一直奮鬥在瘦身一線的楊紫，最近因為“春節過後胖三斤”，又開始和自己健身教練研究起了“快速瘦身法”
只是沒想到，小猴紫本著又快又好原則找來的所謂“網紅瘦身大法”，竟然被教練當場指出，這4種全是錯的
芭姐也仔細圍觀了一下，發現這裡面還真是有很種都是當下網絡上比較流行、也比較唬人的減肥方法
為了防止大家像楊紫一樣被騙，不僅沒瘦還傷身體，芭姐都幫大家記下了這些減肥“必躲雷點”，馬住芭姐這篇筆記我們一個一個慢慢看
第一個是在早九晚六的白領群體中非常流行的“咖啡減肥法”
因為網絡上傳言說“中午只喝咖啡可以減肥”，所以很多上班族常常選擇工作日不吃午餐，只喝一杯咖啡抵抗飢餓
但這其實是錯誤的，首先網上說咖啡可以減脂，這個咖啡指的是“黑咖啡”
其次，黑咖啡能起到減脂作用是有限定條件的，它僅限於你吃完飯的這一個小時之內，黑咖啡可以幫助你消化，促進腸胃蠕動
並且，即便這樣，減肥的時候也不能為了消化選擇一天三頓，頓頓飯後喝黑咖啡
黑咖啡人一天的攝入量，最多不超過兩杯，否則將對人的頭腦及身體有損傷，通俗一點兒講，就是有可能喝多了之後“越喝越傻”
第二個楊紫找來的網紅瘦身法是“五穀雜糧粉減肥法”
這種方法不完全是雷，市面上合格的五穀雜糧粉，確實可以偶爾用作減肥過程中的主食替餐
但很多商家鼓吹的“粗糧餅乾”，是不能減肥的，因為它裡面依舊和正常餅乾一樣，還是含糖
像糖尿病病人，為了防止糖攝入，就被絕對禁止食用這種餅乾的
所以想減肥的姑娘們可千萬別被這“粗糧”兩個字騙了，以為成分是“粗糧”就無節制的當零食吃，殊不知依舊還是陷阱
第三個“吸脂飲料減肥法”聽上去最誘人，實際最唬人
表面看上去，“可吸脂的飲料”，既能滿足嘴饞想和喝飲料的需求，又能邊喝變吸脂，給人一種似乎會越喝越瘦的錯覺
但其實不是，號稱0卡的“吸脂飲料”，並非沒有卡路里，而是根據相關規定，飲品每100毫升卡路里低於4，就可以標註成0卡
而楊紫找來的最後一種減肥工具“爆汗服”，就更是很多女孩子甚至女明星的誤區
雖然穿上爆汗服運動會出很多汗，但其實汗並不等同於脂肪，這是兩回事兒
爆汗服出得汗，其實是人體內維持新陳代謝的水分
看似一次運動完之後，出了很多汗，體重也輕了，但其實這些靠排出水分減掉的體重，你喝兩瓶兒水就又回來了
並且，針對甩脂機，楊紫的健身教練也提醒她，在使用的時候，要切記收緊腰腹，否則會對你脊椎造成很大傷害
小猴紫為了年後復工找來的網紅大法不是很靠譜，但其實除了她，還有很多明星為了上鏡要快速減肥，常常急功近利，也在瘦身這條路上走過很多彎路
從140斤減到體重不過百的穎兒，可以說是瘦身勵志屆的神人了
每次看她減肥前後對比照，都想火速跑去健身房跑個半個小時
雖然成功瘦了下來、結果是好的，但其實在減肥這條路上，穎兒走過的彎路可不止一兩條
什麼餓了就睡覺，實在撐不住就“每天只吃一粒老乾媽”
什麼不好好坐月子，剛生產完沒多久就開始節食減肥
第一種方法“只吃一粒老乾媽”，是140斤的穎兒當時瘋狂想減重，聽信的網絡謠言
事實證明是妥妥的不管用，不僅沒瘦下來，還差點把身體餓壞
第二種方法，沒出月子就節食減肥，雖然身材是恢復了生產前的樣子
但在《妻子的浪漫旅行》中我們也能看出來，穎兒體力變得非常差，什麼都提不動
拍戲一天下來就會全身痠痛，身體也落下了很多小毛病，實在是不可取
號稱是美容大王的大S，在把自己變美這條路上可是個妥妥的狼人（比狠還多一點）
在她的書中，曾向大家推薦自己為了瘦身穿的“調整型美體內衣”
“包括束腹、馬甲、下半身束褲”，這些美體內衣，大S上學穿、工作穿、甚至連睡覺都要穿著，為了瘦身長期是“全副武裝”
但其實，對於穿美體內衣瘦身這種方法，早就有專家批評過，“所謂美體內衣，其實構造並不複雜，它的作用僅是將身體內的脂肪進行暫時移位，一旦壓力消除，身體立刻恢復原樣”
說到大S，去年底她主持了一檔綜藝《beauty小姐》相信很多人都看過，裡面有一期是請“順嬪娘娘”張嘉倪去做嘉賓，兩人聊起了自己用過的減肥方法
其中有一種就是當時所謂的網紅“超聲刀”減肥法，張嘉倪說她用這個“超聲刀”去做過脖子
其實這種方法，之前張雨綺就在小紅書上給科普過，“超聲刀就像烤肉，這片生肉是你的臉，放到鐵板上滋啦的聲音，然後就熟了。肉嘟嘟臉的女生確實做完臉變小了，但是皮膚底層其實全被損傷了”
聽起來就很嚇人的方法，嘗試過一次的張嘉倪當時被疼得決定堅決不會去做第二次了，“超聲刀真的太疼了，這種又花錢又很疼又不能打麻藥的東西，自己不會再嘗試第二次了”
雖然我們常常羨慕女明星好身材，也常常跟著她們學習如何減重瘦身
但女明星們也不見得都是神人，她們也在減肥路上走過很多彎路
很多所謂的女明星減肥方法或者網紅快速瘦身大法，聽上去很唬人很心動，但其實要麼就是效果不佳，要麼就是對身體有害
想要好身材，還是“管住嘴邁開腿”才是王道啊
