我叫葉凡，今年27歲，來自四川甘孜，很多人第一眼見到我會很好奇的問我是不是運動員，或者是不是健身教練，但是我的職業和這些都沒有關係，我的職業是一名電視臺的主持人，但是我卻十分的熱愛健身!
我斷斷續續的健身也大概有了4年的時間，從大學就開始養成了健身的習慣，但是在我大學的時候，我的訓練方法並不科學，就是依葫蘆畫瓢，看著周圍的人練我就學著練，根本不知道肌肉需要孤立訓練，更找不到肌肉發力的感覺，所以那時候除了身材比之前沒鍛鍊的時候壯了一點，之後就沒有什麼進步了，這張照片是我大學快畢業的時候。
在我上班之後，我的生活作息變得十分的規律，因為我每天要播新聞，我必須要保持良好的精神面貌，
在我剛進入健身房的時候，我也不懂訓練，還是依葫蘆畫瓢的跟著周圍的人的動作訓練，可能是因為動作的不標準，那時候健身房裡有不少的人都在嘲笑和諷刺我，說我一個主持人就好好的播新聞，非要乾和自己職業不相關的事情，反正身材也練不出來還不如不練，聽了這些話，我沒有去反駁他們，我在心裡下了決心，一定要讓這些人對我刮目相看，於是我開始查閱相關的書籍，學習訓練的方法技巧，學習科學合理的飲食搭配。
就這樣，我從慢慢地摸索探究中，找到了適合自己的訓練方法，並且給自己制訂了訓練計劃，一個月，兩個月，三個月過去了，我的身材開始慢慢的發生變化，我心想，這下他們一定會對我刮目相看了吧，但是在我到健身房後，聽到的聲音還是隻有這些“他也就那個樣了，他最多就練成那樣了，他不可能進步了” ，聽了這些話，給自己定了個一年的目標，我要在一年之後再也聽不到這些聲音！於是我日復一日的訓練，健身房裡面出現最多次數的人就是我，而那些嘲笑和諷刺我的人，都是隔三差五的來一次，我想，即使我的天賦不如別人，但是我相信我的努力一定可能戰勝天賦！
但是剛開始的三個月，我的身材毫無變化，無論我再怎麼努力也看不到進步，於是我到處查閱資料，才知道這是人們口中所謂的“瓶頸期”，在這個階段特別的難渡過，因為想要進步必要找到突破口，而且要比之前更加的努力，於是我開始嘗試不同的訓練方法，開始重新規劃自己的飲食，就這樣在身體毫無變化的情況下堅持了一個月，終於，我又有了進步，在體脂不變的情況之下，我的體重漲了3斤，在得到了瘦體重增加了三斤這個數據之後，我欣喜若狂，我突破了“瓶頸期”，我突破了自己！在這之後，我的身材開始了突飛猛進的變化。
但是我知道，這些變化也不足旁人改變對我的看法，所以我並沒有因為身材有了變化而對訓練鬆懈，我依然每週7天，每天準時的出現在了健身房裡面，周圍的聲音也越來越小，
反而稱讚我的人越來越多，越來越多的人開始問我問題，我也把我的訓練技巧和飲食方法分享給了大家，並且把我如何突破自己“瓶頸期”的經驗也分享給了大家，這時候我突然得到了一個“健身達人”的稱號，不知道從什麼時候開始的，大家都開始這樣叫我，我也特別喜歡這個稱號，因為我並不是專業的一個教練或者是運動員，我認為“達人”兩個字特別的適合我。
努力的時間總是過得特別快，一年就在這樣的努力中過去了，周圍再也沒有對我諷刺和嘲笑的聲音，我成功的實現了之前對自己的承諾，用實際行動改變了別人對我的看法！
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