長期在辦公室伏案工作的白領們，若是頸椎沒有點毛病，都可能會被人質疑為工作不認真...(+﹏+)~大家朝九晚六地坐在辦公室電腦桌前，除了吃飯上廁所，大多都保持一個姿勢盯著電腦屏幕，使頸椎長時間維持在前屈位，頸後肌群長時間地處於緊繃狀態。長此以往，頸椎病就會纏上你了！頸椎病會造成頭疼、眩暈、視力模糊、記憶力差、心慌胸悶、心律不齊等症狀，嚴重的會因腦部供血不足而發生暈厥！今天來推薦一個小方法，對頸椎病有奇效。
頸椎疼痛
酒瓶療法
酒瓶就是我們平時喝的啤酒瓶。
做法：
啤酒瓶用毛巾包一下，仰臉躺在床上，把瓶子橫躺在脖子底部，枕20--30分鐘，每天1--3次。我堅持做了幾天，效果較明顯，貴在堅持哦。
酒瓶
想要儘快讓頸椎恢復健康，除了用酒瓶這個方法外，還可以配合艾灸一起使用，效果更好。
艾灸療法是歷史悠久的中醫物理療法，指以艾絨為主要材料，點燃後直接或間接薰灼體表穴位的一種治療方法。此種方法由藥、熱、穴位組成，具有溫通經絡、補養氣血、祛溼散寒等功效。可用於保健，對慢性虛弱性疾病和風、寒、溼邪為患的疾病尤為適宜。
中醫對頸椎病的論述，散見於“痺症”、“痿證”、“頭痛”、“眩暈”、“項強”、“項筋急”和“項肩痛”中。認為本病是因年老氣血漸衰不能濡養筋骨，或頸項部創傷，導致經絡阻塞、氣血運行不暢而致。
頸椎疼
艾灸取穴
頸椎病取穴：天柱、大椎、合谷、後溪、風池。
落枕取穴：天柱、大椎、風池、肩外俞、肩中俞。
肩周炎取穴：肩髎、風池、曲池、肩髃、肩部阿是穴。
腰椎間盤突出症取穴：後溪、足三裡、命門、腰陽關、腎俞。
艾灸調節體內分泌、調和氣血，促進血液循環，增強新陳代謝一系列作用，不僅能夠達到治脖子疼的目的。許多慢性病也會隨之消失，像高血壓、糖尿病、高血脂、失眠、偏頭痛、頸錐疼痛、腰椎疼痛、風溼和類風溼、便泌、女性的月經不調、痛經、內分泌紊亂、更年期提早閉經等病症。所以說艾灸百利無一害。
艾灸的功效絲毫不差於吃藥，而且無副作用。不過艾灸過程複雜繁瑣且不易操作，怕麻煩的朋友們，可以試試艾灸貼，和艾灸效果一樣。艾熱灸貼既不會對我們的皮膚造成傷痛，更不會產生煙火汙染，使用方便，功效顯著。
艾灸貼將點穴、艾灸、磁療三種模式結合為一體。滿足了大眾防病抗病、減脂塑身、健康養生、保健長壽的需求。效果絲毫不弱於傳統艾灸，但是簡單方便，小巧的設計，可以隨身攜帶，放在包包，或是抽屜都可以備，隨時都可以貼，非常方便，效果也很好。
艾灸最好的時間
三伏天是艾灸最好的季節。三伏天，不僅是外在氣候陽氣最盛的季節，也是人體自身陽氣最旺的時候，這時艾灸，利用“天之陽、地之陽（艾灸）、人之陽”三重合力，固本扶正，祛除一切寒溼，打通瘀阻經絡，提高機體的抗病能力，可以最大程度獲得治療效果。
【溫馨提示】
夏天空調直吹、開窗睡覺等，都可能使頸部受到冷刺激，導致局部血管收縮，頸部和肩膀血液循環受影響，時間長了可能使頸部肌肉持續痙攣、收縮，加重血流循環障礙。
建議大家儘量避免在午夜、凌晨洗澡，以防受潮受風;低頭工作1~2小時後習慣性抬抬頭，或起身走走，讓頸肩部放鬆5~10分鐘；還可嘗試按摩揉搓後頸部肌肉，直到感覺肌肉明顯變軟、皮膚髮熱為止。