很多女性在懷孕的中後期都有個困擾，那就是睡不好，平躺也不行、側臥也不行、俯臥更不行，準媽媽們被睡姿折騰的輾轉反側，難以入眠。而很多人都認為，懷孕中後期孕媽媽們最好是向左側臥，那麼，這樣做真的有道理嗎？真的有助於改善孕媽媽睡眠，進而幫助生產嗎？兒科醫院的洪教授介紹到，懷孕女性在孕期的中後階段轉由向左側臥是有科學依據的，至少在以下三個方面，這樣做是有好處的。
一、確保胎盤供血充足
因為懷孕中後期已經接近生產狀態，準媽媽們的肚子都很大了，這時候，體內的各個臟器都處於高負荷運轉的狀態，而晚上是難得的休息時段，如果向左側臥，可以將子宮置於靠近床墊一側，減輕對動脈血管的壓力，這樣就能確保動脈血能源源不斷的供給寶寶成長髮育，因為寶寶的生長髮育完全是靠母體的血液來運輸養分的，所以左側臥對血液的流通具有十分明顯的好處。
二、確保孕媽自身供血
因為左側臥還可以減少對下腔的擠壓，能確保孕媽們體內的血液循環不受影響，保證孕婦心、腎、腦等部位的血液供應，這對避免或者減少妊娠高血壓具有好處。
三、有利於寶寶生長
寶寶的生長離不開氧，而寶寶獲取氧的途徑就是孕婦的血液，如果血液流動受影響，寶寶獲取的氧分不充足，就會產生影響發育的情況，而左側臥能極大改善孕婦的血液循環，因此對寶寶的生長髮育也是間接起到了促進作用。
雖然左側臥好處很多，但是並不是大家都適合左側臥，而且很多人用這個睡姿也是實在睡不著，那就改換方式。孕中後期，這2種睡姿孕婦要少用，可能會讓寶寶“缺氧”，別忽視。
一、睡覺矇頭
這麼做會造成局部範圍內空氣質量很差，容易滋生細菌，同時氧氣含量也不足，這樣容易造成寶寶缺氧，影響生長髮育的進度。
二、趴臥
很多孕婦喜歡趴著睡，覺得這樣最為放鬆，其實如果孕早期沒有太大負擔的情況下，這樣睡是沒有問題的，而到了孕晚期，隨著寶寶的變大，如果孕婦還是趴著睡，會讓寶寶缺氧，同時也會把寶寶擠變形，最終會造成寶寶畸形。