說到長痘，很多小夥伴估計是一把辛酸淚。的確，人群中長痘的人非常非常多。你不知道大家有沒有注意到，以前我們看到的長痘都是年紀輕輕的小姑娘，小夥子。但是現在很多30多歲的人都還在長痘。難道還是因為青春嗎？肯定不是對吧。

很多人以為長痘都是護膚品引起的，但是據小編多年的抗痘經驗來看，由於護膚品引起長痘的並不是很多。尤其是過了30多歲，痘痘還不停長的，很多都不是因為護膚品。小編分析了下，很多都是下面的這些原因。

清潔過度。

“清潔過度會讓皮膚長痘？小編你是在逗我嗎？”是不是很多人都有這樣的疑問？因為大家一直認為的就是皮膚要清潔乾淨才不會長痘才是啊。但是小編要告訴你，這個是真的。因為皮膚過度清潔，皮膚屏障受損後，肌膚的免疫力就下降這時空氣中的很多細菌會對皮膚有傷害，加上護膚品，化妝品中一些刺激成分也對肌膚有不少損傷，就很容易導致皮膚長痘痘。

所以，皮膚適當清潔即可。切不可為了乾淨過度清潔肌膚。要不然我們要面臨的皮膚問題會很多。

護膚品擦太多層。

現在很多人護膚都會塗很多很多層，保溼水，肌底液，精華，乳液，霜，還不包括平時的各種彩妝。這樣算下來臉上總有十來種產品了。這對皮膚是極大的負擔。所以痘痘不一定是用某一種產品引起的，而是因為產品用太多了。所以，不想長痘痘，那麼就儘量精簡護膚品。不要覺得自己過了30歲，就必須一層一層的擦，我們只要擦最需要的東西就好了。尤其是本來就比較會長痘痘的皮膚哈，一定要記住這點。

不注意防晒或者防晒霜係數太高。

這點可以說是兩個極端，但是這的確是很多人的真實情況。先說不注重防晒。不防晒的危害大家肯定已經看了很多了，跟破壞皮膚屏障的原理是類似的，不多闡述。

重點說說防晒係數用太高。現在大家好像有個誤區，就是選擇防晒霜，防晒係數越高越好。事實並非如此。因為防晒係數越高，意味著添加的防晒劑也就越多。如果是化學防晒劑，本身被皮膚吸收，對皮膚多少也一些刺激。而物理防晒劑的防晒霜，雖然不被皮膚吸收，但是停留在皮膚表面，容易堵塞毛孔，引起痘痘。

所以，日常防晒只要選擇30-35倍防晒係數的就可以了，畢竟還需要經常補塗的。同時做好硬防晒。這樣既解決了防晒問題，又保護了皮膚。

飲食。

飲食是引起痘痘一個非常重要的原因。小編有個閨蜜，乾性肌膚，認識她快20年，從來沒有見她長過痘痘。但是去年她在西安待過一段時間，回來居然長痘。（平時的她非常注重保養）因為，在西安她經常會吃到口味比較重，辛辣的食物。所以，也是從那時起，小編知道長痘不分年齡，而且任何膚質都可能會長痘。

如果你過了30歲還在長痘，回顧一下自己的飲食，是不是經常吃甜食，油膩，辛辣，或者精細的主食呢？或者你有沒有經常吃宵夜的習慣呢？要知道，當腸胃的負擔很重，代謝不掉身體垃圾的時候，臉上就可能會長痘。所以改變飲食很重要。平時多吃粗糧，多吃蔬菜水果，多喝水或者喝茶。

晚睡。

長痘的人一般都皮膚油脂分泌旺盛，毛孔粗大。但是一般情況下，女人過了青春期，肌膚的出油情況會減少。但是如果你經常晚睡，就會導致油脂分泌旺盛，這就很容易引起痘痘哦。所以，如果在護膚方面你已經做得很到位了，但是還在長痘，不妨調整一下自己的作息，儘量早點睡覺哦。

在很多人的心裡，長痘簡直就是噩夢般存在，但是小編接觸了很多長痘的小姐姐們，發現調理痘痘其實不是很難，除了選擇適合的護膚品，在長痘的初期做好消炎的工作，而且絕對不可以擠痘痘，加上飲食，作息方面的調整，痘痘還是可以很快改善的。

所以，如果過了30歲，你還在長痘痘，不妨在這些方面自查一下。同時小編也希望大家多多轉發，因為說不定，你身邊的她就有需要哈。