結石
飲食不當會讓我們體裡內殘留一些結石物質，積累多了就會變成各種結石。經臨床觀察發現，含鈣結石是泌尿繫結石中最常見的結石類型。約佔全部泌尿繫結石的70%-80%。按結石化學成分可分為含鈣結石、感染結石、尿酸結石、胱氨酸結石四類。含鈣結石可分為：單純的草酸鈣、草酸鈣和磷酸鈣、以及除草酸鈣還有少量的尿酸；感染結石主要成分是磷酸鎂銨和羥磷灰石；尿酸結石成分可分為：尿酸、尿酸胺或除上述成分外還含有少量的草酸鈣；胱氨酸結石可分為：純胱氨酸或含有少量草酸鈣成分。
下面就是集中預防和排除結石的辦法：
南瓜藤
南瓜藤
我們可以用南瓜藤來泡水喝，來防止結石的產生。每一次準備南瓜蔓100--150克，性乾淨切碎，放入杯中，用開水浸泡就行，隨時都可以喝。平時當水喝，儘量多喝，每天可飲用大約2瓶。喝到第四，第五天時開始排石，第六天小便伴有粘稠狀尿液排出，這個時候就已經在排除結石了。這是因為南瓜蔓含有一種物質可以中和物質排出。而且南瓜藤中有人體腸胃需要的多種氨基酸和蛋白質。富含較多種的粗纖維，可以加強腸道的蠕動，促進胃的消化。在排結石的同時還能潤腸通便，有便祕的人也可以用南瓜藤泡水喝。
多做運動
做運動可以幫助你維持健康的體重，降低形成膽結石風險。尤其是鍛鍊耐力的運動。更有一句古話“飯後百步走，活到九十九”。吃完飯和家人一起出去散散步，也可以幫助人們調節一天的心情，避免內心壓抑。不要速成節食
維持健康體重對降低結石形成的風險很重要，但是減肥不要過快，速成節食會導致大量減少所攝取的熱量，以及減肥手術會增加結石形成的風險。手術減肥的結石率為 40%--60％。按時用餐
少吃一餐會導致膽汁分泌不正常，增加形成機率。儘量嚴格遵守用餐時間，來降低形成風險。維生素C
檸檬中的維生素C具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效。經常喝檸檬水不僅可以補充維生素C，而且在感冒的時候喝檸檬水可以緩解感冒症狀。還可以緩解心血管疾病，和結石。檸檬水有大量的檸檬酸液，能夠抑制鈣鹽結晶，甚至可以使部分患者的結石數量減少。
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