懷孕26周

這一週，準媽媽最明顯的感受是寶寶在肚子裡不安分起來，小寶寶的力氣更大了，胎動越來越明顯，這是因為子宮對於迅速發育的寶寶來說已經是個小房子了。準媽媽們千萬不要緊張哦，這些變化都是正常的，只要注意營養和休息，很快就會適應小傢伙的拳打腳踢的。

現在保持愉快的心情是非常重要的哦，準媽媽不要總擔心寶寶是否健康，要堅信肚子裡的小胎兒會長成個漂亮、活潑的乖寶寶，不忙的時候多聽聽音樂或者看些輕鬆愉快的電影。

重要提示

放鬆心情：為了寶寶的健康發育，準媽媽應該保持良好的心境，可以向愛人或親友訴說你心中的憂慮，他們能幫你放鬆緊張的情緒。聽輕音樂、適當的運動也能讓你保持良好的心態。 洗澡必不可少：但是洗完頭後，千萬不要用電吹風吹頭哦，電吹風吹出的熱風中含有石棉纖維微粒，孕婦如果吸入而進入血液循環，再經胎盤進入胎兒體內，會誘發胎兒畸形。

懷孕26周胎兒圖片

本週的寶寶比上週重了200多克呢，現在重900克左右，從現在到出生，隨著寶寶脂肪的迅速累積，他的體重會增長3倍以上。現在寶寶頂臀長（坐高）約23釐米，從頭到腳長約35釐米。由於體積的增大，媽媽的子宮開始顯得有點侷促。

皮下脂肪慢慢增多，寶寶需要脂肪來幫助他適應離開子宮後外界更低的溫度，並提供出生後頭幾天的能量和熱量。眼睛、嘴脣、鼻孔都慢慢形成，寶寶耳中的神經傳導正在發育，這意味著他對聲音的反應將會更為一致。此時的胎兒脊髓越來越堅韌了，他還會抓住自己的小腳呢！

此時你可能有的變化

本週宮高26釐米，子宮底在肚臍上約6釐米處，準媽媽的體重約增加8公斤。隨著腹部增大，體態越來越臃腫，行動也變得笨拙，還會有更多的不適感，如腰背痛、盆腔壓迫感、大腿痙攣和頭痛等，極少數孕婦還會偶爾出現心率失常。不過，準媽媽不必擔心，這些不適症狀將隨妊娠結束而消失掉。

這時你可能會覺得心神不安，睡眠不好，經常做一些記憶清晰的惡夢，這是你在懷孕階段對即將承擔的母親的重任感到憂慮不安的反應。這是正常的，你也不必為此自責。關鍵是你應該為了你的胎兒的健康發育保持良好的心境，你可以向丈夫或親友訴說你的內心感受，他們也許能夠幫助你放鬆下來。

你要做的3件事情

1、做做小手工

自己快樂，就是呵護寶寶，準媽媽情緒不佳，長期過度緊張、恐懼、痛苦、憂慮會對胎兒產生不良影響，出生的寶寶好動、情緒不穩定、易哭鬧，所以孕媽媽想辦法讓自己每天都快樂吧!您可以做一做十字繡、製作小衣服、軟陶等。

2、補充維生素C

青辣椒是孕婦補充維生素C的理想食品，維生素C是人體不可缺少的重要維生素，它參與人體內氧化還原過程，分佈於全身各組織，它能夠增強對感染的抵抗力，促進骨骼正常發育及傷口癒合，特別能刺激造血機能，對紅細胞的成熟起一定的作用。

3、聽音樂調節心情

由於體重的增加，孕婦會感覺身體的笨重、勞累。為此，這時期播放的音樂，音色上要柔和一些、歡快一些，這樣對孕婦是一種安慰，可以增強孕婦戰勝困難的信心，由衷地產生一種即將做母親的幸福感和勝利感，並把這種愉快的感覺傳給胎兒。

孕婦聽音樂，實際上胎兒也在“欣賞”。因為胎兒的身心正處於迅速發育生長時期，多聽音樂對胎兒右腦的藝術細胞發育是有利的。讓嬰幼兒較早地接受音樂教育，較早地開發和利用右腦，對孩子的成長是很有好處的。出生後繼續在音樂氣氛中學習和生活，會對孩子的智力和接受程度帶來更大益處。

您可能面臨的問題

■ 情緒波動大、對孕期和寶寶健康充滿擔憂，這是準媽媽在孕中期通常會有的情緒變化。

■ 寶寶在媽媽肚子裡活動頻繁，別擔心，這都是她健康成長的表現。

推薦給你的營養美食

孕中期營養菜譜：貴妃牛腩

材料：牛腩500克，紅蘿蔔250克，姜(切片)25克，蔥(切段)2棵，辣豆 瓣醬、番茄醬、 酒各1湯匙，甜麵醬半湯匙，八角1粒，芫荽少許，鹽1/4茶匙，白糖1湯匙，生抽3湯匙，牛 腩湯兩杯。

做法：

紅蘿蔔去皮洗淨，切角形。牛腩洗淨，放入開水中煮5分鐘，取出衝淨，再放入 開水中煮20分鐘，取出切厚塊，湯留用。

燒熱鍋，下油2湯匙爆香薑片、蔥段、豆瓣醬、番茄醬、甜面等醬，加入牛腩爆炒片刻，加酒，放入調味料及八角待燒開，改慢火煮30分鐘， 加入紅蘿蔔煮至熟，以少許生粉水打芡，上盤時放上芫荽即成。