正能量女神 Adrianne Ho：流汗是我的風格

愛美之心，人皆有之，女人甚至比男人更愛關注漂亮妹子，身材好的妹子，不但是欣賞的對象，也是學習的榜樣。這位 Adrianne Ho就是有著榜樣力量的女神！

人氣辣模Adrianne Ho，生於多倫多，父親是中國人，母親是法國人，中法混血的她五官精緻立體，眼神堅定，有著天使的面孔和魔鬼的身材。平時就很酷愛休閒、運動風穿搭的她，在進入模特界後很快走出了自己獨特的風格，受到了supreme、Stussy、Nike等人氣街頭潮牌的青睞，她對所有潮流單品的駕馭都有著獨樹一幟的美麗，無論是男裝還是女裝，Adrianne Ho的完美示範都能一次次刷新你對潮流單品的認識。

平時就愛運動的她是著名網站Sweat The Style的創建者之一，她宣揚著“流汗是一種風格”的健康理念，把結合運動健康的時尚生活方式宣揚出去，與全世界分享著自己的時尚風格和運動理念。

所以說，我們還有什麼理由癱在床上呢，趁著夏天的腳部， 向Adrianne Ho學習，趕緊動起來吧！

瑜伽墊是每一個健身者必備的，不管是用來做瑜伽，平時的一些腹肌訓練以及拉伸都需要在瑜伽墊上完成。

既然要運動，那怎麼少得了速幹運動褲呢，腰部大片緊緻貼身設計即可以防止運動的時候滑落尷尬，又可以突顯腰部人魚線美感。

跳繩能夠鍛鍊人的彈跳、速度、平衡、耐力和爆發力，同時可以培養準確性、靈活性、協調性，以及頑強的意志和奮發向上的精神。

跳繩的減肥作用也是十分顯著的，它可以鍛鍊全身肌肉，消除臀部和大腿上的多餘脂肪，使你的形體不斷健美，並能使動作敏捷、穩定身體的重心。

仰臥起坐是訓練腹部肌肉的有效運動方式，再加上它簡單不受場地環境影響的優點，是相當適合社會大眾的簡易運動方式，特別是對於期待消除腹部贅肉與避免下背痛的一般中年男女而言，更是經常被採用的運動之一。

仰臥起坐是體能鍛鍊的一個重要環節，主要作用是增強腹部肌肉的力量。做得正確的話，仰臥起坐既可增進腹部肌肉的彈性，同時亦可以收到保護背部和改善體態的效果。

經常參加呼啦圈運動能夠保持良好的身段，使得身體的腰腹、臀腿肌肉不僵硬、不退化。強健的肌肉力量，健美的身體形態以及良好的身體活動幅度與運動能力是生命活動和價值的重要體現。健身者可以根據自身的體力與經驗進行各種呼啦圈的腰腹運動。

眾所周知，啞鈴是一種簡單、經濟的健身器材；

長期堅持練習啞鈴，可以修飾肌肉線條，增加肌肉耐力，經常做重量偏大的啞鈴練習，可以使肌肉結實，強壯肌纖維，增加肌力。

還可以鍛鍊上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰臥起坐的時候在頸後部雙手緊握啞鈴，可以增加腹肌練習的負荷；手握啞鈴做體側屈或轉體運動，可以鍛鍊腹內、外斜肌；手握啞鈴的直臂前舉、側平舉等可以鍛鍊肩部和胸部肌肉。