焦慮症需要適當的發洩情緒
持續性或發作性出現莫名其妙的恐懼、害怕、緊張和不安。有一種期待性的危險感,感到某種災難降臨,甚至有死亡的感受(“瀕死感”)。患者擔心自己會失去控制,可能突然昏倒或“發瘋”。70%的患者同時伴有憂鬱症狀,對目前、未來生活缺乏信心和樂趣。
有時情緒激動,失去平衡,經常無故地發怒,與家人爭吵,對什麼事情都看不慣,不滿意。焦慮症有認識方面的障礙,對周圍環境不能清晰地感知和認識,思維變得簡單和模糊,整天專注於自己的健康狀態,擔心疾病再度發作。
有些焦慮症是由於患者對某些情緒體驗或慾望進行壓抑,壓抑到無意中去了,但它並沒有消失,仍潛伏於無意識中,因此便產生了病症。發病時你只知道痛苦焦慮,而不知其因。因此在此種情況下,你必須進行自我反省,把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發洩,發洩後症狀一般可消失。
有一則小寓言,說有一種小蟲子很喜歡撿東西,在它所爬過的路上,只要是能碰到的東西,它都會撿起來放在背上,最後,小蟲子被身上重物壓死了。人不是小蟲子,但人在社會生活中的所作所為又像極了小蟲子,只不過背上的東西變成了“名利權”。人總是貪求太多,把重負一件一件披掛在自己身上,捨不得扔掉。假如能學會取捨,學會輕裝上陣,學會善待自己,凡事不跟自己較勁,甚至學會傾訴發洩釋放自己,人還會被生活壓趴下嗎?
相關推薦
心理學家:這四個神奇的方法,讓你遠離焦慮的情緒煩惱
伴隨工作壓力增大,很多都市裡面的人都染上了焦慮情緒,焦慮是一種精神上的壓力,往往無法完全鎮靜下來,焦慮的人往往無法控制自己良好情緒,不能平靜自如應付生活中...
心理科普|關於精神分裂症:你至少需要知道這些(精選)
心理信息共享本文系一杯咖啡心理讀書小組第73篇文章整理 | Arthur Chen 國家二級心理諮詢師簡介:心理圈稀有性別男顏值高諮詢師,長相年輕、內心成...
心理學:著名心理學家總結的5個發洩不良情緒的方法,非常實用!
“萬事如意”只能是一種美好的祝願,其實任何人的生活都不可能事事順心。心理調節一方面要儘可能減少這種負面情緒的出現,另一方面,一旦這種情緒無法避免,合理宣洩...
焦慮情緒和焦慮症,抑鬱情緒和抑鬱症,傻傻分不清?
懷疑自己得了抑鬱症?其實,你可能是情緒出了問題。有不良情緒不等於患有抑鬱症,同樣的,焦慮情緒≠焦慮症,兩者是有本質區別的。焦慮情緒和焦慮症焦慮是一種情緒反...
拿去發朋友圈,你會需要的
時間並不會真的幫我們解決什麼問題,它只是把原來怎麼也想不通的問題,變得不再重要了人到了晚上都是感性的動物,會想很多事,而且多半是痛苦的,這種情緒控制不住,...
康復焦慮症需要怎麼做?
焦慮是一種情緒狀態,病人基本的內心體驗是害怕,如提心吊膽,忐忑不安,甚至極端驚恐或恐怖。發作性或持續性地出現莫名其妙的害怕、緊張、焦慮、恐懼不安等心理。患...
抑鬱症患者需要怎麼治療呢?
突發的生活事件往往會給人巨大的無助感,讓人的情感狀態受到極大的波動,也容易導致抑鬱的發生。例如,親人的離世,失戀,失業,致殘,檢查出絕症等事件一旦發生,那...
男性戒擼的三個關鍵點,記憶力下降、心理焦慮的你需要注意!
無論是人類還是靈長類,都共同具有一種生理行為,那就是自慰;無論是男性還是女性,這種行為都是存在的。從心理學角度來看,自慰的好處在於可以適當的發洩性衝動以及...
焦慮性神經症是什麼?
神經症並不是某種單一的心理疾病,而是一個龐大的家族。常見的神經症有神經衰弱、焦慮神經症、恐懼神經症、強迫神經症、疑病神經症,上述五種被稱為五大典型神經症。...
抑鬱症不要認為只是情緒的問題
抑鬱症在國內長期沒有得到重視,許多抑鬱症患者按照神經衰弱來治療,沒有得到有效治療。而社會長期存在的偏見,也是影響抑鬱症患者能夠充分得到就醫診治的一個因素。...
需要如何幫助焦慮症患者
雖然焦慮症是一種心理疾病,沒有明顯的器質性病變,但是患者依然會有頭昏,頭暈,心悸,胸悶,呼吸困難,口乾,尿頻,出汗等的軀體症狀,除此之外,患者還要承受巨大...
焦慮不安的焦慮症該怎麼辦?
置身行走在車水馬龍,燈紅酒綠的街道,本以為可以一起狂歡,一起喧囂,而留給自己的不過是空虛與莫名的煩躁。是焦慮,讓自己裹足。焦慮,很多時候就如身處夢魘中呼吸...
抑鬱症新療法:數據化情緒管理
最近在看伯恩斯情緒療法,有了許多新的感悟,通過這本書我總結了一個數據化管理情緒的方法。為什麼我們總是覺得自己不行,什麼事情都做不好,習慣用悲觀消極的態度...
推薦中...