'長時間在空調房裡，對身體有什麼影響？如何邊吹空調邊養生？'

每每到夏天的時候，我們都非常感謝發明空調的人，空調的出現，確實讓我們的夏天變得更容易度過了一些。還記得小時候，家裡沒有空調，只有電風扇，但是在炎熱的夏天，風扇能起到的作用微乎其微，吹出來的也是陣陣熱風，那時候我們就喜歡去商場裡感受一下空調的涼爽，不知道小時候有多少人夏天是想睡在商場裡的呢？

空調雖好，但是每年夏天也會有很多人得空調病，我們在享受空調的同時，也要注意自身的健康。那麼長期待在空調房裡，對身體會有什麼危害？在空調房，我們應該如何注意養生？不妨一起來看看。

炎熱的夏天，待在空調房裡不管是工作還是學習，都比較涼爽，完全不會因為燥熱而降低學習工作的效率。但是空調房中的空氣不流通，待在空調房時間太久，就容易出現頭暈、打噴嚏、鼻塞、記憶力下降等現象，如果是皮膚比較敏感的人，還容易過敏。空調房的溼度很低，空氣會比較乾燥，所以待得時間太久，皮膚就會比較幹。並且空調如果長時間沒有清洗，裡面會有很多的細菌和黴菌，對身體健康也是有一定的影響的。

長期待在空調房應如何養生？

現在天氣比較炎熱，公司基本都已經開了空調，上班族們經常一坐就是一整天，所以是一直處於空調房裡。而學生們放學回家後做作業的時間，也基本都是在吹空調，這樣的情況下，我們就更加要注意養生。很多人吹了長時間的空調，關節就容易不舒服，所以最好是備一套長袖長褲在空調房裡，對於容易不舒服的部位應該注意保暖。

在開空調的時候，房間的窗戶和門一般都是關上的，所以空氣流通性就非常差，並且溼度也非常低，這時候就要注意定期的開窗通風，也要注意多補充水分。很多時候我們會忽略空調的清洗，實際上空調裡面也是容易藏著很多汙垢和細菌的，為了身體健康著想，應該定期的對空調進行清理和維護，將空調裡面的灰塵和微生物等清理乾淨。

其實在使用空調的時候，還有很多的注意事項，但是大家只顧著享受空調帶來的涼爽，卻忽視了空調給人體帶來的危害。就算是因為吹了太長時間的空調而導致了頭暈、鼻塞等情況，大家也是不以為然，覺得過兩天不吹空調也就自然會好了。但是身體出現的很多問題，都不是忽然之間才有的。要明白千里之堤毀於蟻穴，所以大家平時吹空調的同時，一定要注意保護自身的健康。

長時間待在空調房中，是非常容易有不舒服的現象的，所以一定要多喝水，喝水可以有助於將體內的毒素和垃圾排出去來保護身體的健康。由於空調房裡非常的乾燥，所以可以常備一個加溼器，避免皮膚乾燥。在夏天的時候，由於很多人會比較貪涼，所以體內的溼氣就會變重，這時候就要堅持每天用熱水泡腳，對身體是有好處的。

總之，大家在空調房裡享受的同時，也不要忘記養生，健康的身體才是一切的基礎。