你是否經常因為口臭不敢張口，而羞於和別人說話？別擔心，只要找到導致口臭的原因和口臭的治療方法就能解決問題！“問上醫”用美國家庭醫生智庫的權威知識為您介紹口臭的原因和治療方法。
口臭的原因
大部分口臭是由口腔保健不當引起的，如果飯後不刷牙或者不用牙線清潔牙齒，那麼留在口腔中的食物殘渣就會腐爛並散發出惡臭。此外，口腔不清潔還會滋生細菌，導致牙齦疾病，引起口臭。在某些情況下，口臭可能是由於牙菌斑導致的。
另外，某些食物或飲料更可能引起口臭，這些食物包括大蒜、洋蔥、奶酪、橙汁、蘇打水等。這些食物或飲料被消化之後，它們的油性成分融入血液並被攜帶到肺部，臭味就會通過呼吸被釋放出來。
其他引起口臭的原因還包括以下幾點：
口乾，唾液是口腔的天然清潔劑，所以如果口腔很乾燥的話，死亡的細胞可以再生，這就是引起早晨口臭的原因。如果你睡覺的時候張著嘴這個問題就會更嚴重。吸菸或某些藥物也會引起口乾。尤其是當你有唾液腺疾病時，你的口腔會異常乾燥。
慢性疾病。有時候潛在的健康問題也會引起口臭。如肺部感染、癌症、腎衰或肝衰、糖尿病或胃食管反流病（GERD），都會引起口臭。
呼吸道、口腔、咽喉部或鼻部疾病。這些疾病通常都與口臭相關。例如，眾所周知，鼻竇感染排出物會引起口臭。如果你有上呼吸道疾病如支氣管炎、咳痰等也會引起口臭。
菸草製品，尤其是吸菸。菸草製品會使口腔乾燥，從而導致口臭。使用菸草製品的人患牙齦疾病、口腔問題、口腔癌的風險較大。
營養不良。飢餓或過度的節食會因酮症酸中毒引起口臭，這是由於禁食期間電解質紊亂。
口臭該怎麼辦？
為了對抗口臭，可以試試下面的辦法：
避開你知道的會引起口臭的食物和飲料，減少酒精攝入量；
每餐後刷牙2-3分鐘，每天至少用牙線清潔1次牙齒；
輕輕刷舌頭表面以除去死亡細胞，包括舌背部，細菌常隱藏於該部位；
大量飲水以保持口腔溼潤和清潔，水是最好的選擇，其他飲料尤其是含咖啡因的飲料，並不能有效預防和對抗口臭。
每天少吃肉，多吃蔬菜和水果；
每年至少檢查兩次牙齒，進行牙齒檢查和洗牙；
如果你戴了假牙、牙橋，至少每天徹底清洗1次；
吃糖果或嚼口香糖（最好是無糖的）來刺激唾液分泌，這有助於沖洗口腔中的食物殘渣和細菌。
哪種口臭需要看醫生？
如果你試完這些方法後仍覺得口腔有異味，讓親人確認，如果確實還存在問題，那麼最好和牙醫預約個時間來尋找導致你口臭的原因。在見牙醫之前避免飲酒、吃東西、嚼口香糖或刷牙，也不要使用香水或其他有氣味的產品，這樣牙醫才能準確判斷你的口臭是什麼原因引起的。牙醫可能會問你許多問題，包括你的口腔保健習慣和整體健康狀況。
如果是因為牙齦疾病（牙齦疾病，又稱牙周病，會使你的牙齦與牙齒分離）導致的口臭，那麼牙周清潔或更廣泛的治療就很有必要了。