寶寶處於生長髮育的關鍵期，骨骼發育速度快，離不開充足的鈣質。但不少寶媽發現，每天給孩子吃高鈣食物、補充鈣質，孩子還是缺鈣，這是為什麼呢？
寶寶處於生長髮育的關鍵期，骨骼發育速度快，離不開充足的鈣質。但不少寶媽發現，每天給孩子吃高鈣食物、補充鈣質，孩子還是缺鈣，這是為什麼呢？
這是孩子體內缺乏維生素D的緣故，一旦缺乏維生素D，無論補充再多的鈣身體都吸收不了，進而引發佝僂病，影響孩子生長髮育。研究發現，皮膚在太陽光照射下可以產生維生素D，達到補鈣的效果。在寶寶滿月之後，家長就可以經常推著車帶寶寶出門晒太陽啦。
不過晒太陽也是有講究的，家長沒做好下面幾件事，晒了還不如不晒！
一、穿紅色衣服更健康
許多家長擔心寶寶會凍著，於是把他捂得嚴嚴實實的，要知道穿太厚會導致太陽光無法穿透衣服對皮膚起作用，失去晒太陽的意義。
晒太陽時最好穿紅色的衣服，因為紅色衣服的防晒效果是最好的，可以吸收、過濾掉陽光中的紫外線，減少對寶寶皮膚的傷害。
二、晒太陽的最佳時間段
晒太陽也要講究時間，有些家長喜歡在中午的時候帶寶寶出門，上午10點~下午四點之間的紫外線最強，容易晒傷寶寶皮膚和眼睛，且這時的太陽為直射角度，光線強烈。
晒太陽的最佳時間為上午9~10點、下午4~5點，這兩個時間段陽光柔和，且陽光中的A光束成分多，有助於體內維生素D的合成，促進鈣的吸收。
三、晒太陽時長
晒太陽時間過短過長都不好，控制在半小時左右為宜。時間太短，對維生素D的合成幾乎起不到作用；時間太長，風吹日晒的，會對寶寶嬌嫩的皮膚造成傷害。
晒太陽可不僅僅能促進體內鈣的吸收，還可以增強人體抵抗力，預防感冒。缺少陽光照射也是可能形成近視的原因之一，因為陽光可以刺激多巴胺的生成，防止進入眼睛的光線在聚焦時出現焦點扭曲，起到預防近視的作用。總之晒太陽好處多多，寶媽可要晒對哦！
這是孩子體內缺乏維生素D的緣故，一旦缺乏維生素D，無論補充再多的鈣身體都吸收不了，進而引發佝僂病，影響孩子生長髮育。研究發現，皮膚在太陽光照射下可以產生維生素D，達到補鈣的效果。在寶寶滿月之後，家長就可以經常推著車帶寶寶出門晒太陽啦。
不過晒太陽也是有講究的，家長沒做好下面幾件事，晒了還不如不晒！
芸芸高級育嬰師，專注於孩子早教、幼兒護理、寶寶心理髮育、親子成長等多領域。從備孕到孕期，到寶寶平安降落，芸芸一路伴您和寶貝一起成長。
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