，扶正祛邪雙管齊下，既治標又治本。這裡當數張仲景的一個方子了，它就是大名鼎鼎的甘草瀉心湯，它有升有降，有守有攻，有溫藥也有涼藥，對於上熱下寒患者來說再適合不過了。

注意事項

如果用去火、降火的寒涼藥物撲火。就容易進一步進入惡性循環：寒上加寒、虛上加虛，越治火越大。所以上熱下寒的人調理時切記不能清熱，也不能滋補，要打通中焦要塞，引火下行，交通心腎。

寫在最後

現代人不避寒涼，而且貪涼，冷飲、空調、濫用抗生素、水果吃太多、愛穿露臍露腰露背破洞的潮衣、不愛晒太陽......

這些習慣都會讓大量寒溼進入體內，久而久之，腎陽就越來越不足，腎水制不住火，虛火在上焦、頭面部飄著越來越旺。

上熱下寒並不是你真的陽虛得厲害，而是身體裡的火沒有被利用起來。真正陽虛的人全身都會是一片寒涼的跡象，而不僅僅是下半身。

當然也不能病急亂投醫，調理一定找專業的醫院，在醫生的叮囑與看護下進行。