在歐美，由於飲食原因，很多人從小就愛吃快餐，所以身材比較肥胖，這位叫安娜·皮特斯的女孩從9歲起就深受體型問題的困擾，最高體重為105公斤左右。儘管這個體重對於她來說還是能接受的，但令安娜無奈的是她是向心性肥胖，也就是上半身腰腹區域囤積了很多脂肪，而下半身大腿區域脂肪較少。
所以她不得不為了美而選擇減肥，據她自己所說，最開始為了減肥，她幾乎每天都在瘋狂的跑步，一天練3個小時的有氧運動，然後大幅削減碳水攝入量，這的確取得了非常不錯的效果。從105公斤減到57公斤，她僅僅只用了約半年時間。
不過低碳飲食雖然減肥速度很快，但她卻並沒有因為跑步獲得身材曲線，同時每天都過的很痛苦，因為你整天都會想著美食，這是一種精神上的折磨。
所以此後安娜決定恢復碳水攝入量，不再去為減肥節食，同時增加重訓。儘管後期增加了脂肪含量，但肌肉一樣會增長，你也會更有曲線。對於向心性肥胖女孩而言，重訓可以令下肢更強壯，從而令腰臀比更細緻。不用節食外加獲得曲線，就是健身舉鐵的最大好處。
她先跑步後健身，從肥胖到健美，體重從105公斤減到57公斤，再練到了67公斤，每天攝入的卡路里為2500大卡，儘管體重反彈，但她卻在網絡上表示真是值了！
當然看到這樣的變化，許多網友坦言：減肥前更好看！的確如此，安娜本也不想減肥，但奈何是向心性肥胖，所以減肥勢在必行！
這給很多在健身房苦苦掙扎於飲食的減肥人士，提供了一個選擇：倘若你通過節食加有氧的方式瘦了下來，若此後無法堅持這樣的嚴苛飲食，那倒不如去練重訓，即使反彈，你也會更有線條不是麼？
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