這個月，胎寶寶剛剛入住孕媽媽的腹內，可是大部分孕媽媽還不知道這個好消息，所以從你計劃懷孕的那一刻起就要隨時做好準備。首先，就從生活上開始改變吧。
1、一定要幫助準爸爸戒掉不良的生活習慣
女人懷孕後，很多男人開始偷偷的抽菸喝酒了，一位揹著孕婦這樣沒有問題。其實你想錯了，孕婦和胎兒對菸酒是很敏感的。
2、一定要保證睡眠時間
孕媽媽應該每天晚上10 點前就寢，睡足8 個小時。尤其是晚上11 點到次日凌晨4 點這段時間內，一定要保證最佳的睡眠質量。如果孕媽媽有熬夜習慣，這個時候一定要改變這個壞習慣，不宜過於勞累。
3、營造良好的居室環境
居室應該整齊清潔，安靜舒適，不擁擠，不黑暗，通風通氣，保持20℃ ~22℃的溫度及50% 的空氣溼度。居室中的一切物品設施要便於孕媽媽日常起居，消除不安全的因素。居室中可以經常播放一些有益的胎教音樂，有利於優生。
4、避免長時間蹲著
孕媽媽不要做長時間彎腰或下蹲的家務活。孕媽媽長時間蹲著，容易引起骨盆充血最終導致流產。擦地、洗衣服、蹲著上廁所等都需要注意，不宜時間太久。尤其家中的衛生間裡如果使用蹲式馬桶，則最好改為坐便器，以方便孕媽媽使用。
5、避免性生活.
準爸爸要節制自己的性慾，一旦發現妻子懷孕後，應在孕12 周內避免性生活，以免造成妻子流產。因為此時胚胎正處於發育階段，特別是胎盤和母體宮壁的連接不緊密，此時如果進行性生活，易造成流產。
6、儘量少用手機
手機雖然看起來很小，但在使用時也會產生電磁輻射，而且使用手機時不可能與之保持一定距離，所以更容易對孕媽媽和胎寶寶造成傷害。懷孕早期儘量使用座機。
7、不宜多喝茶
茶中含有大量的鞣酸，鞣酸可與孕媽媽食物中的鐵元素結合成不能被機體吸收的複合物。所以孕媽媽過多地飲茶，會增加妊娠貧血的可能性，也將給胎寶寶帶來先天性缺鐵性貧血的隱患。
8、不要在廚房久留
做飯時，孕媽媽不要在廚房久留。有早孕反應時，要注意烹調的味道有可能會引起孕吐或過敏。此期間，正是準爸爸提高烹飪水平的最佳時期。