少林十二式易筋經動態教學！附詳細練法及呼吸祕訣
1.韋馱一獻杵【練法】韋馱，是佛教中的一位守護神，相傳其神力驚人。杵是韋馱所使用的兵器。本套功法的前三勢主要取意於韋馱將杵獻給佛祖時那畢恭畢敬、莊重嚴肅的...
《易筋經》是我國一種健身的好方法,此功使神、體、氣三者, 即人的精神,形體和氣息有效的結合起來,經過循序漸進,持之以恆地認真鍛鍊,從而使五臟六腑、十二經脈、奇經八脈及全身經脈得到充分的調理,進而達到保健強身,防病治病,抵禦早衰,延年益壽的目的。
《易筋經》不但對調整筋骨有顯著的效果，並且可以快速明顯地調整肺與呼吸功能，尤其對頑固性哮喘有明顯的效果；可以刺激造血功能的提升，並提高血液含氧量；可以打開已經成形的骨閉鎖狀態，使骨骼重新進入生長狀態；可以增加骨密度；可以雙向調整血壓；可以糾正非先天性的骨骼結構錯誤；可以調節五臟機能；可以改變一個人的發力方式，增加其力量等等。接下來我們就一起學習一下易筋經十二式！
《易筋經》的這些功效並不是傳統養生愛好者的想當然。在武漢體育學院健康學學院，做過針對《易筋經》的實驗，檢測志願者在習練《易筋經》後一個月，三個月，半年，一年的身體各項指標。其中包括心肺功能，骨密度，肌電放電情況，攝氧量等等。通過先進的儀器與足夠的數據來證明《易筋經》的神奇功效。
濟南哮喘病醫院專家提醒：練習《易筋經》等武術、體操有利於肺功能的康復訓練，但只能作為輔助治療的方法，如果是哮喘在發作期或者是重症哮喘，一定要根據醫生要求進行規範化用藥治療。
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