'皮膚反覆過敏，長痘，用再好的護膚品也沒用？那你該“肌斷食”了'

O何為肌斷食？

日本流程的護 膚方式，就是給肌膚做減法，在皮膚狀態不佳時不塗任何東西，餓它兩天，讓它適當的休息歸零後再重新開始護膚，以此循環下來皮膚後續的吸.收力會更好

○週期：

一個月為週期做一次“肌斷食”

（肌斷食並不是再也不塗任何的東西，而是選擇其中的幾天來做減法！）

以我為例：

週一到週五這樣做：

第一天～停用乳霜類產 品

第二天～停用美.白、抗衰.老等功 能性產 品

第三天～深層清j潔完皮膚後用洗.臉.巾擦臉，再塗凍乾粉，其他護膚品就別用了

第四天～ 只洗臉，不護膚，而且你會發現此時肌膚狀況巨好！

第五天～正常護膚

週六到週末下午這樣做：

週六只拍爽膚水，且不能化妝；周天晚上敷面膜，不敷面膜時我就用洗臉巾溼敷，既能快速補水又幹淨衛生

生理期開始前3天：

我本身就是油痘肌，生理期期間更是不停地冒痘，再加上生理期1-2天本來就是冒 痘、長閉口高峰期，所以此時不宜護膚。等姨媽走了後，抓緊密集溼敷凍乾粉，因為TA能修復皮膚，連著敷兩天，新長的痘 就癮了，堅持下來，陳年的痘印也沒了

4 換季時：

換季時肌膚水油易失衡，肌 膚也變得敏感粗糙，過多的保養品反而是負擔，選一週來進行肌膚斷食，有助於肌膚適應季節變化，找回自身水油平衡

l 注意事項：

肌斷食期間別化妝

洗完臉後別再用毛巾擦臉了，因為毛巾上隱藏著上萬個細菌，與臉接觸會出現更多的肌膚問題，所以可用洗臉巾擦臉。我用的洗臉巾是純棉的，還厚實，擦後不會完全浸透，用一次抽一張，挺方便。還能當卸妝棉、溼巾、面巾紙用，與臉接觸安全放心，至今我都沒再長過痘~

經常長痘、有痘印，可以像我一樣塗凍乾粉，從去年年底到現在，我在堅持塗了後，現在的大毛孔痘印和閉口都沒了

這段時間內的飲食要規律，多吃低GI的食物，飲食儘量清淡，每天多喝水，多吃水果，記得早睡早起，不許熬夜哦♡