俄羅斯健身女神,大腿快比你的腰粗了
健身小汪
1/6
這位來自俄羅斯的女神叫馬伊娜,今年28歲了,她的出名完全就是因為這一雙粗長腿,健身快5年的她,這雙腿已經快成精了。
2/6
不僅腿粗,而且人長得相當的美,所以俄羅斯自古出美女,而且是愛健身的美女,在ins上擁有快100多萬的粉絲,這對於健身網紅來說,是相當不容易的成就!
3/6
每次來健身房訓練,基本都是從練腿開始,畢竟這一雙肌肉腿是讓她出名的工具,只有加強訓練,才能在這行生存下來。
4/6
這是在健身房的操課室休息的時候拍的,ins上很多人炸了,尼瑪這一雙腿真的快比我腰粗了,有人問她是怎麼練腿,她的回答很簡單,那就是深蹲,深蹲再深蹲。。。等於沒說
5/6
不過這位妹子在練腿的過程中加大了對臀部的訓練,所以整體的曲線不會顯得很突兀,整體的線條感很高,臀部訓練動作就是用弓步蹲和硬拉來完成的!
6/6
不過也有人擔心,這位妹子過分追求肌肉緯度,將體脂率脫的很低,會不會對身體造成傷害,雖然這看起來的確很美!但可能對她來說,肌肉是賺錢工具,沒辦法的事兒呀!
2017-11-03
更多精彩
'四肢已經瘦下來了,為何腹部贅肉還在?7個動作幫你緊緻腰腹線條'
"原創內容,擅自搬運者必究!最近身邊很多減肥的朋友為了抓住夏季的尾巴,抓緊時間的減肥。但在減肥的過程中發現,自己無論怎麼減肥,肚子上的贅肉一直都在。可是自己明明四肢已經瘦下來了,為何腹部的贅肉還在呢?那是因為身上的肚腩是最難減的部位,脂肪也會主動尋找這個位置,來進行存儲能量...
'想手臂比小姐姐的大腿還粗嗎?45cm蛻變訓練在這裡'
"wow,你手臂比我的腿還粗假如你做到的話,你認為這是讚美嗎?只要你是玩鐵的,都離不開鏡子,可以看到自己肌肉充血的膨脹,就是今天有效訓練的見證,特爽!當然,每一次肌肉充血,泵感十足,都離不開地獄般的錘鍊。不少小夥伴苦惱臂圍很難長,有的找不到合適的訓練方法,有的很難突破平臺期...
健身
2019-09-14
'俄羅斯這個盛產美女的國度,竟然遭遇到了嚴重的“女多男少”問題'
"俄羅斯的國名是從“羅斯”一詞演化來的,羅斯一詞源於中世紀,當時由斯堪的納維亞半島南下的瓦蘭幾亞人來到東歐,斯拉夫人就稱他們為“羅斯”。俄羅斯是世界上面積最大的國家,也是一個極為豐富多彩的國家,這種豐富多彩首先就體現在其民族成分的豐富多彩。俄羅斯有60多個得到承認的少數民族...
'女性該如何健身?看看該怎麼做,不要再瞎練了'
"很多人認為,健身增肌只是男生該做的事,其實,很多女性都對健身存在誤解,女性應該如何開始正確健身,不要再盲目鍛鍊了,別無知的傷了自己。今天我們就給大傢俱體講解下。1、像健美運動員一樣的健身周計劃當大多數女性提到健身或力量訓練時,就會想到健美運動員的身材,就會很排斥。然而,...
推薦中...