泰國姑娘胖過也瘦過,健身後才發現歐美範,三位數體重最適合自己

健身 減肥 跑步 健康 健身看點 2018-12-14

很多女孩都曾糾結於自己的體重問題,但體重無法決定你的身材美與否。這位叫法利斯的泰國姑娘,就曾執著於體重問題,她胖過也瘦過,所得到的感覺是完全不同的。

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法利斯身高160釐米,體重56公斤,健身時總是全力以赴,大汗淋漓,絕大多數歐美健身達人也大體是這個體重區間。她在健身後才發現歐美範,三位數體重才是最適合自己的,也是她最開心的時候。

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2016年前體重曾最高達到66公斤,法里斯甚至沒有勇氣在網絡上晒出那時的照片。那時候她想過減肥,也經常去跑步,但放棄比堅持的次數多。她非常喜歡吃肉,達到無肉不歡的程度。

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接觸健身後,她開始嚴格控制飲食,不再繼續以前的糟糕飲食狀態,嚴控飲食加勤奮訓練令她體重降到了48公斤。按道理這個體重應該是最適合的,法里斯卻認為並不適合自己,因為她很喜歡美食,不想因為體重拒絕美食。

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為了練出不錯的肌肉線條,她對自己的健身要求也非常嚴苛,彈力帶是她健身最喜歡的道具沒有之一。臀橋、深蹲弓步蹲、硬拉都是其使用頻率最高的健身動作,打造完美的身材,臀腿的重訓是重中之重!

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有很多女孩畏懼練上肢,害怕練得太強壯,但法里斯卻很重視對於手臂和背部肌肉的訓練,健身不可厚此薄彼。為了維持體脂率,她一週也會進行3次左右的有氧訓練。或許健身最大的好處,就是可以吃想吃的食物了!

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法里斯健身從不是為了別人,也不是為了去打健美比賽,而是為了自己,她從不在乎別人的審美。每天都會對著鏡子中說自己很美,給自己自信,做了健身教練,她也是如是教導自己的學員。

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這位泰國姑娘憑藉著完美身材也收穫了接近12萬粉絲,收穫了代言,或許很多人認為歐美範身材並不好看。但事實上這也是美的一種,如果你也認可這樣的身材,何不去健身房的器械區練起來呢?

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