充斥在各個美妝論壇言論說：
感覺20多年臉白洗了，教你get最新洗臉****
充斥在各個美妝論壇言論說：
感覺20多年臉白洗了，教你get最新洗臉****
我們這一代人對抗菌清潔的記憶，要從一塊肥皂廣告說起，每天看到的廣告都是一塊長著小蠻腰的白肥皂清洗著全家人的"細菌"，彷彿只要用後那咯吱咯吱的搓盤子感就是消滅細菌黑惡勢力了。
充斥在各個美妝論壇言論說：
感覺20多年臉白洗了，教你get最新洗臉****
我們這一代人對抗菌清潔的記憶，要從一塊肥皂廣告說起，每天看到的廣告都是一塊長著小蠻腰的白肥皂清洗著全家人的"細菌"，彷彿只要用後那咯吱咯吱的搓盤子感就是消滅細菌黑惡勢力了。
從青春期就開始長痘的我，當時聽到最多的詞就是"臉沒洗乾淨"，然後用過各種泡沫潔面和潔面皂，每天勤勤懇懇花半小時在洗臉上，畢竟早年沒有什麼資訊獲取平臺，所有的信息來源於廣告和產品說明，不斷追求著對抗菌清潔"咯吱咯吱"潔面感。
最後，成功成為了資深痘皮，並且高中一度達到爛臉的程度，除了眼皮以外的地方長滿了暗瘡型的痘痘，當時覺別人看自己內心都是自卑的。
也由於這個關係在大學期間除了學業以外的所有時間，我幾乎都在不斷嘗試各類能具有去痘痘功能的方法和產品，從國內用到國外，當時所有能在國外買到的知名品牌都拖朋友全球採購回來，當時沒有微信甚至還沒什麼人用淘寶。朋友笑稱：你這真是"神農嘗百草"精神。
也因此在05，06年我就開始接觸蘭蔻，倩碧，雅詩蘭黛，dior，la prairie這類護膚品，在08，09年已經開始接觸院線的初代醫美療程，才剛剛開始流行光電療程和暨大美塑時期，還在大學的我已經開始為了祛痘嘗試了這些，講真光電類醫美確實讓我的皮下炎症開始消失，但是和我想象的不同，皮下暗瘡沒有了，可是膚質並沒有如想象的變得光澤和細膩，那會覺得皮膚彷彿一直就是"乾涸"狀態，當然我並不知道是因為我勤勤懇懇的持續追求"咯吱咯吱"的清潔感導致的。
充斥在各個美妝論壇言論說：
感覺20多年臉白洗了，教你get最新洗臉****
我們這一代人對抗菌清潔的記憶，要從一塊肥皂廣告說起，每天看到的廣告都是一塊長著小蠻腰的白肥皂清洗著全家人的"細菌"，彷彿只要用後那咯吱咯吱的搓盤子感就是消滅細菌黑惡勢力了。
從青春期就開始長痘的我，當時聽到最多的詞就是"臉沒洗乾淨"，然後用過各種泡沫潔面和潔面皂，每天勤勤懇懇花半小時在洗臉上，畢竟早年沒有什麼資訊獲取平臺，所有的信息來源於廣告和產品說明，不斷追求著對抗菌清潔"咯吱咯吱"潔面感。
最後，成功成為了資深痘皮，並且高中一度達到爛臉的程度，除了眼皮以外的地方長滿了暗瘡型的痘痘，當時覺別人看自己內心都是自卑的。
也由於這個關係在大學期間除了學業以外的所有時間，我幾乎都在不斷嘗試各類能具有去痘痘功能的方法和產品，從國內用到國外，當時所有能在國外買到的知名品牌都拖朋友全球採購回來，當時沒有微信甚至還沒什麼人用淘寶。朋友笑稱：你這真是"神農嘗百草"精神。
也因此在05，06年我就開始接觸蘭蔻，倩碧，雅詩蘭黛，dior，la prairie這類護膚品，在08，09年已經開始接觸院線的初代醫美療程，才剛剛開始流行光電療程和暨大美塑時期，還在大學的我已經開始為了祛痘嘗試了這些，講真光電類醫美確實讓我的皮下炎症開始消失，但是和我想象的不同，皮下暗瘡沒有了，可是膚質並沒有如想象的變得光澤和細膩，那會覺得皮膚彷彿一直就是"乾涸"狀態，當然我並不知道是因為我勤勤懇懇的持續追求"咯吱咯吱"的清潔感導致的。
我並不知道就是追求那種因肥皂抑菌就該有咯吱咯吱的清潔感，讓我的皮膚在即便接觸千元級產品時也收效微弱，當時有一個玻璃瓶裝的某貝牌意大利火山泥，我依靠著那些墨綠色，淡綠色，粉色的泥巴罐子，定期每週泥護，維持著面部短暫的皮脂穩定，那會的皮膚一直都還是時好時壞。
後來臨近畢業我竟然對找專業內的金融類工作沒有什麼興趣，我開始通過自身的渠道去接觸一些一線品牌的銷售渠道並接觸到一些早期進口品牌的研發配方師，有一次配方師告訴我說，其實早晨的洗臉水也是一種"護膚"，不接觸任何表面活性劑去溫柔的清水洗臉。
我當時是任何只要對皮膚好的方法都是立即執行的，回頭我就列了一個【90天蒸餾水晨間潔面計劃】，結果90天以後整個皮膚的膚質狀態活了過來，以至於這個習慣後來我維持到現在，目前雖然每週都要測試至少數十款國內外的新產品新配方，但是由於這個方式，讓我的皮膚的確顯少敏感和過敏，而且表層一直能維持自然的光澤狀態。
我把所有的護理方式放到了晚間，白天起床，就真的頂著一臉的油脂，做簡單的清水潔面。搬了一整箱的蒸餾水回家就開始新計劃了！以下是具體步驟：
90天蒸餾水晨間潔面計劃
DAY 1~7（停用期）
stop
要點：停止使用所有控油，去油，抑制痘痘和收縮毛孔的功能產品，包括美白類。
白天刷完牙後不吃任何東西情況下就趕緊喝一杯沒有任何添加的純淨水，然後僅用蒸餾水清洗臉部後拍一些防晒（對我的習慣是用輕拍的方式，會比手指塗抹方式更均勻也不厚重，關於防晒和粉底的一些塗抹心得可以關注後續）。
晚間用卸妝油按摩t區後洗面奶清洗，用蒸餾水添加少量維他命原B5敷面2～3分鐘，再使用少量基礎簡單的補水護膚品。
晚間睡前一杯富含雙歧桿菌的酸奶和一杯新鮮橙汁或檸檬水。
DAY8~28(修復期）
repair
要點：選擇不含皁基和最好不要油豐富泡沫的潔面乳，卸妝油不要對著臉頰重點按摩乳化，要重點放在t區。
白天刷完牙後一杯純淨水+僅用蒸餾水清洗臉部後拍一些防晒
晚間用卸妝油按摩t區後洗面奶清洗，針對一些冒油很厲害，容易出黑頭長角栓的T字部位，局部用一些二次清潔液敷一下再擦去，然後會使用一些基礎保溼水，使用一些帶透明質酸的補水護膚品，加強皮膚的儲水能力。
晚間睡前一杯富含雙歧桿菌的酸奶和一杯新鮮橙汁或檸檬水添加一些葡萄籽類口服。
DAY29~59(更新期）
renew
要點：依然保持晨間清水潔面，出門前可以用保溼水和保溼霜後再防晒，彩妝淡淡用一點無妨。
堅持到2個月的時候，白天依然是純淨水洗臉，這個時候皮膚已經開始表層有一些不一樣的變化了，最明顯的是平滑。
這個時候護膚步驟沒有太多改變，但是會每週用面部刮痧板做面部疏通後貼個面膜，面部淋巴的刮痧或者按摩代謝是非常重要的，能讓整個臉部沒有臃腫和鬆弛感。
晚間睡前一杯富含雙歧桿菌的酸奶和一杯新鮮橙汁或檸檬水添加一些葡萄籽類口服。（哈哈聰明的你可能發現了晚間其實沒有太大改變）
DAY60~90(賦活期）
Activation
這裡要得瑟一下因為年輕皮膚當時代謝和修復都是飛快的，基本上在這個時期皮膚已經基本上恢復了本該有的膚質水準了，但是我依然用清水計劃去持續維護。
這個時期我稍稍加入了一些光電儀器，比如針對面部的微電流提升儀器（因為我本身還是容易長痘的體質，還是需要預防皮下炎症的，這類儀器對皮下炎症真的有幫助）。
所有面部局部需要提升的地方開始加入一些功能產品，循序漸進的添加，白天依然堅持不用任何清潔產品只用清水洗臉，逐漸皮膚的吸收力也終於開始慢慢提升起來！
晚間對潔面類產品的選擇會更謹慎，你知道嗎，從使用蒸餾水清洗臉部後，我發現一個祕密，那種"咯吱咯吱"潔面感再也沒有出現過！咯吱咯吱其實原本是自來水裡的鈣鎂物質遇到皁基後結合起來的"皁垢"。
充斥在各個美妝論壇言論說：
感覺20多年臉白洗了，教你get最新洗臉****
我們這一代人對抗菌清潔的記憶，要從一塊肥皂廣告說起，每天看到的廣告都是一塊長著小蠻腰的白肥皂清洗著全家人的"細菌"，彷彿只要用後那咯吱咯吱的搓盤子感就是消滅細菌黑惡勢力了。
從青春期就開始長痘的我，當時聽到最多的詞就是"臉沒洗乾淨"，然後用過各種泡沫潔面和潔面皂，每天勤勤懇懇花半小時在洗臉上，畢竟早年沒有什麼資訊獲取平臺，所有的信息來源於廣告和產品說明，不斷追求著對抗菌清潔"咯吱咯吱"潔面感。
最後，成功成為了資深痘皮，並且高中一度達到爛臉的程度，除了眼皮以外的地方長滿了暗瘡型的痘痘，當時覺別人看自己內心都是自卑的。
也由於這個關係在大學期間除了學業以外的所有時間，我幾乎都在不斷嘗試各類能具有去痘痘功能的方法和產品，從國內用到國外，當時所有能在國外買到的知名品牌都拖朋友全球採購回來，當時沒有微信甚至還沒什麼人用淘寶。朋友笑稱：你這真是"神農嘗百草"精神。
也因此在05，06年我就開始接觸蘭蔻，倩碧，雅詩蘭黛，dior，la prairie這類護膚品，在08，09年已經開始接觸院線的初代醫美療程，才剛剛開始流行光電療程和暨大美塑時期，還在大學的我已經開始為了祛痘嘗試了這些，講真光電類醫美確實讓我的皮下炎症開始消失，但是和我想象的不同，皮下暗瘡沒有了，可是膚質並沒有如想象的變得光澤和細膩，那會覺得皮膚彷彿一直就是"乾涸"狀態，當然我並不知道是因為我勤勤懇懇的持續追求"咯吱咯吱"的清潔感導致的。
我並不知道就是追求那種因肥皂抑菌就該有咯吱咯吱的清潔感，讓我的皮膚在即便接觸千元級產品時也收效微弱，當時有一個玻璃瓶裝的某貝牌意大利火山泥，我依靠著那些墨綠色，淡綠色，粉色的泥巴罐子，定期每週泥護，維持著面部短暫的皮脂穩定，那會的皮膚一直都還是時好時壞。
後來臨近畢業我竟然對找專業內的金融類工作沒有什麼興趣，我開始通過自身的渠道去接觸一些一線品牌的銷售渠道並接觸到一些早期進口品牌的研發配方師，有一次配方師告訴我說，其實早晨的洗臉水也是一種"護膚"，不接觸任何表面活性劑去溫柔的清水洗臉。
我當時是任何只要對皮膚好的方法都是立即執行的，回頭我就列了一個【90天蒸餾水晨間潔面計劃】，結果90天以後整個皮膚的膚質狀態活了過來，以至於這個習慣後來我維持到現在，目前雖然每週都要測試至少數十款國內外的新產品新配方，但是由於這個方式，讓我的皮膚的確顯少敏感和過敏，而且表層一直能維持自然的光澤狀態。
我把所有的護理方式放到了晚間，白天起床，就真的頂著一臉的油脂，做簡單的清水潔面。搬了一整箱的蒸餾水回家就開始新計劃了！以下是具體步驟：
90天蒸餾水晨間潔面計劃
DAY 1~7（停用期）
stop
要點：停止使用所有控油，去油，抑制痘痘和收縮毛孔的功能產品，包括美白類。
白天刷完牙後不吃任何東西情況下就趕緊喝一杯沒有任何添加的純淨水，然後僅用蒸餾水清洗臉部後拍一些防晒（對我的習慣是用輕拍的方式，會比手指塗抹方式更均勻也不厚重，關於防晒和粉底的一些塗抹心得可以關注後續）。
晚間用卸妝油按摩t區後洗面奶清洗，用蒸餾水添加少量維他命原B5敷面2～3分鐘，再使用少量基礎簡單的補水護膚品。
晚間睡前一杯富含雙歧桿菌的酸奶和一杯新鮮橙汁或檸檬水。
DAY8~28(修復期）
repair
要點：選擇不含皁基和最好不要油豐富泡沫的潔面乳，卸妝油不要對著臉頰重點按摩乳化，要重點放在t區。
白天刷完牙後一杯純淨水+僅用蒸餾水清洗臉部後拍一些防晒
晚間用卸妝油按摩t區後洗面奶清洗，針對一些冒油很厲害，容易出黑頭長角栓的T字部位，局部用一些二次清潔液敷一下再擦去，然後會使用一些基礎保溼水，使用一些帶透明質酸的補水護膚品，加強皮膚的儲水能力。
晚間睡前一杯富含雙歧桿菌的酸奶和一杯新鮮橙汁或檸檬水添加一些葡萄籽類口服。
DAY29~59(更新期）
renew
要點：依然保持晨間清水潔面，出門前可以用保溼水和保溼霜後再防晒，彩妝淡淡用一點無妨。
堅持到2個月的時候，白天依然是純淨水洗臉，這個時候皮膚已經開始表層有一些不一樣的變化了，最明顯的是平滑。
這個時候護膚步驟沒有太多改變，但是會每週用面部刮痧板做面部疏通後貼個面膜，面部淋巴的刮痧或者按摩代謝是非常重要的，能讓整個臉部沒有臃腫和鬆弛感。
晚間睡前一杯富含雙歧桿菌的酸奶和一杯新鮮橙汁或檸檬水添加一些葡萄籽類口服。（哈哈聰明的你可能發現了晚間其實沒有太大改變）
DAY60~90(賦活期）
Activation
這裡要得瑟一下因為年輕皮膚當時代謝和修復都是飛快的，基本上在這個時期皮膚已經基本上恢復了本該有的膚質水準了，但是我依然用清水計劃去持續維護。
這個時期我稍稍加入了一些光電儀器，比如針對面部的微電流提升儀器（因為我本身還是容易長痘的體質，還是需要預防皮下炎症的，這類儀器對皮下炎症真的有幫助）。
所有面部局部需要提升的地方開始加入一些功能產品，循序漸進的添加，白天依然堅持不用任何清潔產品只用清水洗臉，逐漸皮膚的吸收力也終於開始慢慢提升起來！
晚間對潔面類產品的選擇會更謹慎，你知道嗎，從使用蒸餾水清洗臉部後，我發現一個祕密，那種"咯吱咯吱"潔面感再也沒有出現過！咯吱咯吱其實原本是自來水裡的鈣鎂物質遇到皁基後結合起來的"皁垢"。
充斥在各個美妝論壇言論說：
感覺20多年臉白洗了，教你get最新洗臉****
我們這一代人對抗菌清潔的記憶，要從一塊肥皂廣告說起，每天看到的廣告都是一塊長著小蠻腰的白肥皂清洗著全家人的"細菌"，彷彿只要用後那咯吱咯吱的搓盤子感就是消滅細菌黑惡勢力了。
從青春期就開始長痘的我，當時聽到最多的詞就是"臉沒洗乾淨"，然後用過各種泡沫潔面和潔面皂，每天勤勤懇懇花半小時在洗臉上，畢竟早年沒有什麼資訊獲取平臺，所有的信息來源於廣告和產品說明，不斷追求著對抗菌清潔"咯吱咯吱"潔面感。
最後，成功成為了資深痘皮，並且高中一度達到爛臉的程度，除了眼皮以外的地方長滿了暗瘡型的痘痘，當時覺別人看自己內心都是自卑的。
也由於這個關係在大學期間除了學業以外的所有時間，我幾乎都在不斷嘗試各類能具有去痘痘功能的方法和產品，從國內用到國外，當時所有能在國外買到的知名品牌都拖朋友全球採購回來，當時沒有微信甚至還沒什麼人用淘寶。朋友笑稱：你這真是"神農嘗百草"精神。
也因此在05，06年我就開始接觸蘭蔻，倩碧，雅詩蘭黛，dior，la prairie這類護膚品，在08，09年已經開始接觸院線的初代醫美療程，才剛剛開始流行光電療程和暨大美塑時期，還在大學的我已經開始為了祛痘嘗試了這些，講真光電類醫美確實讓我的皮下炎症開始消失，但是和我想象的不同，皮下暗瘡沒有了，可是膚質並沒有如想象的變得光澤和細膩，那會覺得皮膚彷彿一直就是"乾涸"狀態，當然我並不知道是因為我勤勤懇懇的持續追求"咯吱咯吱"的清潔感導致的。
我並不知道就是追求那種因肥皂抑菌就該有咯吱咯吱的清潔感，讓我的皮膚在即便接觸千元級產品時也收效微弱，當時有一個玻璃瓶裝的某貝牌意大利火山泥，我依靠著那些墨綠色，淡綠色，粉色的泥巴罐子，定期每週泥護，維持著面部短暫的皮脂穩定，那會的皮膚一直都還是時好時壞。
後來臨近畢業我竟然對找專業內的金融類工作沒有什麼興趣，我開始通過自身的渠道去接觸一些一線品牌的銷售渠道並接觸到一些早期進口品牌的研發配方師，有一次配方師告訴我說，其實早晨的洗臉水也是一種"護膚"，不接觸任何表面活性劑去溫柔的清水洗臉。
我當時是任何只要對皮膚好的方法都是立即執行的，回頭我就列了一個【90天蒸餾水晨間潔面計劃】，結果90天以後整個皮膚的膚質狀態活了過來，以至於這個習慣後來我維持到現在，目前雖然每週都要測試至少數十款國內外的新產品新配方，但是由於這個方式，讓我的皮膚的確顯少敏感和過敏，而且表層一直能維持自然的光澤狀態。
我把所有的護理方式放到了晚間，白天起床，就真的頂著一臉的油脂，做簡單的清水潔面。搬了一整箱的蒸餾水回家就開始新計劃了！以下是具體步驟：
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DAY 1~7（停用期）
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要點：停止使用所有控油，去油，抑制痘痘和收縮毛孔的功能產品，包括美白類。
白天刷完牙後不吃任何東西情況下就趕緊喝一杯沒有任何添加的純淨水，然後僅用蒸餾水清洗臉部後拍一些防晒（對我的習慣是用輕拍的方式，會比手指塗抹方式更均勻也不厚重，關於防晒和粉底的一些塗抹心得可以關注後續）。
晚間用卸妝油按摩t區後洗面奶清洗，用蒸餾水添加少量維他命原B5敷面2～3分鐘，再使用少量基礎簡單的補水護膚品。
晚間睡前一杯富含雙歧桿菌的酸奶和一杯新鮮橙汁或檸檬水。
DAY8~28(修復期）
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要點：選擇不含皁基和最好不要油豐富泡沫的潔面乳，卸妝油不要對著臉頰重點按摩乳化，要重點放在t區。
白天刷完牙後一杯純淨水+僅用蒸餾水清洗臉部後拍一些防晒
晚間用卸妝油按摩t區後洗面奶清洗，針對一些冒油很厲害，容易出黑頭長角栓的T字部位，局部用一些二次清潔液敷一下再擦去，然後會使用一些基礎保溼水，使用一些帶透明質酸的補水護膚品，加強皮膚的儲水能力。
晚間睡前一杯富含雙歧桿菌的酸奶和一杯新鮮橙汁或檸檬水添加一些葡萄籽類口服。
DAY29~59(更新期）
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要點：依然保持晨間清水潔面，出門前可以用保溼水和保溼霜後再防晒，彩妝淡淡用一點無妨。
堅持到2個月的時候，白天依然是純淨水洗臉，這個時候皮膚已經開始表層有一些不一樣的變化了，最明顯的是平滑。
這個時候護膚步驟沒有太多改變，但是會每週用面部刮痧板做面部疏通後貼個面膜，面部淋巴的刮痧或者按摩代謝是非常重要的，能讓整個臉部沒有臃腫和鬆弛感。
晚間睡前一杯富含雙歧桿菌的酸奶和一杯新鮮橙汁或檸檬水添加一些葡萄籽類口服。（哈哈聰明的你可能發現了晚間其實沒有太大改變）
DAY60~90(賦活期）
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這個時期我稍稍加入了一些光電儀器，比如針對面部的微電流提升儀器（因為我本身還是容易長痘的體質，還是需要預防皮下炎症的，這類儀器對皮下炎症真的有幫助）。
所有面部局部需要提升的地方開始加入一些功能產品，循序漸進的添加，白天依然堅持不用任何清潔產品只用清水洗臉，逐漸皮膚的吸收力也終於開始慢慢提升起來！
晚間對潔面類產品的選擇會更謹慎，你知道嗎，從使用蒸餾水清洗臉部後，我發現一個祕密，那種"咯吱咯吱"潔面感再也沒有出現過！咯吱咯吱其實原本是自來水裡的鈣鎂物質遇到皁基後結合起來的"皁垢"。
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我們這一代人對抗菌清潔的記憶，要從一塊肥皂廣告說起，每天看到的廣告都是一塊長著小蠻腰的白肥皂清洗著全家人的"細菌"，彷彿只要用後那咯吱咯吱的搓盤子感就是消滅細菌黑惡勢力了。
從青春期就開始長痘的我，當時聽到最多的詞就是"臉沒洗乾淨"，然後用過各種泡沫潔面和潔面皂，每天勤勤懇懇花半小時在洗臉上，畢竟早年沒有什麼資訊獲取平臺，所有的信息來源於廣告和產品說明，不斷追求著對抗菌清潔"咯吱咯吱"潔面感。
最後，成功成為了資深痘皮，並且高中一度達到爛臉的程度，除了眼皮以外的地方長滿了暗瘡型的痘痘，當時覺別人看自己內心都是自卑的。
也由於這個關係在大學期間除了學業以外的所有時間，我幾乎都在不斷嘗試各類能具有去痘痘功能的方法和產品，從國內用到國外，當時所有能在國外買到的知名品牌都拖朋友全球採購回來，當時沒有微信甚至還沒什麼人用淘寶。朋友笑稱：你這真是"神農嘗百草"精神。
也因此在05，06年我就開始接觸蘭蔻，倩碧，雅詩蘭黛，dior，la prairie這類護膚品，在08，09年已經開始接觸院線的初代醫美療程，才剛剛開始流行光電療程和暨大美塑時期，還在大學的我已經開始為了祛痘嘗試了這些，講真光電類醫美確實讓我的皮下炎症開始消失，但是和我想象的不同，皮下暗瘡沒有了，可是膚質並沒有如想象的變得光澤和細膩，那會覺得皮膚彷彿一直就是"乾涸"狀態，當然我並不知道是因為我勤勤懇懇的持續追求"咯吱咯吱"的清潔感導致的。
我並不知道就是追求那種因肥皂抑菌就該有咯吱咯吱的清潔感，讓我的皮膚在即便接觸千元級產品時也收效微弱，當時有一個玻璃瓶裝的某貝牌意大利火山泥，我依靠著那些墨綠色，淡綠色，粉色的泥巴罐子，定期每週泥護，維持著面部短暫的皮脂穩定，那會的皮膚一直都還是時好時壞。
後來臨近畢業我竟然對找專業內的金融類工作沒有什麼興趣，我開始通過自身的渠道去接觸一些一線品牌的銷售渠道並接觸到一些早期進口品牌的研發配方師，有一次配方師告訴我說，其實早晨的洗臉水也是一種"護膚"，不接觸任何表面活性劑去溫柔的清水洗臉。
我當時是任何只要對皮膚好的方法都是立即執行的，回頭我就列了一個【90天蒸餾水晨間潔面計劃】，結果90天以後整個皮膚的膚質狀態活了過來，以至於這個習慣後來我維持到現在，目前雖然每週都要測試至少數十款國內外的新產品新配方，但是由於這個方式，讓我的皮膚的確顯少敏感和過敏，而且表層一直能維持自然的光澤狀態。
我把所有的護理方式放到了晚間，白天起床，就真的頂著一臉的油脂，做簡單的清水潔面。搬了一整箱的蒸餾水回家就開始新計劃了！以下是具體步驟：
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晚間用卸妝油按摩t區後洗面奶清洗，用蒸餾水添加少量維他命原B5敷面2～3分鐘，再使用少量基礎簡單的補水護膚品。
晚間睡前一杯富含雙歧桿菌的酸奶和一杯新鮮橙汁或檸檬水。
DAY8~28(修復期）
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要點：選擇不含皁基和最好不要油豐富泡沫的潔面乳，卸妝油不要對著臉頰重點按摩乳化，要重點放在t區。
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晚間用卸妝油按摩t區後洗面奶清洗，針對一些冒油很厲害，容易出黑頭長角栓的T字部位，局部用一些二次清潔液敷一下再擦去，然後會使用一些基礎保溼水，使用一些帶透明質酸的補水護膚品，加強皮膚的儲水能力。
晚間睡前一杯富含雙歧桿菌的酸奶和一杯新鮮橙汁或檸檬水添加一些葡萄籽類口服。
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要點：依然保持晨間清水潔面，出門前可以用保溼水和保溼霜後再防晒，彩妝淡淡用一點無妨。
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這個時候護膚步驟沒有太多改變，但是會每週用面部刮痧板做面部疏通後貼個面膜，面部淋巴的刮痧或者按摩代謝是非常重要的，能讓整個臉部沒有臃腫和鬆弛感。
晚間睡前一杯富含雙歧桿菌的酸奶和一杯新鮮橙汁或檸檬水添加一些葡萄籽類口服。（哈哈聰明的你可能發現了晚間其實沒有太大改變）
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這裡要得瑟一下因為年輕皮膚當時代謝和修復都是飛快的，基本上在這個時期皮膚已經基本上恢復了本該有的膚質水準了，但是我依然用清水計劃去持續維護。
這個時期我稍稍加入了一些光電儀器，比如針對面部的微電流提升儀器（因為我本身還是容易長痘的體質，還是需要預防皮下炎症的，這類儀器對皮下炎症真的有幫助）。
所有面部局部需要提升的地方開始加入一些功能產品，循序漸進的添加，白天依然堅持不用任何清潔產品只用清水洗臉，逐漸皮膚的吸收力也終於開始慢慢提升起來！
晚間對潔面類產品的選擇會更謹慎，你知道嗎，從使用蒸餾水清洗臉部後，我發現一個祕密，那種"咯吱咯吱"潔面感再也沒有出現過！咯吱咯吱其實原本是自來水裡的鈣鎂物質遇到皁基後結合起來的"皁垢"。
充斥在各個美妝論壇言論說：
感覺20多年臉白洗了，教你get最新洗臉****
我們這一代人對抗菌清潔的記憶，要從一塊肥皂廣告說起，每天看到的廣告都是一塊長著小蠻腰的白肥皂清洗著全家人的"細菌"，彷彿只要用後那咯吱咯吱的搓盤子感就是消滅細菌黑惡勢力了。
從青春期就開始長痘的我，當時聽到最多的詞就是"臉沒洗乾淨"，然後用過各種泡沫潔面和潔面皂，每天勤勤懇懇花半小時在洗臉上，畢竟早年沒有什麼資訊獲取平臺，所有的信息來源於廣告和產品說明，不斷追求著對抗菌清潔"咯吱咯吱"潔面感。
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也因此在05，06年我就開始接觸蘭蔻，倩碧，雅詩蘭黛，dior，la prairie這類護膚品，在08，09年已經開始接觸院線的初代醫美療程，才剛剛開始流行光電療程和暨大美塑時期，還在大學的我已經開始為了祛痘嘗試了這些，講真光電類醫美確實讓我的皮下炎症開始消失，但是和我想象的不同，皮下暗瘡沒有了，可是膚質並沒有如想象的變得光澤和細膩，那會覺得皮膚彷彿一直就是"乾涸"狀態，當然我並不知道是因為我勤勤懇懇的持續追求"咯吱咯吱"的清潔感導致的。
我並不知道就是追求那種因肥皂抑菌就該有咯吱咯吱的清潔感，讓我的皮膚在即便接觸千元級產品時也收效微弱，當時有一個玻璃瓶裝的某貝牌意大利火山泥，我依靠著那些墨綠色，淡綠色，粉色的泥巴罐子，定期每週泥護，維持著面部短暫的皮脂穩定，那會的皮膚一直都還是時好時壞。
後來臨近畢業我竟然對找專業內的金融類工作沒有什麼興趣，我開始通過自身的渠道去接觸一些一線品牌的銷售渠道並接觸到一些早期進口品牌的研發配方師，有一次配方師告訴我說，其實早晨的洗臉水也是一種"護膚"，不接觸任何表面活性劑去溫柔的清水洗臉。
我當時是任何只要對皮膚好的方法都是立即執行的，回頭我就列了一個【90天蒸餾水晨間潔面計劃】，結果90天以後整個皮膚的膚質狀態活了過來，以至於這個習慣後來我維持到現在，目前雖然每週都要測試至少數十款國內外的新產品新配方，但是由於這個方式，讓我的皮膚的確顯少敏感和過敏，而且表層一直能維持自然的光澤狀態。
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stop
要點：停止使用所有控油，去油，抑制痘痘和收縮毛孔的功能產品，包括美白類。
白天刷完牙後不吃任何東西情況下就趕緊喝一杯沒有任何添加的純淨水，然後僅用蒸餾水清洗臉部後拍一些防晒（對我的習慣是用輕拍的方式，會比手指塗抹方式更均勻也不厚重，關於防晒和粉底的一些塗抹心得可以關注後續）。
晚間用卸妝油按摩t區後洗面奶清洗，用蒸餾水添加少量維他命原B5敷面2～3分鐘，再使用少量基礎簡單的補水護膚品。
晚間睡前一杯富含雙歧桿菌的酸奶和一杯新鮮橙汁或檸檬水。
DAY8~28(修復期）
repair
要點：選擇不含皁基和最好不要油豐富泡沫的潔面乳，卸妝油不要對著臉頰重點按摩乳化，要重點放在t區。
白天刷完牙後一杯純淨水+僅用蒸餾水清洗臉部後拍一些防晒
晚間用卸妝油按摩t區後洗面奶清洗，針對一些冒油很厲害，容易出黑頭長角栓的T字部位，局部用一些二次清潔液敷一下再擦去，然後會使用一些基礎保溼水，使用一些帶透明質酸的補水護膚品，加強皮膚的儲水能力。
晚間睡前一杯富含雙歧桿菌的酸奶和一杯新鮮橙汁或檸檬水添加一些葡萄籽類口服。
DAY29~59(更新期）
renew
要點：依然保持晨間清水潔面，出門前可以用保溼水和保溼霜後再防晒，彩妝淡淡用一點無妨。
堅持到2個月的時候，白天依然是純淨水洗臉，這個時候皮膚已經開始表層有一些不一樣的變化了，最明顯的是平滑。
這個時候護膚步驟沒有太多改變，但是會每週用面部刮痧板做面部疏通後貼個面膜，面部淋巴的刮痧或者按摩代謝是非常重要的，能讓整個臉部沒有臃腫和鬆弛感。
晚間睡前一杯富含雙歧桿菌的酸奶和一杯新鮮橙汁或檸檬水添加一些葡萄籽類口服。（哈哈聰明的你可能發現了晚間其實沒有太大改變）
DAY60~90(賦活期）
Activation
這裡要得瑟一下因為年輕皮膚當時代謝和修復都是飛快的，基本上在這個時期皮膚已經基本上恢復了本該有的膚質水準了，但是我依然用清水計劃去持續維護。
這個時期我稍稍加入了一些光電儀器，比如針對面部的微電流提升儀器（因為我本身還是容易長痘的體質，還是需要預防皮下炎症的，這類儀器對皮下炎症真的有幫助）。
所有面部局部需要提升的地方開始加入一些功能產品，循序漸進的添加，白天依然堅持不用任何清潔產品只用清水洗臉，逐漸皮膚的吸收力也終於開始慢慢提升起來！
晚間對潔面類產品的選擇會更謹慎，你知道嗎，從使用蒸餾水清洗臉部後，我發現一個祕密，那種"咯吱咯吱"潔面感再也沒有出現過！咯吱咯吱其實原本是自來水裡的鈣鎂物質遇到皁基後結合起來的"皁垢"。
充斥在各個美妝論壇言論說：
感覺20多年臉白洗了，教你get最新洗臉****
我們這一代人對抗菌清潔的記憶，要從一塊肥皂廣告說起，每天看到的廣告都是一塊長著小蠻腰的白肥皂清洗著全家人的"細菌"，彷彿只要用後那咯吱咯吱的搓盤子感就是消滅細菌黑惡勢力了。
從青春期就開始長痘的我，當時聽到最多的詞就是"臉沒洗乾淨"，然後用過各種泡沫潔面和潔面皂，每天勤勤懇懇花半小時在洗臉上，畢竟早年沒有什麼資訊獲取平臺，所有的信息來源於廣告和產品說明，不斷追求著對抗菌清潔"咯吱咯吱"潔面感。
最後，成功成為了資深痘皮，並且高中一度達到爛臉的程度，除了眼皮以外的地方長滿了暗瘡型的痘痘，當時覺別人看自己內心都是自卑的。
也由於這個關係在大學期間除了學業以外的所有時間，我幾乎都在不斷嘗試各類能具有去痘痘功能的方法和產品，從國內用到國外，當時所有能在國外買到的知名品牌都拖朋友全球採購回來，當時沒有微信甚至還沒什麼人用淘寶。朋友笑稱：你這真是"神農嘗百草"精神。
也因此在05，06年我就開始接觸蘭蔻，倩碧，雅詩蘭黛，dior，la prairie這類護膚品，在08，09年已經開始接觸院線的初代醫美療程，才剛剛開始流行光電療程和暨大美塑時期，還在大學的我已經開始為了祛痘嘗試了這些，講真光電類醫美確實讓我的皮下炎症開始消失，但是和我想象的不同，皮下暗瘡沒有了，可是膚質並沒有如想象的變得光澤和細膩，那會覺得皮膚彷彿一直就是"乾涸"狀態，當然我並不知道是因為我勤勤懇懇的持續追求"咯吱咯吱"的清潔感導致的。
我並不知道就是追求那種因肥皂抑菌就該有咯吱咯吱的清潔感，讓我的皮膚在即便接觸千元級產品時也收效微弱，當時有一個玻璃瓶裝的某貝牌意大利火山泥，我依靠著那些墨綠色，淡綠色，粉色的泥巴罐子，定期每週泥護，維持著面部短暫的皮脂穩定，那會的皮膚一直都還是時好時壞。
後來臨近畢業我竟然對找專業內的金融類工作沒有什麼興趣，我開始通過自身的渠道去接觸一些一線品牌的銷售渠道並接觸到一些早期進口品牌的研發配方師，有一次配方師告訴我說，其實早晨的洗臉水也是一種"護膚"，不接觸任何表面活性劑去溫柔的清水洗臉。
我當時是任何只要對皮膚好的方法都是立即執行的，回頭我就列了一個【90天蒸餾水晨間潔面計劃】，結果90天以後整個皮膚的膚質狀態活了過來，以至於這個習慣後來我維持到現在，目前雖然每週都要測試至少數十款國內外的新產品新配方，但是由於這個方式，讓我的皮膚的確顯少敏感和過敏，而且表層一直能維持自然的光澤狀態。
我把所有的護理方式放到了晚間，白天起床，就真的頂著一臉的油脂，做簡單的清水潔面。搬了一整箱的蒸餾水回家就開始新計劃了！以下是具體步驟：
90天蒸餾水晨間潔面計劃
DAY 1~7（停用期）
stop
要點：停止使用所有控油，去油，抑制痘痘和收縮毛孔的功能產品，包括美白類。
白天刷完牙後不吃任何東西情況下就趕緊喝一杯沒有任何添加的純淨水，然後僅用蒸餾水清洗臉部後拍一些防晒（對我的習慣是用輕拍的方式，會比手指塗抹方式更均勻也不厚重，關於防晒和粉底的一些塗抹心得可以關注後續）。
晚間用卸妝油按摩t區後洗面奶清洗，用蒸餾水添加少量維他命原B5敷面2～3分鐘，再使用少量基礎簡單的補水護膚品。
晚間睡前一杯富含雙歧桿菌的酸奶和一杯新鮮橙汁或檸檬水。
DAY8~28(修復期）
repair
要點：選擇不含皁基和最好不要油豐富泡沫的潔面乳，卸妝油不要對著臉頰重點按摩乳化，要重點放在t區。
白天刷完牙後一杯純淨水+僅用蒸餾水清洗臉部後拍一些防晒
晚間用卸妝油按摩t區後洗面奶清洗，針對一些冒油很厲害，容易出黑頭長角栓的T字部位，局部用一些二次清潔液敷一下再擦去，然後會使用一些基礎保溼水，使用一些帶透明質酸的補水護膚品，加強皮膚的儲水能力。
晚間睡前一杯富含雙歧桿菌的酸奶和一杯新鮮橙汁或檸檬水添加一些葡萄籽類口服。
DAY29~59(更新期）
renew
要點：依然保持晨間清水潔面，出門前可以用保溼水和保溼霜後再防晒，彩妝淡淡用一點無妨。
堅持到2個月的時候，白天依然是純淨水洗臉，這個時候皮膚已經開始表層有一些不一樣的變化了，最明顯的是平滑。
這個時候護膚步驟沒有太多改變，但是會每週用面部刮痧板做面部疏通後貼個面膜，面部淋巴的刮痧或者按摩代謝是非常重要的，能讓整個臉部沒有臃腫和鬆弛感。
晚間睡前一杯富含雙歧桿菌的酸奶和一杯新鮮橙汁或檸檬水添加一些葡萄籽類口服。（哈哈聰明的你可能發現了晚間其實沒有太大改變）
DAY60~90(賦活期）
Activation
這裡要得瑟一下因為年輕皮膚當時代謝和修復都是飛快的，基本上在這個時期皮膚已經基本上恢復了本該有的膚質水準了，但是我依然用清水計劃去持續維護。
這個時期我稍稍加入了一些光電儀器，比如針對面部的微電流提升儀器（因為我本身還是容易長痘的體質，還是需要預防皮下炎症的，這類儀器對皮下炎症真的有幫助）。
所有面部局部需要提升的地方開始加入一些功能產品，循序漸進的添加，白天依然堅持不用任何清潔產品只用清水洗臉，逐漸皮膚的吸收力也終於開始慢慢提升起來！
晚間對潔面類產品的選擇會更謹慎，你知道嗎，從使用蒸餾水清洗臉部後，我發現一個祕密，那種"咯吱咯吱"潔面感再也沒有出現過！咯吱咯吱其實原本是自來水裡的鈣鎂物質遇到皁基後結合起來的"皁垢"。
由於不再用任何皁基類潔面和使用蒸餾水潔面後，皮膚表面不再有"咯吱咯吱"的潔面感了（其實這是皁垢）所以潔面後皮膚正常在幾個小時後就生成了新的皮脂膜，皮膚就光滑且不容易被細菌侵襲，所以小時候那個對肥皂的印象是錯誤的！良好的皮脂膜才是抑菌的關鍵！
而那些年洗到"咯吱咯吱"的事實上是皁垢殘留在皮膚的現象，皁垢是脂肪酸和金屬離子的合體產物，牢牢抓著你臉部的皮膚不放手，水也難以沖走，尤其是合成洗劑，更是越積越多不斷積聚在皮膚上。所以洗臉後的一段時間由於皮脂膜無法修復重新生成，皮膚內的水分就大量蒸發，臉上才會感覺緊繃（也是現代人總誤以為自己幹皮的原因之一）。同時由於皁垢的阻隔作用，就算拍了化妝水也不容易吸收，也就產生了彷彿越補水越乾燥的現象。
充斥在各個美妝論壇言論說：
感覺20多年臉白洗了，教你get最新洗臉****
我們這一代人對抗菌清潔的記憶，要從一塊肥皂廣告說起，每天看到的廣告都是一塊長著小蠻腰的白肥皂清洗著全家人的"細菌"，彷彿只要用後那咯吱咯吱的搓盤子感就是消滅細菌黑惡勢力了。
從青春期就開始長痘的我，當時聽到最多的詞就是"臉沒洗乾淨"，然後用過各種泡沫潔面和潔面皂，每天勤勤懇懇花半小時在洗臉上，畢竟早年沒有什麼資訊獲取平臺，所有的信息來源於廣告和產品說明，不斷追求著對抗菌清潔"咯吱咯吱"潔面感。
最後，成功成為了資深痘皮，並且高中一度達到爛臉的程度，除了眼皮以外的地方長滿了暗瘡型的痘痘，當時覺別人看自己內心都是自卑的。
也由於這個關係在大學期間除了學業以外的所有時間，我幾乎都在不斷嘗試各類能具有去痘痘功能的方法和產品，從國內用到國外，當時所有能在國外買到的知名品牌都拖朋友全球採購回來，當時沒有微信甚至還沒什麼人用淘寶。朋友笑稱：你這真是"神農嘗百草"精神。
也因此在05，06年我就開始接觸蘭蔻，倩碧，雅詩蘭黛，dior，la prairie這類護膚品，在08，09年已經開始接觸院線的初代醫美療程，才剛剛開始流行光電療程和暨大美塑時期，還在大學的我已經開始為了祛痘嘗試了這些，講真光電類醫美確實讓我的皮下炎症開始消失，但是和我想象的不同，皮下暗瘡沒有了，可是膚質並沒有如想象的變得光澤和細膩，那會覺得皮膚彷彿一直就是"乾涸"狀態，當然我並不知道是因為我勤勤懇懇的持續追求"咯吱咯吱"的清潔感導致的。
我並不知道就是追求那種因肥皂抑菌就該有咯吱咯吱的清潔感，讓我的皮膚在即便接觸千元級產品時也收效微弱，當時有一個玻璃瓶裝的某貝牌意大利火山泥，我依靠著那些墨綠色，淡綠色，粉色的泥巴罐子，定期每週泥護，維持著面部短暫的皮脂穩定，那會的皮膚一直都還是時好時壞。
後來臨近畢業我竟然對找專業內的金融類工作沒有什麼興趣，我開始通過自身的渠道去接觸一些一線品牌的銷售渠道並接觸到一些早期進口品牌的研發配方師，有一次配方師告訴我說，其實早晨的洗臉水也是一種"護膚"，不接觸任何表面活性劑去溫柔的清水洗臉。
我當時是任何只要對皮膚好的方法都是立即執行的，回頭我就列了一個【90天蒸餾水晨間潔面計劃】，結果90天以後整個皮膚的膚質狀態活了過來，以至於這個習慣後來我維持到現在，目前雖然每週都要測試至少數十款國內外的新產品新配方，但是由於這個方式，讓我的皮膚的確顯少敏感和過敏，而且表層一直能維持自然的光澤狀態。
我把所有的護理方式放到了晚間，白天起床，就真的頂著一臉的油脂，做簡單的清水潔面。搬了一整箱的蒸餾水回家就開始新計劃了！以下是具體步驟：
90天蒸餾水晨間潔面計劃
DAY 1~7（停用期）
stop
要點：停止使用所有控油，去油，抑制痘痘和收縮毛孔的功能產品，包括美白類。
白天刷完牙後不吃任何東西情況下就趕緊喝一杯沒有任何添加的純淨水，然後僅用蒸餾水清洗臉部後拍一些防晒（對我的習慣是用輕拍的方式，會比手指塗抹方式更均勻也不厚重，關於防晒和粉底的一些塗抹心得可以關注後續）。
晚間用卸妝油按摩t區後洗面奶清洗，用蒸餾水添加少量維他命原B5敷面2～3分鐘，再使用少量基礎簡單的補水護膚品。
晚間睡前一杯富含雙歧桿菌的酸奶和一杯新鮮橙汁或檸檬水。
DAY8~28(修復期）
repair
要點：選擇不含皁基和最好不要油豐富泡沫的潔面乳，卸妝油不要對著臉頰重點按摩乳化，要重點放在t區。
白天刷完牙後一杯純淨水+僅用蒸餾水清洗臉部後拍一些防晒
晚間用卸妝油按摩t區後洗面奶清洗，針對一些冒油很厲害，容易出黑頭長角栓的T字部位，局部用一些二次清潔液敷一下再擦去，然後會使用一些基礎保溼水，使用一些帶透明質酸的補水護膚品，加強皮膚的儲水能力。
晚間睡前一杯富含雙歧桿菌的酸奶和一杯新鮮橙汁或檸檬水添加一些葡萄籽類口服。
DAY29~59(更新期）
renew
要點：依然保持晨間清水潔面，出門前可以用保溼水和保溼霜後再防晒，彩妝淡淡用一點無妨。
堅持到2個月的時候，白天依然是純淨水洗臉，這個時候皮膚已經開始表層有一些不一樣的變化了，最明顯的是平滑。
這個時候護膚步驟沒有太多改變，但是會每週用面部刮痧板做面部疏通後貼個面膜，面部淋巴的刮痧或者按摩代謝是非常重要的，能讓整個臉部沒有臃腫和鬆弛感。
晚間睡前一杯富含雙歧桿菌的酸奶和一杯新鮮橙汁或檸檬水添加一些葡萄籽類口服。（哈哈聰明的你可能發現了晚間其實沒有太大改變）
DAY60~90(賦活期）
Activation
這裡要得瑟一下因為年輕皮膚當時代謝和修復都是飛快的，基本上在這個時期皮膚已經基本上恢復了本該有的膚質水準了，但是我依然用清水計劃去持續維護。
這個時期我稍稍加入了一些光電儀器，比如針對面部的微電流提升儀器（因為我本身還是容易長痘的體質，還是需要預防皮下炎症的，這類儀器對皮下炎症真的有幫助）。
所有面部局部需要提升的地方開始加入一些功能產品，循序漸進的添加，白天依然堅持不用任何清潔產品只用清水洗臉，逐漸皮膚的吸收力也終於開始慢慢提升起來！
晚間對潔面類產品的選擇會更謹慎，你知道嗎，從使用蒸餾水清洗臉部後，我發現一個祕密，那種"咯吱咯吱"潔面感再也沒有出現過！咯吱咯吱其實原本是自來水裡的鈣鎂物質遇到皁基後結合起來的"皁垢"。
由於不再用任何皁基類潔面和使用蒸餾水潔面後，皮膚表面不再有"咯吱咯吱"的潔面感了（其實這是皁垢）所以潔面後皮膚正常在幾個小時後就生成了新的皮脂膜，皮膚就光滑且不容易被細菌侵襲，所以小時候那個對肥皂的印象是錯誤的！良好的皮脂膜才是抑菌的關鍵！
而那些年洗到"咯吱咯吱"的事實上是皁垢殘留在皮膚的現象，皁垢是脂肪酸和金屬離子的合體產物，牢牢抓著你臉部的皮膚不放手，水也難以沖走，尤其是合成洗劑，更是越積越多不斷積聚在皮膚上。所以洗臉後的一段時間由於皮脂膜無法修復重新生成，皮膚內的水分就大量蒸發，臉上才會感覺緊繃（也是現代人總誤以為自己幹皮的原因之一）。同時由於皁垢的阻隔作用，就算拍了化妝水也不容易吸收，也就產生了彷彿越補水越乾燥的現象。
所以90天的蒸餾水晨間潔面計劃不僅讓皮膚的質感提升了很多，而且這麼多年來的實踐確實擺脫了幹敏和不穩定的皮膚狀態，也從一個很容易長痘的混油皮變得安安分分可以放心的去"神農嘗百草"，現在的素顏狀態出門毫無壓力，要是沒有熬夜的黑眼圈的話，畫個眉毛塗個口紅出門也是完全沒有顧慮的。
護膚根本沒有想象的那麼複雜，如果你正在跟我曾經一樣，執迷於清潔，不妨嘗試下這個我親自進行了10年的方法，相信你會發現，放棄潔面刷，放棄潔面皂，阻止讓皁垢停留在皮膚的一切機會，同時好好保護皮脂膜，用溫和的少量或者無泡的潔面簡單清洗，你會發現，護膚真的是一種樂趣。
你大可以體驗芳香的純露在臉上滲透不用擔心過敏，你大可以體驗各種大牌的超貴婦精華卻不必擔心浮在臉上油膩膩，你甚至可以嘗試下我特別喜歡的油護方式，讓臉保持"微油狀態"，總之，當皮膚穩定後，就根本沒有必要再去為膚質不夠好煩惱（臉真的沒有必要像衣服一樣去洗到一塵不染！皮膚每時每刻都在代謝都在產生皮脂！）。
充斥在各個美妝論壇言論說：
感覺20多年臉白洗了，教你get最新洗臉****
我們這一代人對抗菌清潔的記憶，要從一塊肥皂廣告說起，每天看到的廣告都是一塊長著小蠻腰的白肥皂清洗著全家人的"細菌"，彷彿只要用後那咯吱咯吱的搓盤子感就是消滅細菌黑惡勢力了。
從青春期就開始長痘的我，當時聽到最多的詞就是"臉沒洗乾淨"，然後用過各種泡沫潔面和潔面皂，每天勤勤懇懇花半小時在洗臉上，畢竟早年沒有什麼資訊獲取平臺，所有的信息來源於廣告和產品說明，不斷追求著對抗菌清潔"咯吱咯吱"潔面感。
最後，成功成為了資深痘皮，並且高中一度達到爛臉的程度，除了眼皮以外的地方長滿了暗瘡型的痘痘，當時覺別人看自己內心都是自卑的。
也由於這個關係在大學期間除了學業以外的所有時間，我幾乎都在不斷嘗試各類能具有去痘痘功能的方法和產品，從國內用到國外，當時所有能在國外買到的知名品牌都拖朋友全球採購回來，當時沒有微信甚至還沒什麼人用淘寶。朋友笑稱：你這真是"神農嘗百草"精神。
也因此在05，06年我就開始接觸蘭蔻，倩碧，雅詩蘭黛，dior，la prairie這類護膚品，在08，09年已經開始接觸院線的初代醫美療程，才剛剛開始流行光電療程和暨大美塑時期，還在大學的我已經開始為了祛痘嘗試了這些，講真光電類醫美確實讓我的皮下炎症開始消失，但是和我想象的不同，皮下暗瘡沒有了，可是膚質並沒有如想象的變得光澤和細膩，那會覺得皮膚彷彿一直就是"乾涸"狀態，當然我並不知道是因為我勤勤懇懇的持續追求"咯吱咯吱"的清潔感導致的。
我並不知道就是追求那種因肥皂抑菌就該有咯吱咯吱的清潔感，讓我的皮膚在即便接觸千元級產品時也收效微弱，當時有一個玻璃瓶裝的某貝牌意大利火山泥，我依靠著那些墨綠色，淡綠色，粉色的泥巴罐子，定期每週泥護，維持著面部短暫的皮脂穩定，那會的皮膚一直都還是時好時壞。
後來臨近畢業我竟然對找專業內的金融類工作沒有什麼興趣，我開始通過自身的渠道去接觸一些一線品牌的銷售渠道並接觸到一些早期進口品牌的研發配方師，有一次配方師告訴我說，其實早晨的洗臉水也是一種"護膚"，不接觸任何表面活性劑去溫柔的清水洗臉。
我當時是任何只要對皮膚好的方法都是立即執行的，回頭我就列了一個【90天蒸餾水晨間潔面計劃】，結果90天以後整個皮膚的膚質狀態活了過來，以至於這個習慣後來我維持到現在，目前雖然每週都要測試至少數十款國內外的新產品新配方，但是由於這個方式，讓我的皮膚的確顯少敏感和過敏，而且表層一直能維持自然的光澤狀態。
我把所有的護理方式放到了晚間，白天起床，就真的頂著一臉的油脂，做簡單的清水潔面。搬了一整箱的蒸餾水回家就開始新計劃了！以下是具體步驟：
90天蒸餾水晨間潔面計劃
DAY 1~7（停用期）
stop
要點：停止使用所有控油，去油，抑制痘痘和收縮毛孔的功能產品，包括美白類。
白天刷完牙後不吃任何東西情況下就趕緊喝一杯沒有任何添加的純淨水，然後僅用蒸餾水清洗臉部後拍一些防晒（對我的習慣是用輕拍的方式，會比手指塗抹方式更均勻也不厚重，關於防晒和粉底的一些塗抹心得可以關注後續）。
晚間用卸妝油按摩t區後洗面奶清洗，用蒸餾水添加少量維他命原B5敷面2～3分鐘，再使用少量基礎簡單的補水護膚品。
晚間睡前一杯富含雙歧桿菌的酸奶和一杯新鮮橙汁或檸檬水。
DAY8~28(修復期）
repair
要點：選擇不含皁基和最好不要油豐富泡沫的潔面乳，卸妝油不要對著臉頰重點按摩乳化，要重點放在t區。
白天刷完牙後一杯純淨水+僅用蒸餾水清洗臉部後拍一些防晒
晚間用卸妝油按摩t區後洗面奶清洗，針對一些冒油很厲害，容易出黑頭長角栓的T字部位，局部用一些二次清潔液敷一下再擦去，然後會使用一些基礎保溼水，使用一些帶透明質酸的補水護膚品，加強皮膚的儲水能力。
晚間睡前一杯富含雙歧桿菌的酸奶和一杯新鮮橙汁或檸檬水添加一些葡萄籽類口服。
DAY29~59(更新期）
renew
要點：依然保持晨間清水潔面，出門前可以用保溼水和保溼霜後再防晒，彩妝淡淡用一點無妨。
堅持到2個月的時候，白天依然是純淨水洗臉，這個時候皮膚已經開始表層有一些不一樣的變化了，最明顯的是平滑。
這個時候護膚步驟沒有太多改變，但是會每週用面部刮痧板做面部疏通後貼個面膜，面部淋巴的刮痧或者按摩代謝是非常重要的，能讓整個臉部沒有臃腫和鬆弛感。
晚間睡前一杯富含雙歧桿菌的酸奶和一杯新鮮橙汁或檸檬水添加一些葡萄籽類口服。（哈哈聰明的你可能發現了晚間其實沒有太大改變）
DAY60~90(賦活期）
Activation
這裡要得瑟一下因為年輕皮膚當時代謝和修復都是飛快的，基本上在這個時期皮膚已經基本上恢復了本該有的膚質水準了，但是我依然用清水計劃去持續維護。
這個時期我稍稍加入了一些光電儀器，比如針對面部的微電流提升儀器（因為我本身還是容易長痘的體質，還是需要預防皮下炎症的，這類儀器對皮下炎症真的有幫助）。
所有面部局部需要提升的地方開始加入一些功能產品，循序漸進的添加，白天依然堅持不用任何清潔產品只用清水洗臉，逐漸皮膚的吸收力也終於開始慢慢提升起來！
晚間對潔面類產品的選擇會更謹慎，你知道嗎，從使用蒸餾水清洗臉部後，我發現一個祕密，那種"咯吱咯吱"潔面感再也沒有出現過！咯吱咯吱其實原本是自來水裡的鈣鎂物質遇到皁基後結合起來的"皁垢"。
由於不再用任何皁基類潔面和使用蒸餾水潔面後，皮膚表面不再有"咯吱咯吱"的潔面感了（其實這是皁垢）所以潔面後皮膚正常在幾個小時後就生成了新的皮脂膜，皮膚就光滑且不容易被細菌侵襲，所以小時候那個對肥皂的印象是錯誤的！良好的皮脂膜才是抑菌的關鍵！
而那些年洗到"咯吱咯吱"的事實上是皁垢殘留在皮膚的現象，皁垢是脂肪酸和金屬離子的合體產物，牢牢抓著你臉部的皮膚不放手，水也難以沖走，尤其是合成洗劑，更是越積越多不斷積聚在皮膚上。所以洗臉後的一段時間由於皮脂膜無法修復重新生成，皮膚內的水分就大量蒸發，臉上才會感覺緊繃（也是現代人總誤以為自己幹皮的原因之一）。同時由於皁垢的阻隔作用，就算拍了化妝水也不容易吸收，也就產生了彷彿越補水越乾燥的現象。
所以90天的蒸餾水晨間潔面計劃不僅讓皮膚的質感提升了很多，而且這麼多年來的實踐確實擺脫了幹敏和不穩定的皮膚狀態，也從一個很容易長痘的混油皮變得安安分分可以放心的去"神農嘗百草"，現在的素顏狀態出門毫無壓力，要是沒有熬夜的黑眼圈的話，畫個眉毛塗個口紅出門也是完全沒有顧慮的。
護膚根本沒有想象的那麼複雜，如果你正在跟我曾經一樣，執迷於清潔，不妨嘗試下這個我親自進行了10年的方法，相信你會發現，放棄潔面刷，放棄潔面皂，阻止讓皁垢停留在皮膚的一切機會，同時好好保護皮脂膜，用溫和的少量或者無泡的潔面簡單清洗，你會發現，護膚真的是一種樂趣。
你大可以體驗芳香的純露在臉上滲透不用擔心過敏，你大可以體驗各種大牌的超貴婦精華卻不必擔心浮在臉上油膩膩，你甚至可以嘗試下我特別喜歡的油護方式，讓臉保持"微油狀態"，總之，當皮膚穩定後，就根本沒有必要再去為膚質不夠好煩惱（臉真的沒有必要像衣服一樣去洗到一塵不染！皮膚每時每刻都在代謝都在產生皮脂！）。