前兩天還在跟閨蜜討論，有的人相貌平平，但就是看起來超有氣質，而有的人五官精緻卻總覺得缺少了什麼。
一般我們覺得一個人有氣質，除了她自身腹有詩書氣自華的那份精氣神以外，外在的形體也非常重要，比如擁有天鵝頸和小香肩女明星基本上都氣質出眾。
奧黛麗赫本就是典型的氣質女神，一顰一笑都給人端莊優雅的感覺，而她纖細修長的天鵝頸也是出了名的，讓很多人羨慕不已。
即使到了晚年，依舊美成一幅畫。再加上女神精緻的容顏，成為優雅高貴的代名詞一點也不為過。
上週 miumiu club 上壓軸出場的杜鵑也同樣擁有天鵝頸，而她的氣質裡更多一份淡定且不食人間煙火的清冷和乾淨。
一向會穿衣服的杜鵑選了 miumiu 這一季的橙色毛衣開衫，明亮的色彩很容易穿出鄉土感，但杜鵑卻演繹出了高級的少女感。
黑紗裙+大紅脣也完全不豔俗，天鵝頸和小香肩簡直太適合一字肩的衣服了。而且超模的氣質和身型似乎只要往那一站就自帶仙氣結界。
還有這張紮起丸子頭的側面照，脖頸線條簡直美爆了好麼！
從小學芭蕾舞出身的劉詩詩脖頸線條也超美。
Madam 印象最深的是劉詩詩這組美照，側面微微仰頭再配上簡單的舞蹈動作，簡直就是實力演繹天鵝頸的美啊！
這張側顏照也很好的展現了天鵝頸的優勢，端莊大氣，看起來就超級舒服。
除了雜誌硬照，平時活動時，劉詩詩的現場圖天鵝頸也很明顯，很難不讓人注意。
還有喵總倪妮，不僅顏值能打，身形曲線也可以說非常完美。
看到這，小馬達可能會說這些女星們的天鵝頸是天生麗質，其實並不全是。前陣子因為#耳環離肩膀的距離#上了熱搜周韻就是一個例子，這張照片裡的她脖頸修長，即使戴這麼長的耳環，也挨不著肩膀。
但周韻以前出席活動時可還是有些駝背，聳肩，脖子前傾等問題，和現在的氣質差非常多。
一樣的顏，因為脖頸和儀態這一個地方的區別，整體氣質可以說是天差地別了。
調整了儀態後的周韻，站在凍齡的許晴身邊也毫不遜色，甚至美出了自己的特色，很難不讓人注意。
即使在苛刻的無修圖狀態下，也是氣質滿分，自帶氣場。
網友都說姜文這回藏不住周韻的美了。
而儀態很大一部分成因與我們平時的生活習慣有關，如果我們平時任易癱坐，想要有好儀態就會比較難。
大家都知道，一般芭蕾舞演員氣質都比較好，這正是是因為他們的日常儀態以舞姿為多。久而久之，就養成了身體形態上的習慣或者說是肌肉記憶。
所以我們可以從現在開始調整自己平時的儀態，加一些小動作練習，你也可以氣質出眾喲！
先做一個小測試：挺直你的上半身，眼睛目視前方並且努力向上伸長脖子，同時兩肩用力下沉，如果有疼痛感，那麼一定要重視自己的站姿和坐姿了，千萬要有意識的告訴自己不要聳肩。
如果沒有疼痛感，那麼你問題還不大，從現在開始好好注意，很快就能擁有氣質出眾的天鵝頸啦！
駝背聳肩不僅是氣質的殺手，甚至嚴重的可能會影響腦部供血，引起頭痛等等健康問題。
為了小馬達們都能個個氣質出眾， Madam 找來了一組超簡單的小動作，睡前或清晨在床上就能完成，只要跟著練，不久你也能擁有天鵝頸。
臉朝下趴著，微微打開雙腿。
將雙手緊貼在大腿上。
合上雙腿，手臂依舊緊貼大腿。
抬起頭，連帶著仰起上半身，
感受背脊骨的拉伸。
貼緊雙臂，直到上仰的極限，
感受到臀部肌肉收緊，期間調整呼吸
重新緩慢的恢復到起始動作。
接著重複以上動作 10 次就 OK 啦！
除了運動和日常注意以外，挑合適的服裝也能讓你看起來擁有修長的脖頸和出眾的氣質，想看服飾挑選的小馬達記得點個贊喲！
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