健身房裡穿成這樣，難怪你被人嘲笑！
2017-10-31
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'健身房裡的潛規則，你中招了嗎？'
"01 約人辦卡，別自己半途而廢。明明說好一起來健身的，轉眼人都看不見了...02 問教練問題之前先上網查查。"大兄弟，你愛健身問問題這沒毛病""可是同一個問題問N次還不去練啊！"03 別人鍛鍊之時不要大聲交談。"帶著耳機都能聽見..."你們雲淡風輕在健身房裡高談闊論的樣子...
'硬拉不舒服？只需要這樣1個小改造，讓你的硬拉舒服N倍'
"適合人群：所有健身愛好者內容標籤：中樞神經 恢復 傳統硬拉 環形杆 原著：Christian Thibaudeau編譯：陸肆壹只要你具備一定的健身常識，就會發現一個概念：所有正統的訓練計劃都不會讓你高頻率地練習傳統槓鈴硬拉。無論是力量舉計劃，還是健美計劃，如果它要求你每週...
'健身房裡的身體成份測試儀，真的準確嗎？'
"適合人群：所有人內容標籤：身體成分測試儀 效果 健身房裡的身體成份測試儀，真的有用嗎？真的準確嗎？ ——如果說這些儀器完全沒用，有點太過了。畢竟，它或多或少能顯示出一個人大致的身體狀況。但是，它們在某些方面總是不太準確，而且有時候可能與真實情況差距離譜。 我見過不少15%...
'健身這麼久竟然不知道肌肉的訓練順序？難怪你拼命練也不大'
"適合人群：有所健身愛好者內容標籤：肌群 搭配 訓練水平 肌肉強弱 日程作者：陸肆壹哪些肌肉適合放在一起練？以下4個因素會決定我們該如何搭配：●訓練年限●肌肉的強勢和弱勢●訓練目的（增肌、增力、還是減脂？）●時間和日程我們接下來逐個分析：首先是根據訓練年限來搭配第一步：全身...
'健身房裡的肌肉猛男們，當他們老了會變什麼樣？'
"如果說時間上最強的武器是什麼，肯定就是時間了，無論曾經多麼輝煌的過去，都會被時間的流逝，所慢慢淹沒，對於健身也是，有人問健身什麼時間開始是最好的，雖然標準的答案是，不管什麼時候都不晚，但事實情況是老年人健身，他們的身體素質真的比不上一些年輕人。但是健身同樣又是能夠堅持一輩...
'沒有免費的健身房，卻有隨處可見的牆，夠你玩了'
"越來越多的時尚女人加入到了健身的行列，很多女子去健身中心跳健美操、練瑜伽、跆拳道，雖然每個人選擇運動的方式有所不同，但目的只有一個，那就是鍛鍊身體，可健美運動與劇中，力量訓練是不同的額，主要的關鍵不是你每天練多久，練多重，而是你怎麼練，健美最重要的就是刺激強度。1、抱腳踝...
以健美的角度看彭于晏的身材，這樣的回答你同意嗎？
對於我們絕大多數人來說，這樣的身材是我們一輩子都觸摸不到的，只可羨慕，不可妒忌。相信不少屏幕前的你開始一頓舔屏了吧，沒錯，說的就是你。對於我們大多數人來說...
想通過徒手/街頭健身來增肌？你應該這樣練！詳解5大要點
點擊上方關注，不錯過更多徒手健身文章。這是單槓派6月份的第7篇文章。今天我們一起來聊聊徒手/街健增肌這個話題。徒手/街頭健身到底能不能增肌，練出大塊頭？這...
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