打開髖部，改善腎功能，這個動作最適合女性練習了！
練瑜伽 ｜ 瑜伽生活，還缺一個你。-Namaste-Preface''男人的腰，女人的髖。由此可見，髖對女人來說是非常重要的，鍛鍊髖部，可以避免髖關節勞...
"瑜伽微社區"
堅持這個體式15天，讓你的皮膚越來越年輕，不做“黃臉肥婆”！
畫：豆子 | 文 ：Megan今天這個體式可以使練習者獲得內心的平和，聆聽到自己內心深處的神聖聲音，“看這裡，看身心之內，而不是之外，因為這裡才是一切內心...
脫衣有肉穿衣顯瘦是怎麼做到的？
練瑜伽 ｜ 瑜伽生活，還缺一個你。快關注學習一下~-Namaste-小編語錄：想要成為身材勻稱線條精緻的運動女孩？最近小蜜和幾位健身房小姐姐走的很近，每次...
練習它，內分泌正常了，皮膚嫩了，身材也變好了~｜問答
練瑜伽 ｜ 瑜伽生活，還缺一個你。-Namaste-Preface''瑜伽的問題都在習練中，瑜伽的答案也在習練中。所以呀，總是諮詢有沒有效果的新手伽人們...
拍照時永不過時的經典pose!
啊哈，我才你們看標題肯定想到的是45°斜角自拍是不是！如果你這麼想的話，只能說明你的拍照水平還留在初級哦~~更高級的拍照姿勢在這兒！！登！等登！等登~~那...
60張瑜伽肌肉拉伸圖，告訴你如何安全正確的練習！
如何安全正確的練習瑜伽，是很多初學者首要考慮的問題，看看下面這60張瑜伽肌肉拉伸圖，我一直都在找瑜伽拉伸的圖片，因為很多初學者，對於拉伸還不是很瞭解，所以...
瑜伽正姿，你都做對了麼？
瑜伽微社區 ｜ 瑜伽生活，還缺一個你。快關注一起學習吧~-Namaste-小編語錄： 瑜伽作為大眾的運動方式，姿勢正確了才對身體有益哦！快節奏的今天，大家...
練這12式瑜伽，“清洗”腸胃，還你亮白好膚色！
瑜伽微社區 ｜ 瑜伽生活，還缺一個你。快關注一起學習吧~-Namaste-一、山式初學者：把瑜伽磚放在大腿內側，稍向內向後擠壓磚塊，感受大腿的旋轉。1. ...
只需三步，緊緻皮膚不長皺！
女人一過25歲，自身膠原蛋白不再容易生成，身體和臉蛋，如果沒有好好護理，皺紋很快就爬了上來，原本飽滿的蘋果肌開始乾癟，眼窩周圍色素和細紋更是慘不忍睹......
最經典的瑜伽動作，蘊含巨大能量！學習之終生受益！
這是一套由登峰老師製作的《瑜伽解剖圖譜》，圖譜簡潔明要，可作參考。一、幻椅式：這個體式鍛鍊脊椎、手臂肌肉、小腿、大腿肌肉群！2、伸展的勇士式：矯正駝背等問...
旅行中，如何拍出不那麼“遊客”的遊客照？
瑜伽微社區 ｜ 瑜伽生活，還缺一個你。快關注一起學習吧~-Namaste-小編語錄：帶上最愛的瑜伽墊，我們一起去旅行。瑜伽之於我們，是忙碌時閒適的一隅，是...
8個拉伸動作，讓你舒服一整天！
練瑜伽 ｜ 瑜伽生活，還缺一個你。-Namaste-Preface''這8個拉伸動作，能夠促進全身血液循環，緩解身體的痠痛、喚醒疲憊的內心，讓身心得到充分...
一個開髖開胯的瑜伽體式，給你超刺激的酸爽！
親愛的仙女們，我今天要放大招了，教你們一個開髖開胯的瑜伽體式。其實除了肩膀這個大關節，身體容易緊張的關節就是髖部。開髖有前後左右內外之分，主要通過拉伸髖部...
三圍出軌了怎麼辦？只需四周，均瘦6-20斤
任何人都能練習瑜伽，你不需要特殊的設備或者衣服，只需一個小小的地方和一個強烈的希望，就會有一個更加健康、充實的人生。人類的身體裡藏著一條優雅美麗的河流——...
想瘦？這9個瑜伽動作保你狂瘦！
練瑜伽 ｜ 瑜伽生活，還缺一個你。-Namaste-首先我們先來一個簡單的熱身，活動一下四肢。熱身結束，我們就現在正式開始吧。記住每個動作結束之後，我們...
用“狂野式”撐出34D,讓你的衣服鈕釦咆哮起來！
CamatkarasanaWild Thing狂野式說實話，我喜歡狂野因為這會讓我想到狂野男孩~哈哈哈哈！！至於瑜伽狂野式這個名字的由來，是因為它的功效得...
世界上最幸福的baby，不要太幸福
國外一堆瑜伽夫妻，兩人一起愉悅瑜伽，開了臉書開始秀恩愛，結果沒秀多久，有了小baby，就開始了秀ba狂魔懷孕期間，媽媽還是照舊瑜伽，米有間斷哦還拍了各種孕...
瑜伽拉伸誤區，你瞭解幾個？
瑜伽拉伸是為了增加身體的柔軟度。身體和韌帶僵硬的人，很容易在運動以及日常生活中受傷，拉伸可以讓肌肉韌帶和關節與關節之間配合更加柔和，減少關節和肌肉的受傷可...
三十個徒手撕裂腹動圖，讓你夏天輕鬆炫腹！
腹肌，很多人都想要，但是很多人不想去健身，所以來一組在家裡就可以鍛鍊的方法，只要你堅持，就一定會有腹肌，就一定會秒殺小腹便便的所有屌絲滴~~一週3-5次訓...
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