沒有人會一帆風順，所有人都會面對挫折的困擾。遇到腰間盤突出的困擾，剛開始我們都會面臨很大的精神負擔，讓很多人都會一蹶不振自暴自棄。我們都需要及時的改變這種心態，不要讓腰間盤突出壓垮我們。理性的去面對，其實並沒有我們想象的那麼難，我們只是缺少一個正確的解決方法而已。
腰椎間盤突出症的症狀有以下幾點：
1、腰部活動受限：腰椎間盤突出症患者腰椎的前屈後伸活動與椎間盤突出的程度密切相關。腰椎間盤突出症狀表現如纖維環未完全破裂，腰椎取前屈位置，後伸受限。原因在於腰椎前屈時，椎板間的黃韌帶緊張，增加了椎管容積和椎間隙後方空間，相應的後縱韌帶緊張度增加使突出的髓核部分還納，腰椎間盤突出症狀表現從而減輕了神經根壓迫的症狀。
2、下肢放射痛：腰腿痛在外傷、勞累和受寒後容易發作，每次時間約2～3周，可以逐漸緩解。在發作時如臥床休息，疼痛往往減輕。從事重體tulaoshi.com力勞動尤其是反覆彎腰活動者發生腰腿痛機率高。腰椎間盤突出症狀表現有哪些還有缺乏鍛鍊的人，腰背部肌力差，即使偶爾彎腰抬重物或腰部扭傷，也易誘發腰腿痛。任何使腹壓增加的因素如咳嗽、腰間盤突出症狀表現用力排便、大笑、噴嚏、抬舉重物、慢性咳嗽等，都容易誘發腰腿痛，或使已發生的腰腿痛加重。
3、腰部疼痛：腰痛是大多數本症患者最先出現的腰腰椎間盤突出症狀表現，發生率約91%。少數病人只有腿痛而無腰痛，所以說並不是每一個患者一定會發生腰痛。還有一些患者先出現腰痛，一段時間後出現腿痛，同時腰痛自行減輕或消失，來就診時僅主訴腿痛。腰椎間盤突出症狀表現腰間盤突出痛多為刺痛，常伴有麻木、酸脹的感覺。
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二冬酒：菟絲子、肉蓯蓉各120克，天冬、麥冬、生地黃、山藥、牛膝、杜仲、巴戟天、枸杞子、山茱萸、人蔘、白茯苓、五味子、木香、柏子仁各60克，覆盆子、車前子、地骨皮各45克，石菖蒲、川椒、遠志、澤瀉各30克，白酒3000毫升。將諸藥共搗為粗末，用白布包內貯，置於容器中，白酒浸泡7-12日後飲用。空腹服15毫升，早、晚各服1次。
腰間盤突出的注意事項
1、飲食均衡，蛋白質、維生素含量宜高，脂肪、膽固醇宜低，防止肥胖，戒菸控酒。
2、工作中注意勞逸結合，姿勢正確，不宜久坐久站，劇烈體力活動前先做準備活動。
3、臥床休息，宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。
4、腰椎間盤突出是運動系統疾病，預防原則要求減少運動，放鬆休息。
5、平時應加強腰背肌鍛鍊，加強腰椎穩定性。
6、保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。
7、站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。
8、鍛鍊時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。
9、提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，儘量做到不彎腰。
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