俄羅斯健身女神,大腿快比你的腰粗了
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健身小汪
1/6 這位來自俄羅斯的女神叫馬伊娜,今年28歲了,她的出名完全就是因為這一雙粗長腿,健身快5年的她,這雙腿已經快成精了。
2/6 不僅腿粗,而且人長得相當的美,所以俄羅斯自古出美女,而且是愛健身的美女,在ins上擁有快100多萬的粉絲,這對於健身網紅來說,是相當不容易的成就!
3/6 每次來健身房訓練,基本都是從練腿開始,畢竟這一雙肌肉腿是讓她出名的工具,只有加強訓練,才能在這行生存下來。
4/6 這是在健身房的操課室休息的時候拍的,ins上很多人炸了,尼瑪這一雙腿真的快比我腰粗了,有人問她是怎麼練腿,她的回答很簡單,那就是深蹲,深蹲再深蹲。。。等於沒說
5/6 不過這位妹子在練腿的過程中加大了對臀部的訓練,所以整體的曲線不會顯得很突兀,整體的線條感很高,臀部訓練動作就是用弓步蹲和硬拉來完成的!
6/6 不過也有人擔心,這位妹子過分追求肌肉緯度,將體脂率脫的很低,會不會對身體造成傷害,雖然這看起來的確很美!但可能對她來說,肌肉是賺錢工具,沒辦法的事兒呀!
2017-11-03

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