9個虐肩的好動作，撐爆你的T恤！

減肥徒手健身馬甲線搞笑全球健身達人 2017-04-11

有句話是這麼說的，

肩練的不好，

身體其它部位練的再好也不會好看。

9個虐肩的好動作，撐爆你的T恤！

以下推薦9個虐肩的好動作，

用它們練起來，

夏天撐爆你的T恤！

動作1

鍛鍊三角肌前束和中束

▼

9個虐肩的好動作，撐爆你的T恤！

動作2

鍛鍊三角肌前束和中束

▼

動作3

鍛鍊三角肌前束和中束

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9個虐肩的好動作，撐爆你的T恤！

動作4

鍛鍊三角肌中束

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9個虐肩的好動作，撐爆你的T恤！

動作5

鍛鍊三角肌中束

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9個虐肩的好動作，撐爆你的T恤！

動作6

鍛鍊三角肌後束

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9個虐肩的好動作，撐爆你的T恤！

動作7

鍛鍊三角肌後束

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9個虐肩的好動作，撐爆你的T恤！

動作8

鍛鍊三角肌前束

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9個虐肩的好動作，撐爆你的T恤！

動作9

鍛鍊三角肌前束

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9個虐肩的好動作，撐爆你的T恤！

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