每年到了夏天，有些人身體容易上火，由於高溫帶來的燥熱使人脾氣經常控制不住。那麼夏天肝火上升具體有哪些症狀呢?中醫有什麼好的方法來緩解呢?現在正值中伏過半，大家趕緊看看這些夏季養生知識，或許會幫到你的。肝火旺有3大表現，1杯茶1道湯，給肝臟“滅滅火”吧。
肝火旺有3大表現：
表現一：長痘
肝火過旺，就相當於引燃了體內的“溼氣”，火往上走，當火氣上到頭面,，由於頭面沒有排毒出口，只好從皮膚裡排洩，加劇痘痘問題。同時，肝臟是身體最大的解毒器官，肝火過旺會導致身體排毒不暢，也會加劇痘痘的發生。
表現二：失眠多夢
肝臟也可藏魂，肝火旺盛的人群容易出現魂不守舍的情況，而魂不守舍還表現為失眠多夢等症狀。
表現三：食慾不振
在中醫看來，肝屬木，脾屬土，木向來是克土的。如果肝火旺盛，則會影響到脾的正常運轉。一旦脾受到影響，食慾就容易出現不振等情況。
1杯茶1道湯，給肝臟“滅滅火”
肝火旺盛問題可大也可小，肝火旺盛嚴重應找相關的醫生進行調理，而輕微的肝火旺則可通過日常飲食來進行調理。
1杯茶：蒿坪綠茶，緩解肝火
蒿坪綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。喝些偏涼的蒿坪綠茶正好可以幫助緩解肝火和心火。
此外，肝不好或者肝部有毒素的人群，適合補充適量的硒元素，硒被稱為“肝臟的保護神”，“護肝因子”。而我國70%的人生活在缺硒的土地上，通過飲茶來補充硒元素很有必要。蒿坪綠茶產自陝西紫陽的富硒生態谷，含硒量是一般綠茶的6倍還多，每天沖泡1-2杯，人體可有效吸收茶葉中的天然硒元素。在沖泡蒿坪綠茶時，水溫一般控制在80℃～90℃左右，沖泡好的綠茶最好在60分鐘內喝掉，否則茶裡的營養成分會變得“不安定”。
1道湯：海帶綠豆湯，清肝降火
海帶是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食物。對付火氣大，南方人經常用綠豆加海帶以及少量冰糖，製成“理肝和氣湯”——綠豆海帶湯，具有清熱解暑、清肝降火之功。綠豆和海帶的結合，讓這道綠豆海帶湯不但能夠緩解肝火旺盛，緩解頭痛目眩、口苦口乾等症狀，還可輔助治療早期高血壓。
今天給大家講了夏天肝火旺有3大表現，比如生活當中有些人夏天肝火過旺，皮膚容易長痘，晚上失眠多夢，或是經常食慾不振。大家對照一下，如果發現自己有肝火旺症狀的話，可以試試1杯茶1道湯的方法，給肝臟“滅滅火”。另外，以後在中伏天氣裡避免吃得過於油膩，最好不要再吃於辛辣的食物，這樣就不會造成肝臟負擔過重，從而減少肝火上升的機率。
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