現代人的生活越來越好，於是很多人出現了肥胖，而且肥胖的人多是出現腰部肥胖，別的地方不是很胖，腰部的贅肉一大把，男人出現將軍肚，女人出現游泳圈，實在是讓人煩惱無限。今天就給大家分享幾個擺脫腰部肥胖的妙招，一起來看看吧。

大補特補讓你越來越胖

到了冬天，天氣寒冷，人們的味覺增強，食慾大振，飲食會不知不覺過量，使熱量的攝入大大增加。再加上氣候原因，使人睡眠充足，汗液減少。另外，因為寒冷，人體內還會積極地儲存禦寒的脂肪，因此，身體攝取的熱量多於散發的熱量。在秋季，人們稍不小心，就開始了“貼秋膘”。

霧霾/雨雪天沒法到戶外運動

霧霾天氣是心血管疾病患者的“健康殺手”，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，霧天最好不出門，更不宜晨練，否則可能誘發病情，甚至心臟病發作，引起生命危險。運動的本質是為了健康，空氣不好的情況下進行戶外運動是有損健康的，有悖初衷。因此很多人在冬天的運動量是十分缺乏的。

致命一擊，穿衣遮肉警惕性降低

裹的嚴嚴實實的冬天，肉肉們都可以被衣服遮掩，也不用露胳膊露腿的，不少奮戰在夏季減肥大戰中的朋友們開始開起了“小差”：今年減肥的成果還不錯，忙碌辛苦堅持了一個夏天，冬天到了，是該歇息歇息的時候了，等過了今年，我明年再減肥吧。於是辛辛苦苦一夏天，一冬回到解放前。

精神壓力大，內分泌失調

工作壓力大，人們往往承受著十分大的精神壓力，再加上內分泌的失調，人們身體功能發生變化，也會開始長胖。

蜂蜜減肥法

蜂蜜有排毒、美白的功效，早上喝一大杯溫溫的蜂蜜水，即可以“叫醒”大腸小腸，也可以將一晚上所沉積的毒素排出體外，換得神清氣爽，下面就介紹一些蜂蜜的瘦身美體方法。

減肥吃法：

早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕鬆，心情愉快。五天以後可以吃麵條等容易消化的東西，然後慢慢恢復原來的飲食。採用這樣的減肥方法，許多人在3天以內就減肥3公斤。其次，便祕的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。

懶人減肥法

根據現代醫學觀點：陰屬寒，寒則凝。腹部正是六條陰經聚會的地方，所以腹部是先天最容易寒凝的地方。根據寒則凝的定律，寒凝最容易使有形的物質特別是脂肪凝結積聚。這個部位是身體微循環最薄弱的地方，一旦它循行的力量不夠強，就不能再約束腰部及腹部贅肉的生長。

減肥生薑貼原理：肚臍是人體黃金穴位，是個能吃藥的穴位，吸收能力很強。能促進藥物的透皮吸收，姜的熱量能傳到臟腑，增強帶脈的動力，不僅對大肚子、便祕特別有效，還能養胃。

減肥生薑貼貼在肚臍上，肚臍就會幫你將它吸收。每天晚上九點到十一點之間貼好，就可以入睡了。每天堅持使用，一週就能看到很明顯的效果。生薑的辣素充分發揮，可以加速血液的循環和流通，促進你的排汗和新陳代謝各方面的功能，可以打走體內多餘的熱量，也能燃燒掉多餘的一些脂肪，排毒瘦身養顏等多種各方面的功效。非常利於減肥，還能預防感冒等。

便祕好了，小肚子沒了

生薑貼肚臍能讓你的小肚子消失主要是因為生薑能夠治便祕。生薑發熱的功效很強大，還能辛散水氣，貼在肚臍上能夠有效改善血液循環，加快腸胃的蠕動，從而促進大便的形成以及排出。一般第二天早上就會有便意，最遲三天就能緩解便祕。

帶脈通了，減肥快了

肚臍是人體黃金穴位，是個能吃藥的穴位，吸取功能很強。肚臍能增進生減肥生薑貼中的生薑精髓的透皮吸取，姜的熱量能傳到臟腑，加強帶脈的動力，不只說養胃，關於便祕、大肚子特別有效。