說起肩周炎,大家都知道就是肩膀疼痛,一般出現這些症狀的大多患者都採取無所謂的心態,只有疼痛難忍的時候才開始採取措施,可能已經為時已晚。那麼肩周炎是什麼原因引發的呢?該如何預防?這是值得探究的問題。
導致肩周炎的5個原因
1、制動因素
肩關節的活動減少,尤其是上肢長期靠在身旁,垂於體側,是肩周炎常見的誘發因素。制動一般發生在外傷或手術以後。不僅肩部或上臂骨折,外傷後過久地不適當制動可造成肩周炎,而且有時甚至因為前臂,腕部骨折後應用頸腕吊帶懸吊,或是胸部石膏固定等原因減少了肩關節的活動也可造成肩周炎。
2、肩關節內在病變
肩關節本身病變,尤其是局部軟組織退行性改變,可由於疼痛限制肩關節運動造成肩周炎。
3、臨近部位的疾病
相當多的研究結果表明,有頸椎疾患的病人發生肩周炎的可能性極大地增加,而且肩周炎病人也常伴有同側頸椎側屈和旋轉功能的明顯下降。其它鄰近部位的疾病還包括心臟病,肺部結核,膈下疾病等。
4、姿勢失調
相當多的肩周炎病人發生於手工作業,伏案久坐等具有良姿勢的職業,而且過度胸椎後突(駝背)的病人明顯地容易患肩周炎。這可能由於長期的不良姿勢或姿勢失調造成了肩胛骨的傾斜,肩峰和肱骨也因不正常的應力而發生位置改變,逐漸形成肩袖損傷,潛在地導致肩周炎。
5、心理因素
抑鬱、冷漠和感情城市抑等心理因素也與肩周炎的發生有一定關係。相當一部分肩周炎病人可有情緒不穩及精神創傷史。或有因長期患病,社會經濟壓力圈套而心情鬱悶的情況。他們對痛覺比較敏感,即痛閾較低的人往往容易患肩周炎。
肩周炎作為一種影響人們肩部活動的一種疾病,發病率也在逐年升高,所以預防肩周炎的發生顯得尤為重要
預防肩周炎發生的5個方法
一、注意防寒保暖
肩部受涼是肩周炎的常見原因,由於寒冷溼氣侵襲機體,可引起肌肉組織和小血管收縮,組織的代謝減慢,從而產生較多的代謝產物,如乳酸及致痛物質聚集,使肌肉組織受刺激而發生痙攣,久則引起肌細胞的纖維樣變性,肌肉收縮功能障礙而引發各種症狀。因此,在口常生活中注意防寒保暖,特別是避免肩部受涼,對於預防肩周炎十分重要。
二、加強功能鍛鍊
肩周炎的鍛鍊非常關鍵,要注重關節的運動,可經常打太極拳、太極劍門球,或在家裡進行雙臂懸吊,使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動但要注意運動量,以免造成肩關節及其周圍欽組織的損傷。
三、糾正不良姿勢
經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人群是肩周炎的高發人群,因此,這類人群應注意調整姿勢,避免長期的不良姿勢造成授性勞損和積累性損傷。
四、注意相關疾病
有些肩周炎是由其他疾病引發的,如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷、胸部外科手術以及神經系統疾病,患有上述疾病的人要密切觀察是否產生肩部路痛症狀,消關節活動範圍是否減小,並應開展肩關節的主動運動和被動運動,以保持肩關節的活動度。
五、對健側肩積極預防
對於已經發生肩周炎的患者,除了要積極治療患側外,還應同時預防健側發病。有研究表明,有40%的肩周炎患者患病5—7年後,對例也會發生肩周炎；約12%的患者,會發生雙側肩周炎。所以,對使側也應採取有針對性的預防措施。
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