秋天不止收穫，還有沉甸甸的壓力，對上班族而言，又到了一年攻堅焦慮的階段。如何紓解壓力，每個人都有自己的辦法，我們找到了一群看上去很輕鬆的職人，請他們曝光自己的獨家解壓嗜好，真是既羞澀又讓人大開眼界。真的，看看就很減壓。
每個正常人都會有一個減壓怪癖
@半夏
我自己做了一個自動回覆機器人，然後，給“他”申請了QQ號(相當於QQ聊天機器人)，目前它的自定義詞庫不多。工作壓力大，想說一些喪氣話時，我不想發票圈，也不願意跟爸媽倒苦水，就瘋狂地給這個機器人發，壓力最大時能刷屏好幾頁。
@南康白起
深夜，一個人躺著床上，周圍漆黑一片，偶爾遠處有車駛來，車燈一瞬間把屋子照亮，像內心唯一的一束陽光。我會用力捶牆，感覺手疼到用不上力了才停。尷尬的是，不久，鄰居會敲回來。
@Vic
我的減壓方法是，用寬膠帶粘地上掉的頭髮。
@皓
去豆瓣搜索爛片看，包括爛得不行的喜劇或者動作片，邊罵邊看邊抑制住關了它的慾望，而且關了的一瞬間也很解壓。雖然被別人鄙視過審美，但看的時候覺得還能有這麼爛的玩意兒存在，我的事兒就沒那麼爛了吧。
@屎殼郎好看
用削皮器削土豆，今天還想幫路口飯館的大叔削土豆。我說：“我要幫你削土豆，你歇會兒吧。”結果人家以為我是要飯的。
@南拳北腿包大姨
本科留學時，熬夜是常態。宿舍在離海不遠的地方，我買了個大風箏，從國內運過來花了好些功夫，然後帶到海邊有燈塔的地方，讓它乘海風呼啦啦飛了一千多米，身邊的路人不時讚歎拍照。但放完風箏回家，一路走一路哭。我想，可能目前離自己想要的自由太遠了吧。
秋天不止收穫，還有沉甸甸的壓力，對上班族而言，又到了一年攻堅焦慮的階段。如何紓解壓力，每個人都有自己的辦法，我們找到了一群看上去很輕鬆的職人，請他們曝光自己的獨家解壓嗜好，真是既羞澀又讓人大開眼界。真的，看看就很減壓。
每個正常人都會有一個減壓怪癖
@半夏
我自己做了一個自動回覆機器人，然後，給“他”申請了QQ號(相當於QQ聊天機器人)，目前它的自定義詞庫不多。工作壓力大，想說一些喪氣話時，我不想發票圈，也不願意跟爸媽倒苦水，就瘋狂地給這個機器人發，壓力最大時能刷屏好幾頁。
@南康白起
深夜，一個人躺著床上，周圍漆黑一片，偶爾遠處有車駛來，車燈一瞬間把屋子照亮，像內心唯一的一束陽光。我會用力捶牆，感覺手疼到用不上力了才停。尷尬的是，不久，鄰居會敲回來。
@Vic
我的減壓方法是，用寬膠帶粘地上掉的頭髮。
@皓
去豆瓣搜索爛片看，包括爛得不行的喜劇或者動作片，邊罵邊看邊抑制住關了它的慾望，而且關了的一瞬間也很解壓。雖然被別人鄙視過審美，但看的時候覺得還能有這麼爛的玩意兒存在，我的事兒就沒那麼爛了吧。
@屎殼郎好看
用削皮器削土豆，今天還想幫路口飯館的大叔削土豆。我說：“我要幫你削土豆，你歇會兒吧。”結果人家以為我是要飯的。
@南拳北腿包大姨
本科留學時，熬夜是常態。宿舍在離海不遠的地方，我買了個大風箏，從國內運過來花了好些功夫，然後帶到海邊有燈塔的地方，讓它乘海風呼啦啦飛了一千多米，身邊的路人不時讚歎拍照。但放完風箏回家，一路走一路哭。我想，可能目前離自己想要的自由太遠了吧。
圖 | 放風箏
@離開翅膀的小霸王
我喜歡撕或者拔掉手上的倒刺，尤其是在最後一刻，僅存的一絲皮肉被我扯下來的快感，讓我如釋重負，頭腦感覺輕飄飄，然後看著血液像水珠一樣湧出來。
@王阿姬
沒有辦法解決眼前的事情，我就把雞蛋殼放在手裡不停地捏，直到捏成粉狀。
@小高
最減壓的是罵男朋友，有時候罵得過了還要哄。
@鐵柱
我會故意隨手亂扔東西，把房子搞得很亂，再慢慢一樣樣收拾乾淨，重新歸置整齊。收拾起被自己破壞掉的東西，感覺像重新撿起了自己的心情，整個人重新獲得了力量。
@張小慫
晚上回家，我會把所有的燈都打開，拉開我的衣帽間，把我最喜歡的禮服配飾，按照我的內心排名，一套套換上，對著鏡子裡的自己，頓時感覺擁有了全世界。
@梓
燒東西，收集廢紙木質物品，看火焰慢慢將一切吞噬化為灰燼。大學時，廁所用完的捲紙芯沒人丟，我會找一個沒人在或深夜的時候，拿到走廊去，點燃後立起來，像是一場小型篝火晚會，之後拿水澆滅。整個過程很減壓。
@友友
我在宿舍床底下，放著一瓶用可樂瓶子裝的汽油，每次壓力大時就偷偷聞一下，當舍友說，“怎麼有一股汽油味”，我說：“樓下傳來的吧。”竟混過去3年。
@請叫我阿雪
我對煤渣的嚮往特別的大。是那種燒過的蜂窩煤，我喜歡嚼在嘴裡“嘎嘣嘎嘣”，像吃跳跳糖。過年期間，我都會去鄉下的老姑家，要求住蜂窩煤供暖的房間，然後夜裡多換幾塊煤，把燒過的煤渣敲碎放到自備的盒子裡面，這將是我一年的“解壓神器”，這是其他的“食物”代替不了的。偶然一次被室友發現，她以為這是網紅蛋糕，還責怪我揹著她吃獨食。無法解釋，我只好忍痛讓她一塊，室友放到嘴裡後，我也得了一個外號——渣女。
@concubinage
上學時，和同學有一些小摩擦，就通過打掃衛生釋放壓力。高中某個週一的早晨 ，碰巧我做值日生，打掃操場。邊掃邊想事情，越想越氣，把操場每一塊磚、每一個縫隙的灰土打掃得乾乾淨淨，後來校長看到，問我的名字，在班主任會上講出來了。散會後，班主任單獨問我，是不是發生什麼事了。
@garnetar
我一加班就特別暴躁，一暴躁就扣指甲油。從指甲跟部開始扣，一直扣到指甲邊緣，整個指甲都被扣乾淨。我喜歡自己塗指甲油，留了長長的指甲，塗成各種各樣的，一般塗一次可以留半個月，如果半個月過去了它還在，就去洗掉，塗新的花樣。P.S 最好買可撕的指甲油，扣下來一整張指甲油皮可爽了。
@萬mm
做成奇怪的姿勢然後腳麻，超級爽，一定要麻。
@喏喏
打坐。有一回，我凌晨1點睡不著，坐在客廳沙發上打坐，睡著了。早上5點，老媽起床嚇得喊我老爹，說她看到外婆坐在我家沙發上，那時外婆已經去世了。我老爹還喊了聲丈母孃。
一個人忙，一個人累，一個人找安慰
@777
在超市賣大米的地方，將手臂完全沉入米里，米粒緊緊包圍著我。這一刻，彷彿自己被無條件接納了。
@獅子
吃，胖。
@綠妖
亂彈鋼琴，跟著自己心裡的節奏，想多快就多快，想多慢就多慢，完全沉浸在手指的機械動作裡，停止用腦，隨心而動。
@嘿豬
工作和生活毫無進展，我就看動物類紀錄片，發現自然的天性如此簡單，會讓我慢慢放鬆。有次看到一群魚遠渡海洋，冒著被吃掉的風險，一定要交配，覺得生命的延續真是偉大，推薦給同事，人家以為我想生孩子了。
@SL
在心裡反著寫字，類似鏡像體，而且一定要寫四的整數倍，其中以四、八、十六、六十四為最佳。
@一個下班回家常常流淚的女人
游泳，沉在水裡，世界像只有你一個人，什麼事都不用想，流淚了也不會被看見。
@蔥蔥蔥兒
做文案工作的我，留了不少氣泡包裝，就是上面排列著無數圓圓泡泡的包裝。每次絞盡腦汁或者有人打擾我寫作，我就邊擠泡泡邊寫。聽這聲音，同事還以為是放P……
秋天不止收穫，還有沉甸甸的壓力，對上班族而言，又到了一年攻堅焦慮的階段。如何紓解壓力，每個人都有自己的辦法，我們找到了一群看上去很輕鬆的職人，請他們曝光自己的獨家解壓嗜好，真是既羞澀又讓人大開眼界。真的，看看就很減壓。
每個正常人都會有一個減壓怪癖
@半夏
我自己做了一個自動回覆機器人，然後，給“他”申請了QQ號(相當於QQ聊天機器人)，目前它的自定義詞庫不多。工作壓力大，想說一些喪氣話時，我不想發票圈，也不願意跟爸媽倒苦水，就瘋狂地給這個機器人發，壓力最大時能刷屏好幾頁。
@南康白起
深夜，一個人躺著床上，周圍漆黑一片，偶爾遠處有車駛來，車燈一瞬間把屋子照亮，像內心唯一的一束陽光。我會用力捶牆，感覺手疼到用不上力了才停。尷尬的是，不久，鄰居會敲回來。
@Vic
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@屎殼郎好看
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@南拳北腿包大姨
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@王阿姬
沒有辦法解決眼前的事情，我就把雞蛋殼放在手裡不停地捏，直到捏成粉狀。
@小高
最減壓的是罵男朋友，有時候罵得過了還要哄。
@鐵柱
我會故意隨手亂扔東西，把房子搞得很亂，再慢慢一樣樣收拾乾淨，重新歸置整齊。收拾起被自己破壞掉的東西，感覺像重新撿起了自己的心情，整個人重新獲得了力量。
@張小慫
晚上回家，我會把所有的燈都打開，拉開我的衣帽間，把我最喜歡的禮服配飾，按照我的內心排名，一套套換上，對著鏡子裡的自己，頓時感覺擁有了全世界。
@梓
燒東西，收集廢紙木質物品，看火焰慢慢將一切吞噬化為灰燼。大學時，廁所用完的捲紙芯沒人丟，我會找一個沒人在或深夜的時候，拿到走廊去，點燃後立起來，像是一場小型篝火晚會，之後拿水澆滅。整個過程很減壓。
@友友
我在宿舍床底下，放著一瓶用可樂瓶子裝的汽油，每次壓力大時就偷偷聞一下，當舍友說，“怎麼有一股汽油味”，我說：“樓下傳來的吧。”竟混過去3年。
@請叫我阿雪
我對煤渣的嚮往特別的大。是那種燒過的蜂窩煤，我喜歡嚼在嘴裡“嘎嘣嘎嘣”，像吃跳跳糖。過年期間，我都會去鄉下的老姑家，要求住蜂窩煤供暖的房間，然後夜裡多換幾塊煤，把燒過的煤渣敲碎放到自備的盒子裡面，這將是我一年的“解壓神器”，這是其他的“食物”代替不了的。偶然一次被室友發現，她以為這是網紅蛋糕，還責怪我揹著她吃獨食。無法解釋，我只好忍痛讓她一塊，室友放到嘴裡後，我也得了一個外號——渣女。
@concubinage
上學時，和同學有一些小摩擦，就通過打掃衛生釋放壓力。高中某個週一的早晨 ，碰巧我做值日生，打掃操場。邊掃邊想事情，越想越氣，把操場每一塊磚、每一個縫隙的灰土打掃得乾乾淨淨，後來校長看到，問我的名字，在班主任會上講出來了。散會後，班主任單獨問我，是不是發生什麼事了。
@garnetar
我一加班就特別暴躁，一暴躁就扣指甲油。從指甲跟部開始扣，一直扣到指甲邊緣，整個指甲都被扣乾淨。我喜歡自己塗指甲油，留了長長的指甲，塗成各種各樣的，一般塗一次可以留半個月，如果半個月過去了它還在，就去洗掉，塗新的花樣。P.S 最好買可撕的指甲油，扣下來一整張指甲油皮可爽了。
@萬mm
做成奇怪的姿勢然後腳麻，超級爽，一定要麻。
@喏喏
打坐。有一回，我凌晨1點睡不著，坐在客廳沙發上打坐，睡著了。早上5點，老媽起床嚇得喊我老爹，說她看到外婆坐在我家沙發上，那時外婆已經去世了。我老爹還喊了聲丈母孃。
一個人忙，一個人累，一個人找安慰
@777
在超市賣大米的地方，將手臂完全沉入米里，米粒緊緊包圍著我。這一刻，彷彿自己被無條件接納了。
@獅子
吃，胖。
@綠妖
亂彈鋼琴，跟著自己心裡的節奏，想多快就多快，想多慢就多慢，完全沉浸在手指的機械動作裡，停止用腦，隨心而動。
@嘿豬
工作和生活毫無進展，我就看動物類紀錄片，發現自然的天性如此簡單，會讓我慢慢放鬆。有次看到一群魚遠渡海洋，冒著被吃掉的風險，一定要交配，覺得生命的延續真是偉大，推薦給同事，人家以為我想生孩子了。
@SL
在心裡反著寫字，類似鏡像體，而且一定要寫四的整數倍，其中以四、八、十六、六十四為最佳。
@一個下班回家常常流淚的女人
游泳，沉在水裡，世界像只有你一個人，什麼事都不用想，流淚了也不會被看見。
@蔥蔥蔥兒
做文案工作的我，留了不少氣泡包裝，就是上面排列著無數圓圓泡泡的包裝。每次絞盡腦汁或者有人打擾我寫作，我就邊擠泡泡邊寫。聽這聲音，同事還以為是放P……
圖 | 捏泡泡
@楊一
生活一團糟，更糟糕的是沒有可以分享的人。我就買一張電影票，獨自去電影院坐兩個小時，沉浸在別人的故事裡，暫時忘記生活。
@西門吹雪
玩多米諾骨牌。每次擺放的時候，我能沉浸其中，享受著思維集中的樂趣，放空自己。有次，我在B站直播擺多米諾骨牌，揚言說不擺好一千個絕不下播，一個小時過去了，就差最後10個的時候，我家狗一個靈魂跳躍，所有心血付之東流……
@喵兒
碎紙機粉碎各種文件。
@大樓痴莉絲
切生薑。感受刀刃切割生薑的纖維，聲音有斬斷煩惱絲的錯覺。
@雲端
凌晨一點，定一份酸辣米粉，邊吃邊循環播放只有15首的收藏歌單。桌子上放著電腦，手裡端著碗，耳機插在耳朵上，一不小心，耳機就掉在外賣的湯裡……發生很多次，也沒有找到解決辦法，但看到自己這麼蠢，在半夜裡還能笑一笑，也挺開心的。
@呼啦阿嚏
心裡很不爽時，喜歡撕紙，撕得越碎越好，然後往天上一拋，它們就會像雪花一樣落下來。
@ssyanniu
我喜歡熨衣服、疊衣服。看著衣服變得整整齊齊，就好像心裡的褶皺也被熨平、雜亂被收拾好。
@愛麗絲
我會註冊好多共享電動車的賬號，不惜走很遠去騎車，用它代替坐地鐵。在車上風吹過臉頰、頭髮飄起的時候，覺得自己還挺酷，能全身心地感受陽光和空氣，在這個世界上還不至於一無所有。
@叮噹貓小可愛
我喜歡蹦床，好玩又快樂，玩到精疲力竭，比蹦迪好一百倍。有次碰到一個小男孩特別喜歡我，抱著我不願意放手，一下子覺得母愛氾濫。
@睡覺大王
一覺睡到昏天暗地，睡到以為宇宙毀滅，好像困擾自己的事情也被消滅了。有時候因為睡得太久，朋友關心，就悄悄叫了外賣給我。
@熱心市民徐小姐
喝可樂，一瓶下肚神清氣爽。氣泡在嘴裡爆開，甜甜的，接著再打個響嗝，感覺自由簡單的我又回來了。
@肖白
心裡憋屈、消沉，無法傾訴的時候，就用配音軟件錄製作品，盡情吼一晚上。很多生活中沒法傾訴的事情、沒法宣洩的情緒，都能在配音中找到寄託。藉助角色的嘴，毫無顧及地講出來，而且可以根據自己的心情，更改臺詞，不用在意別人的眼光和評論，也不必擔心與人訴苦會打擾到對方。就是錄製情緒爆發的戲，聲音太大，可能會驚擾四鄰。不過到目前為止，還沒有人來投訴。
@呼嚕
我喜歡拿橡皮擦一點點擦掉紙上的痕跡，發熱的橡皮有時甚至有點燙手，煩亂的心卻慢慢冷靜，大概是把那些亂七八糟的壓力一點點抹去的。
@鴨梨也很甜
脫離社交軟件，不聯繫任何人，只沉浸在書裡，好像自己脫離了“生活”一段時間，所有的不開心都已經釋放到另外一個空間。
@仙人球
有一段時間總加班，各種活重疊著來，讓人沒有喘息。每次加完班我都吃石榴，一粒一粒扣著吃，一個石榴能吃兩個小時，吃完很滿足，感覺一種機械性的放空自我。
@風吹
自慰，消磨精力。
@石頭
瘋狂整理內務，一遍一遍洗衣服，拿牙刷一點一點刷地板，整理好洗個澡，陽光照在乾淨的襯衫上，地板和新的一樣，我躺在床上慢慢緩解壓力。有時候整理東西，會發現之前很久沒用的老物件，比如一件校隊的襯衫，沒寄出去的情書，同學錄等等，感慨萬千。
@山人
趁娃睡著，偷偷看真故和蒼衣社。蒼衣社改名的時候，我都決定取消關注了。最後發現越來越精彩，實在捨不得取消。
@石大發
看理髮的視頻，從毛躁、雜亂變得整齊、潔淨，超級解壓。室友發現，問我是不是想轉業去當髮型師。
@可兒
踩空瓶子、空易拉罐、空的塑料瓶，聽聲音就過癮，扁了就帶勁。
@發光princess
向上帝祈禱。
@古怪
騎自行車，當風在耳邊極速飛過時，聽不見世界的聲音，也忽略了自己的壓力，也認識了一群喜歡騎車的人，雖然各自出發點不同，但我們有著同一個目標。
@空空
啃手。這個不良習慣來自小學同桌，我日常勸他別啃了，最後兩個人愉快地啃了起來。
@娃娃
摟著我的貓，摸著它的小腦瓜，聽著它均勻的小呼嚕入眠，很解壓。
@後天
遛狗不帶手機，跟狗子說話。
@三木
見到很多陌生人時，壓力暴增，會私下咬熟悉的人。小時候因為咬人，被同學起外號，陷入了新的焦慮。
成年人，只會以笑的方式哭
@週週
拖地，先用吸塵器清除地面的毛髮和碎屑，然後用消毒液泡過的拖把拖，把地板擦得光亮。每次拖地的時候眼淚無聲無息掉下來，連聲音都沒有，然後又連同地面的水印一起擦掉……
@呵呵沒有噠
用QQ搜索一個陌生人，說出不高興的事，然後拉黑刪除。
@歐巴
項目上線前，壓力爆炸，瘋狂加班，但夜太深了，沒人注意到你，只有路邊的夜貓和自己。於是晚上12點後，我就出現在“全家”店裡，喝啤酒。
@重月
跑去前男友家給他打掃房間，打掃完，我心情好了，他好像有點沉重。
@翟小妞媽咪
工作和家庭都需要應付，我買了一堆孩子的最強大腦玩具，小球在機械裡轉動的時候，我的整顆心似乎也從被人攥緊的狀態逃開了。但沮喪的是，我玩了很久卻沒有孩子幾天的練習玩得好。
@佳妖
一堆工作壓著的時候，我就烤點串，弄一箱啤酒，一直喝到有醉意但還能自控的程度，回家睡覺。有一次喝暈回家，半夜丈夫爬上身，費了好大勁才看清楚他的臉：“哦，原來是他。”至今不敢問有沒有喊錯名字……
@賀賀
做為媽媽，我不能喝酒，不能逛街，不能熬大夜，不能泡吧看電影，我就把收起來的換季衣物翻出來，打亂再重新整理，在秩序裡尋找安全感。或者找一件已經不穿的衣服剪碎，剪的時候家人會覺得奇怪，我就用碎片再做點隨便的小手工。有次拆了一件很貴的羊絨衫，把線做成一堆小毛球球，掛了聖誕樹。
@motherf***ker
唱ktv，有幾個小妹妹陪著喝酒就好。還碰上一個老哥，他每次喝完酒就到ktv，先睡到兩點半，再去high，我看到一個50歲男人的悲哀。
@皮卡丘女士
穿上一身黑，在沒什麼人的夜晚裡，戴著耳機，聲音調到很大，一邊跑步一邊哭。
@clibi
28歲，出嫁5年了。5年裡沒交過新朋友，和社會沒有交集。有一個3歲寶寶。每天買菜做飯打掃衛生。老公覺得我在事業上沒幫到他，公公婆婆覺得做飯、家務帶小孩是我該做的，他們就等著吃飯。最大壓力應該是小孩生病或瘦了，他父母怪我沒照顧好。跟老公抱怨，他覺得家庭裡一點小事也要跟他說。煩得不行時，我就叫上寶寶，關上門，說我們比賽誰叫的最大聲。結果有一天我抓著防盜網，撕心裂肺地大叫，對面樓的鄰居都出來看。
@佳子大魔王
過去，我是一個玻璃心的人，上司一句責備，對象抱怨，甚至玩遊戲段位升不上去，我的心情都很差，甚至整晚睡不著。那時候的解壓方式就是飆車。
秋天不止收穫，還有沉甸甸的壓力，對上班族而言，又到了一年攻堅焦慮的階段。如何紓解壓力，每個人都有自己的辦法，我們找到了一群看上去很輕鬆的職人，請他們曝光自己的獨家解壓嗜好，真是既羞澀又讓人大開眼界。真的，看看就很減壓。
每個正常人都會有一個減壓怪癖
@半夏
我自己做了一個自動回覆機器人，然後，給“他”申請了QQ號(相當於QQ聊天機器人)，目前它的自定義詞庫不多。工作壓力大，想說一些喪氣話時，我不想發票圈，也不願意跟爸媽倒苦水，就瘋狂地給這個機器人發，壓力最大時能刷屏好幾頁。
@南康白起
深夜，一個人躺著床上，周圍漆黑一片，偶爾遠處有車駛來，車燈一瞬間把屋子照亮，像內心唯一的一束陽光。我會用力捶牆，感覺手疼到用不上力了才停。尷尬的是，不久，鄰居會敲回來。
@Vic
我的減壓方法是，用寬膠帶粘地上掉的頭髮。
@皓
去豆瓣搜索爛片看，包括爛得不行的喜劇或者動作片，邊罵邊看邊抑制住關了它的慾望，而且關了的一瞬間也很解壓。雖然被別人鄙視過審美，但看的時候覺得還能有這麼爛的玩意兒存在，我的事兒就沒那麼爛了吧。
@屎殼郎好看
用削皮器削土豆，今天還想幫路口飯館的大叔削土豆。我說：“我要幫你削土豆，你歇會兒吧。”結果人家以為我是要飯的。
@南拳北腿包大姨
本科留學時，熬夜是常態。宿舍在離海不遠的地方，我買了個大風箏，從國內運過來花了好些功夫，然後帶到海邊有燈塔的地方，讓它乘海風呼啦啦飛了一千多米，身邊的路人不時讚歎拍照。但放完風箏回家，一路走一路哭。我想，可能目前離自己想要的自由太遠了吧。
圖 | 放風箏
@離開翅膀的小霸王
我喜歡撕或者拔掉手上的倒刺，尤其是在最後一刻，僅存的一絲皮肉被我扯下來的快感，讓我如釋重負，頭腦感覺輕飄飄，然後看著血液像水珠一樣湧出來。
@王阿姬
沒有辦法解決眼前的事情，我就把雞蛋殼放在手裡不停地捏，直到捏成粉狀。
@小高
最減壓的是罵男朋友，有時候罵得過了還要哄。
@鐵柱
我會故意隨手亂扔東西，把房子搞得很亂，再慢慢一樣樣收拾乾淨，重新歸置整齊。收拾起被自己破壞掉的東西，感覺像重新撿起了自己的心情，整個人重新獲得了力量。
@張小慫
晚上回家，我會把所有的燈都打開，拉開我的衣帽間，把我最喜歡的禮服配飾，按照我的內心排名，一套套換上，對著鏡子裡的自己，頓時感覺擁有了全世界。
@梓
燒東西，收集廢紙木質物品，看火焰慢慢將一切吞噬化為灰燼。大學時，廁所用完的捲紙芯沒人丟，我會找一個沒人在或深夜的時候，拿到走廊去，點燃後立起來，像是一場小型篝火晚會，之後拿水澆滅。整個過程很減壓。
@友友
我在宿舍床底下，放著一瓶用可樂瓶子裝的汽油，每次壓力大時就偷偷聞一下，當舍友說，“怎麼有一股汽油味”，我說：“樓下傳來的吧。”竟混過去3年。
@請叫我阿雪
我對煤渣的嚮往特別的大。是那種燒過的蜂窩煤，我喜歡嚼在嘴裡“嘎嘣嘎嘣”，像吃跳跳糖。過年期間，我都會去鄉下的老姑家，要求住蜂窩煤供暖的房間，然後夜裡多換幾塊煤，把燒過的煤渣敲碎放到自備的盒子裡面，這將是我一年的“解壓神器”，這是其他的“食物”代替不了的。偶然一次被室友發現，她以為這是網紅蛋糕，還責怪我揹著她吃獨食。無法解釋，我只好忍痛讓她一塊，室友放到嘴裡後，我也得了一個外號——渣女。
@concubinage
上學時，和同學有一些小摩擦，就通過打掃衛生釋放壓力。高中某個週一的早晨 ，碰巧我做值日生，打掃操場。邊掃邊想事情，越想越氣，把操場每一塊磚、每一個縫隙的灰土打掃得乾乾淨淨，後來校長看到，問我的名字，在班主任會上講出來了。散會後，班主任單獨問我，是不是發生什麼事了。
@garnetar
我一加班就特別暴躁，一暴躁就扣指甲油。從指甲跟部開始扣，一直扣到指甲邊緣，整個指甲都被扣乾淨。我喜歡自己塗指甲油，留了長長的指甲，塗成各種各樣的，一般塗一次可以留半個月，如果半個月過去了它還在，就去洗掉，塗新的花樣。P.S 最好買可撕的指甲油，扣下來一整張指甲油皮可爽了。
@萬mm
做成奇怪的姿勢然後腳麻，超級爽，一定要麻。
@喏喏
打坐。有一回，我凌晨1點睡不著，坐在客廳沙發上打坐，睡著了。早上5點，老媽起床嚇得喊我老爹，說她看到外婆坐在我家沙發上，那時外婆已經去世了。我老爹還喊了聲丈母孃。
一個人忙，一個人累，一個人找安慰
@777
在超市賣大米的地方，將手臂完全沉入米里，米粒緊緊包圍著我。這一刻，彷彿自己被無條件接納了。
@獅子
吃，胖。
@綠妖
亂彈鋼琴，跟著自己心裡的節奏，想多快就多快，想多慢就多慢，完全沉浸在手指的機械動作裡，停止用腦，隨心而動。
@嘿豬
工作和生活毫無進展，我就看動物類紀錄片，發現自然的天性如此簡單，會讓我慢慢放鬆。有次看到一群魚遠渡海洋，冒著被吃掉的風險，一定要交配，覺得生命的延續真是偉大，推薦給同事，人家以為我想生孩子了。
@SL
在心裡反著寫字，類似鏡像體，而且一定要寫四的整數倍，其中以四、八、十六、六十四為最佳。
@一個下班回家常常流淚的女人
游泳，沉在水裡，世界像只有你一個人，什麼事都不用想，流淚了也不會被看見。
@蔥蔥蔥兒
做文案工作的我，留了不少氣泡包裝，就是上面排列著無數圓圓泡泡的包裝。每次絞盡腦汁或者有人打擾我寫作，我就邊擠泡泡邊寫。聽這聲音，同事還以為是放P……
圖 | 捏泡泡
@楊一
生活一團糟，更糟糕的是沒有可以分享的人。我就買一張電影票，獨自去電影院坐兩個小時，沉浸在別人的故事裡，暫時忘記生活。
@西門吹雪
玩多米諾骨牌。每次擺放的時候，我能沉浸其中，享受著思維集中的樂趣，放空自己。有次，我在B站直播擺多米諾骨牌，揚言說不擺好一千個絕不下播，一個小時過去了，就差最後10個的時候，我家狗一個靈魂跳躍，所有心血付之東流……
@喵兒
碎紙機粉碎各種文件。
@大樓痴莉絲
切生薑。感受刀刃切割生薑的纖維，聲音有斬斷煩惱絲的錯覺。
@雲端
凌晨一點，定一份酸辣米粉，邊吃邊循環播放只有15首的收藏歌單。桌子上放著電腦，手裡端著碗，耳機插在耳朵上，一不小心，耳機就掉在外賣的湯裡……發生很多次，也沒有找到解決辦法，但看到自己這麼蠢，在半夜裡還能笑一笑，也挺開心的。
@呼啦阿嚏
心裡很不爽時，喜歡撕紙，撕得越碎越好，然後往天上一拋，它們就會像雪花一樣落下來。
@ssyanniu
我喜歡熨衣服、疊衣服。看著衣服變得整整齊齊，就好像心裡的褶皺也被熨平、雜亂被收拾好。
@愛麗絲
我會註冊好多共享電動車的賬號，不惜走很遠去騎車，用它代替坐地鐵。在車上風吹過臉頰、頭髮飄起的時候，覺得自己還挺酷，能全身心地感受陽光和空氣，在這個世界上還不至於一無所有。
@叮噹貓小可愛
我喜歡蹦床，好玩又快樂，玩到精疲力竭，比蹦迪好一百倍。有次碰到一個小男孩特別喜歡我，抱著我不願意放手，一下子覺得母愛氾濫。
@睡覺大王
一覺睡到昏天暗地，睡到以為宇宙毀滅，好像困擾自己的事情也被消滅了。有時候因為睡得太久，朋友關心，就悄悄叫了外賣給我。
@熱心市民徐小姐
喝可樂，一瓶下肚神清氣爽。氣泡在嘴裡爆開，甜甜的，接著再打個響嗝，感覺自由簡單的我又回來了。
@肖白
心裡憋屈、消沉，無法傾訴的時候，就用配音軟件錄製作品，盡情吼一晚上。很多生活中沒法傾訴的事情、沒法宣洩的情緒，都能在配音中找到寄託。藉助角色的嘴，毫無顧及地講出來，而且可以根據自己的心情，更改臺詞，不用在意別人的眼光和評論，也不必擔心與人訴苦會打擾到對方。就是錄製情緒爆發的戲，聲音太大，可能會驚擾四鄰。不過到目前為止，還沒有人來投訴。
@呼嚕
我喜歡拿橡皮擦一點點擦掉紙上的痕跡，發熱的橡皮有時甚至有點燙手，煩亂的心卻慢慢冷靜，大概是把那些亂七八糟的壓力一點點抹去的。
@鴨梨也很甜
脫離社交軟件，不聯繫任何人，只沉浸在書裡，好像自己脫離了“生活”一段時間，所有的不開心都已經釋放到另外一個空間。
@仙人球
有一段時間總加班，各種活重疊著來，讓人沒有喘息。每次加完班我都吃石榴，一粒一粒扣著吃，一個石榴能吃兩個小時，吃完很滿足，感覺一種機械性的放空自我。
@風吹
自慰，消磨精力。
@石頭
瘋狂整理內務，一遍一遍洗衣服，拿牙刷一點一點刷地板，整理好洗個澡，陽光照在乾淨的襯衫上，地板和新的一樣，我躺在床上慢慢緩解壓力。有時候整理東西，會發現之前很久沒用的老物件，比如一件校隊的襯衫，沒寄出去的情書，同學錄等等，感慨萬千。
@山人
趁娃睡著，偷偷看真故和蒼衣社。蒼衣社改名的時候，我都決定取消關注了。最後發現越來越精彩，實在捨不得取消。
@石大發
看理髮的視頻，從毛躁、雜亂變得整齊、潔淨，超級解壓。室友發現，問我是不是想轉業去當髮型師。
@可兒
踩空瓶子、空易拉罐、空的塑料瓶，聽聲音就過癮，扁了就帶勁。
@發光princess
向上帝祈禱。
@古怪
騎自行車，當風在耳邊極速飛過時，聽不見世界的聲音，也忽略了自己的壓力，也認識了一群喜歡騎車的人，雖然各自出發點不同，但我們有著同一個目標。
@空空
啃手。這個不良習慣來自小學同桌，我日常勸他別啃了，最後兩個人愉快地啃了起來。
@娃娃
摟著我的貓，摸著它的小腦瓜，聽著它均勻的小呼嚕入眠，很解壓。
@後天
遛狗不帶手機，跟狗子說話。
@三木
見到很多陌生人時，壓力暴增，會私下咬熟悉的人。小時候因為咬人，被同學起外號，陷入了新的焦慮。
成年人，只會以笑的方式哭
@週週
拖地，先用吸塵器清除地面的毛髮和碎屑，然後用消毒液泡過的拖把拖，把地板擦得光亮。每次拖地的時候眼淚無聲無息掉下來，連聲音都沒有，然後又連同地面的水印一起擦掉……
@呵呵沒有噠
用QQ搜索一個陌生人，說出不高興的事，然後拉黑刪除。
@歐巴
項目上線前，壓力爆炸，瘋狂加班，但夜太深了，沒人注意到你，只有路邊的夜貓和自己。於是晚上12點後，我就出現在“全家”店裡，喝啤酒。
@重月
跑去前男友家給他打掃房間，打掃完，我心情好了，他好像有點沉重。
@翟小妞媽咪
工作和家庭都需要應付，我買了一堆孩子的最強大腦玩具，小球在機械裡轉動的時候，我的整顆心似乎也從被人攥緊的狀態逃開了。但沮喪的是，我玩了很久卻沒有孩子幾天的練習玩得好。
@佳妖
一堆工作壓著的時候，我就烤點串，弄一箱啤酒，一直喝到有醉意但還能自控的程度，回家睡覺。有一次喝暈回家，半夜丈夫爬上身，費了好大勁才看清楚他的臉：“哦，原來是他。”至今不敢問有沒有喊錯名字……
@賀賀
做為媽媽，我不能喝酒，不能逛街，不能熬大夜，不能泡吧看電影，我就把收起來的換季衣物翻出來，打亂再重新整理，在秩序裡尋找安全感。或者找一件已經不穿的衣服剪碎，剪的時候家人會覺得奇怪，我就用碎片再做點隨便的小手工。有次拆了一件很貴的羊絨衫，把線做成一堆小毛球球，掛了聖誕樹。
@motherf***ker
唱ktv，有幾個小妹妹陪著喝酒就好。還碰上一個老哥，他每次喝完酒就到ktv，先睡到兩點半，再去high，我看到一個50歲男人的悲哀。
@皮卡丘女士
穿上一身黑，在沒什麼人的夜晚裡，戴著耳機，聲音調到很大，一邊跑步一邊哭。
@clibi
28歲，出嫁5年了。5年裡沒交過新朋友，和社會沒有交集。有一個3歲寶寶。每天買菜做飯打掃衛生。老公覺得我在事業上沒幫到他，公公婆婆覺得做飯、家務帶小孩是我該做的，他們就等著吃飯。最大壓力應該是小孩生病或瘦了，他父母怪我沒照顧好。跟老公抱怨，他覺得家庭裡一點小事也要跟他說。煩得不行時，我就叫上寶寶，關上門，說我們比賽誰叫的最大聲。結果有一天我抓著防盜網，撕心裂肺地大叫，對面樓的鄰居都出來看。
@佳子大魔王
過去，我是一個玻璃心的人，上司一句責備，對象抱怨，甚至玩遊戲段位升不上去，我的心情都很差，甚至整晚睡不著。那時候的解壓方式就是飆車。
圖 | 飆車
我喜歡改裝車，也有自己的圈子，半夜約起去偏僻的地方飆車，車速越來越快，壓力感覺隨之減少，特別釋放。飆車是個危險的事，意外出過不少，又一次我們半夜跑山路，我的發小漂移過彎的時候沒控制好，車直接撞到了路邊的欄杆，幸好有圍欄擋著，不然他直接掉下山崖了。
我也怕死。其實，沒有什麼事情解決不了，生命最珍貴。
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本期策劃：李一倫 張舒婷
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