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'減肥期間，到底選擇跑步好，還是健身訓練好呢？'
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'全套健身訓練計劃，只需一對啞鈴，滿足你想練的“所有部位”'
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'健身界的傳奇，肱二頭肌近乎完美，訓練動作卻是跟建築工人學的'
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'健身訓練必備基本知識：八大要素缺一不可'
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'健身這麼久竟然不知道肌肉的訓練順序？難怪你拼命練也不大'
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'別讓這幾點毀掉你的健身訓練成果/臥推進步'
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健身
2019-08-16
'女孩健身多年，注重臀腿訓練，常吐槽自己腿太粗'
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"深蹲是每個健身者都應該去練習的健身動作之一，深蹲也被稱為是健身訓練中的訓練之王，原因其實很簡單，一次標準的深蹲訓練，可以訓練到全身上下包括200多塊肌肉組織，同時深蹲也是所有訓練動作中，能夠訓練全身最大肌肉群的動作，例如說腿部肌肉、臀部肌肉以及下背部肌肉，肌肉含量的增加，...
'健身天賦同樣重要，健身訓練中常說的天賦具體是指什麼？'
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'健身中至關重要的重量選擇，看完不再糾結'
"本文由FitEmpire健身領域原創，未經授權轉載健身領域有權追究法律責任。在健身房訓練時該選擇多大的重量？雖說每個人的力量水平不同，在健身房所用的重量也是不同的。但是，我們可以根據個人的極限力量找到一個通用的“負重百分比”比如，如果你的深蹲極限重量是100公斤，那麼你使...
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