上犬式你做對了嗎？忽略了這 6 點，上犬式你只做到一半
1.大腿抬起來有練習者因為覺得太累，就懶得把大腿抬起來。 這時腿沒有用力，腳跟容易撇開，臀部肌肉也沒有啟動，無法幫助骨盆向後轉動，脊柱的後彎自然也做不好。...
水是最好的飲料，也是送服藥最好的搭檔。雖然，“多喝熱水”這梗已經被所有女性吐槽，但是喝熱水還有另外一個弊端，就是不能送服部分藥物。
1含有消化酶的藥物
酶類藥物，用於助消化，改善是食慾不振、消化不良、腹脹等情況。
但是消化酶具有蛋白質性質，遇熱後容易發生變態反應，如同蛋清遇熱一樣的效果。從而導致藥物凝固變形，導致藥效降低，或完全失效。
所以，對於消化酶類藥物，最好採用涼白開或溫水送服，更不易採用熱水沖泡。
2止咳糖漿
其實咳嗽是身體的一種自我保護反應，為了將身體識別的異物排出體外。而咳嗽期間氣管以及咽喉的敏感度增高，容易受到刺激而咳嗽。
大多數止咳糖漿一般的作用原理是附著在咽喉黏膜，形成保護藥膜，降低敏感度。如果用熱水沖泡糖漿，會降低粘度和藥效。
此外，喝完糖漿後，一般20分鐘內不宜大量喝水。
3膠囊類藥物
不少人會出現膠囊吞不下去的情況，會採用熱水沖泡。其實這樣作用，會讓膠囊內的藥效快速釋放，如果是緩釋劑，會造成短時間內藥物過量；如果具有腐蝕性的藥物，會對食道、胃黏膜造成傷害。
另外，服用膠囊，如果用熱水送服，很容易導致膠囊殼溶化，粘在食道的現象。
服用膠囊，最好在服用前先喝兩口溫水，潤滑食管、口腔，這樣可避免被藥物卡住的現象。
4遇到高溫不穩定維生素
不少維生素遇熱不穩定，容易發生氧化反應，導致維生素失效，其中包括維生素C、維生素B1、維生素B2等。
5解表的中成藥
解表藥物，一般具有揮發性，有開竅、發汗的作用。而此類藥物如果用熱水沖泡，容易導致藥效降低。例如煎藥時，發汗解表的藥物往往是最後放入，縮短煎藥時間。
6阿莫西林顆粒
此類顆粒需要溫水沖泡，熱水會令其不穩定，容易形成聚合物。據媒體報道稱，阿莫西林遇熱後服用，容易發生類似於青黴素過敏反應。最好能夠用40℃以下的溫水，進行沖泡。
除了不宜用熱水送服的藥物之外，有一些藥物還需要冷藏才能保證藥效。
溫度對於藥物質量有著至關重要的影響，過高或過低的溫度都會使其變質、失效。血液製品、生物製品、胰島素製品、疫苗等等，需要有固定的溫度範圍，一般採用冷藏。
以小兒經常使用的布洛芬混懸液為例，一般需要冷藏，開封后長時間放置，便會失效。
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