我在之前的文章曾說過，我家陽陽由於早產，身體素質一直不太好，身高體重不達標，經常積食，甚至有一段時間嚴重便祕，所以我也一直奔赴在健脾，消食的路上。
以下是兒保科醫生推薦，我經過試驗，效果很好的兩種湯水，而且沒有副作用，分享給需要的家長們。
一、健脾助長湯
材料：太子參5g、谷芽10g、麥芽10g、雞腎（出水）2個、密棗1個
做法：
將所有食材洗淨備用。
雞腎冷水下鍋，水開後撈出洗淨切片。
將所有食材和切片的雞腎一起放入鍋內，大火燒開後，小火慢熬20--30分鐘。
濾出湯水放涼即可。
功效：健脾養胃，生津潤肺，消食和中，提高免疫力。適用於脾胃虛弱，消化不良，食慾不振，脘腹脹痛等症。
注意事項：
每週一次。
適合年齡：2歲以上
二、積滯湯
材料：太子參5g、獨腳金3g、象牙絲3g、無花果2個、雞腎（出水）2個
做法：
將所有食材洗淨備用。
雞腎冷水下鍋，水開後撈出洗淨切片。
將所有食材和切片的雞腎一起放入鍋內，大火燒開後，小火慢熬20--30分鐘。
濾出湯水放涼即可。
功效：開胃消積，健胃補脾，清熱解毒，促進身體新陳代謝，有助於身體更強健，對於小兒肝火旺引起的睡眠不安，夜啼等有很好的療效。
注意事項：
每1--2週一次
適合年齡：3歲以上
當孩子出現積食症狀或為了預防時，可以熬以上湯水給孩子喝。家長們平時也可以配合其他健脾養胃和消食的食療來預防積食，比如多吃蘿蔔、山楂、山藥、小米、南瓜、紅薯等，還應注意讓孩子規律飲食，不暴飲暴食。那麼孩子身體好，少生病，自然容易長個更聰明，家長也少操心。
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