健身圈最牛逼的5個動作，能做一個就能稱霸一方健身房
第1步：懸掛在單槓上，雙手握緊，肩部打開，猛地向上挺髖部。
第2步：當你的身體上升時，腳跟朝後踢、頭部和肩部向前頂，從而使你的胸部來到單槓之上。
第3步：如果說單槓雙力臂的哪一部分比較容易，就是這一步了。從這裡開始，你只需要完成臂屈伸直至鎖定即可。
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